Spørgsmål: Folk holder fortæller mig, at jeg har brug for at tilgive og komme videre i mit forhold. Jeg vil tilgive, men betyder det, at jeg skal lade som om der ikke er sket noget? (Julie W..)
svar: Jeg er så glad for at du stillede dette spørgsmål. Hvordan man tilgiver og går videre i et forhold, misforstås ofte. Det korte svar på dit spørgsmål er ” nej.”Men lad mig forklare hvorfor.tilgivelse betyder ikke, at du ignorerer, hvad der skete., Derudover betyder tilgivelse ikke, at du stoler på nogen, efter at tilliden er blevet brudt. Det betyder heller ikke, at du fortsætter med at placere dig selv i skade.
Når du tilgiver nogen, frigiver du blot din ret til at blive jævn. Du slipper dit ønske om at få den anden person til at skade på den måde, du gjorde. Du holder op med at ønske dem skade. Tilgivelse sker ofte inde i dig. Det er en holdning i hjertet, der gendanner dig, men det kan aldrig gendanne det ødelagte forhold. Den del er op til dem.ægte tilgivelse kræver, at du står over for, hvad der skete ærligt, ikke glans over fakta.,
Jeg har lært denne lektion på den hårde måde. Som ung voksen vidste jeg ikke, hvordan jeg skulle holde andre ansvarlige for deres adfærd, og jeg syntes heller ikke, at det var vigtigt.
Jeg kunne normalt forstå, hvorfor nogen ikke opførte sig, selv når det gjorde mig ondt. Så, jeg plejede at fortælle mig selv, ” hun er ensom,” “jeg er nødt til at svare med venlighed, “eller” hun gennemgår meget med sine forældre, så jeg kan ikke forvente meget af hende i denne situation.”
for det meste blev jeg rost for mine venlige måder. “Du er sådan en tilgivende person,” ville folk sige.
problemet er, at jeg lod mig gå videre., Jeg ignorerede dårlig opførsel i navnet på at være ” dejlig.”Det var ikke tilgivende—det var tåbeligt.
sand tilgivelse handler om at frigive had og vrede i dit hjerte mod nogen, der har skadet dig.tilgivelse er ikke det samme som at reparere et brudt forhold. Det kaldes forsoning, og forsoning kræver to personer, ikke kun dig.faktisk går evnen til at tilgive ofte hånd i hånd med ansvarlighed. For eksempel:
- du kan tilgive nogen og opretholde en sund afstand.
- du kan tilgive nogen og have faste grænser.,
- du kan tilgive nogen og lade konsekvenserne spille sig ud.
når nogen har skadet dig gentagne gange uden at vise anger, er tilgivelse noget, der opstår inde i dig. Jeg foreslår disse tre nyttige trin for at starte helingsprocessen:
3 trin til at tilgive og gå videre i et forhold:
Trin 1., Før du overveje at tilgive en anden, sikre, at du er sikker og langt fjernet fra den sårende adfærd
Tænk over det på denne måde, når nogen har såret dig flere gange og viser ingen indsats for at ændre på, du har to valg:
en. Fortsætte med at sætte dig selv i fare, og vokse mere og mere vrede, eller
b. Distancere dig fra den anden person og tilgive.
hvilken mulighed er bedre? Naturligvis sidstnævnte. Når du har sagt ” nej “til at blive såret, kan du derefter bruge det rum, du har oprettet, til at sige” ja ” til en holdning til tilgivelse.
Trin 2., Pas på dine egne sår
i mange tilfælde handler tilgivelse meget mere om, hvad der foregår inde i dig, end det handler om den anden person. Husk, det handler om at anerkende og frigive vrede, vrede, fjendtlighed og smerte.
skynd dig dog ikke den “frigivende” del. Først, tage sig tid til at arbejde igennem og helbrede de såre dele af dig. For eksempel:
—Bemærk de følelser, du føler. Hvilke overflader, når du tænker på den anden person?
—Udvid medfølelse med dig selv., Kan du forstå dine negative følelser, og hvorfor de er der? Følelser passerer. Men de skal anerkendes som gyldige. Der er sket dig noget slemt.
—Genopbyg tillid med dig selv. Hvilke forsikringer har de sårede dele af dig brug for, at du vil beskytte dig selv fremadrettet? For eksempel kan du bemærke, at din vrede blødgør lidt, da du lover dig selv, at du begrænser eksponeringen for den person, der har skadet dig.
—Tal med nogen, du har tillid til. Check ind med et familiemedlem, ven, eller rådgiver, der kan hjælpe dig med at behandle, hvad der skete., Men vær forsigtig med folk, der foreslår, at du skynder dig vejen til tilgivelse. Det tager tid og kræfter at helbrede. Det er ikke nyttigt at lægge et båndhjælpemiddel på et gabende sår.
Trin 3. Som du har tendens til din egen hjertesorg, begynder at frigive vrede, vrede og smerte.
at frigive de negative følelser inde i dig er kritisk for processen. Se på spørgsmålet fra disse perspektiver:
—Bed Gud om at håndtere retfærdigheden. Dette betyder ikke, at retfærdighed ikke er vigtig; det betyder bare, at du ikke vil forfølge det længere, fordi det ikke er til din fordel at forfølge det., På dette tidspunkt benægter du ikke, hvad der skete, du overlader simpelthen dit ønske om retfærdighed i Guds hænder for at træne. Du kan bede, ” denne person såre mig . Men jeg stoler på, at du finder ud af detaljerne om at rette den forkerte vej, selvom jeg træffer foranstaltninger for at beskytte mig selv.”
—gentag så ofte som nødvendigt. Når nogen gør dig ondt dybt uden at vise nogen anger, er tilgivelse sjældent en engangsbegivenhed. Tilgivelse kan være noget, du praktiserer dagligt i et stykke tid. Så ikke slå dig selv op, hvis det ikke sker på ATN gang. Det er en proces.,
—Forestil dig den udfordrende person som hans eller hendes bedste selv. I nogle tilfælde, især hvis du skal være i løbende forhold til denne person, det kan være nyttigt at frigive den anden person til Gud. Når du tænker på den person, du tilgiver, kan du forestille dig, at individet på den måde, som Gud mente for dem at være. Så bed om, at de vokser i den retning. Dette betyder ikke, at du ændrer de grænser, du har indført. Det kan dog hjælpe dig med at skifte væk fra negative følelser, du bærer.
du kan tilgive og stadig sætte sunde grænser.,
Når du tilgiver og går videre fra en person, der har skadet dig, skal du huske, at du ikke er middel. Du prøver heller ikke at straffe nogen. I stedet siger du” nej “til skaden, så du kan sige” ja ” til den sundhed og fred, du har brug for i dit eget liv.
Du må aldrig have et forhold til denne person igen. Men du vil være i stand til at erstatte enhver giftig had og vrede med den helbredende balsam af glæde og fred. Andre mennesker kan aldrig ændre sig, men du vil være fri.
for yderligere læsning:
Hvordan tilgives, når ingen beder om det