hvorfor det sker, det forårsager hævelser i fødder og hænder
ud Over dårlig omsætning, andre årsager omfatter diabetes, hypertension, hjertesvigt, eller nyre, og derfor skal overholdes, når fødder eller hænder til at svulme op, og hvis der er andre symptomer, som en lille eller en stor urin, hurtige hjerteslag, eller overdreven træthed ved at gøre en lille indsats.,
under alle omstændigheder gør en vanddrivende effekt, opretholde regelmæssig fysisk aktivitet, er at spise mindre salt og natrium er en stor hjælp til at reducere hævelse, men hvis symptomerne fortsætter, kan det anbefales at gå til den praktiserende læge eller kardiolog til at identificere årsagen og starte en behandling, som kan gøres med indtagelse af medicin, diuretika, for eksempel.,
hvordan til at afdramatisere fødder og hænder
når fødder eller hænder er hævede, hvad der kan gøres for at sænke inflammation er:
*sidde og placere dine fødder på en anden stol, for at fremme blodcirkulationen i fødderne til hjertet.
*Åbn og luk dine hænder, bøj fingrene, fordi denne enkle øvelse hjælper med at dræne overskydende væske.,
*spise diuretiske fødevarer hver dag er også en glimrende måde at fjerne overskydende væske fra kroppen, se her, hvad er de bedste naturlige diuretika.
*at placere dine fødder eller hænder i en spand varmt og derefter koldt vand er også en fremragende strategi. Se trinnene til at udføre denne teknik korrekt i videoen nedenfor fra fysioterapeut Marcelle Pinheiro.,
*hovedårsagen til hævelse i kroppens ekstremiteter er væskeretention, der forekommer hos personer med højt blodtryk, hypertensive eller diabetiske, men det kan også ske, når personen kun har dårlig blodcirkulation. Selvom dette symptom er almindeligt under graviditeten, er de mere almindelige efter 40 år, der påvirker både mænd og kvinder.,
hævede fødder og hænder under graviditet
det er meget almindeligt, at der opstår hævede fødder og hænder under graviditeten på grund af dårlig blodcirkulation, hvilket i denne fase skyldes overdreven tilstedeværelse af hormonet rela .in, som forårsager udvidelse af venerne og forhindrer blodets tilbagevenden til hjertet.
Hvad skal man gøre: øvelse af øvelser under graviditet, øget vandforbrug og reduktion af salt og natrium i kosten er meget vigtigt for at tømme fødderne og hænderne i den fase., Den gravide kvinde bør gang dagligt, mindst, for 40 minutter i begyndelsen eller slutningen af dagen, og bør drikke nok væske, især vand eller klar te uden sukker, fordi jo mere vand, hun indtager, jo mere urin vil producere, fremme fjernelse af overskydende væske.
det anbefales også at undgå at blive for længe i samme position, uanset om du står eller sidder, fordi dette øger hævelsen af fødderne., Så det er bedst at sidde med dine ben placeret i en anden stol eller ligge med dine fødder på puder eller på sofaens arm for at lette blodets venøse tilbagevenden til hjertet.
advarsel tegn til at gå til lægen
det anbefales at gå til lægen, når de i tillæg til hævede hænder og fødder, andre symptomer såsom prikken er til stede, når kun 1 hånd, eller 1 fod er meget hævede; og hvis der er åndedrætsbesvær eller feber.,3 til 4 gange om ugen;
*drikke mindst 2 liter vand eller te uden sukker, hver dag;
*undgå at spise fødevarer rige på sukker, såsom cookies, kiks, kager, slik og is;
*fald det daglige forbrug af salt, undgå salt kugler, lægge mindre salt i måltiderne, og ikke tilføjer fine salt i salat, for eksempel;
*mindske forbruget af industrialiserede fødevarer, fordi de er fulde af*daglig spise vanddrivende fødevarer såsom agurk, græskar, melon, appelsin, citron og persille.,
*et andet godt forslag er at drikke et glas vanddrivende juice, såsom vandmelon med citron, for eksempel.