på et eller andet tidspunkt føler alle vrede boblende op. Der er ikke noget galt med det. Vrede er almindelig. Det er et normalt Svar, Når du fornemmer en trussel eller en social eller professionel svag.
så når den nye fyr på arbejdet bliver forfremmet, og du ikke gør det, eller når din ægtefælle “trykker på dine knapper”, er det OK at føle sig varm under kraven.
Nogle mennesker har problemer med at slukke for det eller håndtere det på den rigtige måde. Kronisk, vedvarende vrede kan rive ned dine relationer, job, sociale liv, omdømme-selv dit helbred.,
“Vrede i sig selv er hverken god eller dårlig,” forklarer Mitch Abrams, Ph.d., en anger management ekspert og psykiatri, professor ved the Robert Wood Johnson Medical School ved Rutgers University.lav til moderat vrede kan endda arbejde for godt, hvilket får dig til at rette forkert og foretage forbedringer.
men det sparker også din krops naturlige forsvar i overdrive. Når du fornemmer en trussel, frigiver dit nervesystem kraftfulde kemikalier, der forbereder dig til at kæmpe, løbe og holde dig i live. Din puls og vejrtrækning levendegør. Dit blodtryk stiger, musklerne er spændte, og du sveder.,
problemet er, kronisk vrede mennesker bruger for meget tid i denne hyped-up tilstand. Over tid lægger det for meget slid på din krop, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at få hjertesygdomme, højt blodtryk, diabetes, højt kolesteroltal og andre problemer.
den hurtige vrede reaktion forstærker også din hjerne. På den ene side hjælper det dig med hurtigt at kende en potentiel trussel. På den anden side kan det skubbe dig til at træffe beslutninger om udslæt i øjeblikket. Det er ingen overraskelse vrede er knyttet til ulykker og risikable aktiviteter som rygning, spil, drikke og overspisning., Vrede spiller også en rolle i depression. Undersøgelser tyder også på, at det kan være lige så usundt at holde det inde som at sprænge.
i det mindste kan ukontrolleret vrede holde de mennesker, du har brug for mest. Værre, det kan blive aggression eller vold.
“ingen kommer nogensinde i problemer for at føle sig vred,” understreger Abrams. “Men folk kommer nogle gange i problemer for, hvad de gør, når de føler sig vrede.”