11 Jun Hvordan til at Drikke Mere Vand for Hudens Sundhed
Da vejret varmes op, det er vigtigt at holde hydreret—især hvis du tilbringe dagen ved poolen eller motion udenfor. Vand er afgørende for kroppen, og du har brug for det for at overleve. Mens opholder hydreret er vigtigt for wellellness, er det også vigtigt for din hud sundhed., Derfor er det vigtigt at drikke mere vand.
hvorfor skal jeg drikke vand?
din krop har brug for vand for at overleve. Når din krop har brug for mere vand, lader den dig vide gennem følelsen af tørst. Vand er vigtigt for mange kropsfunktioner, herunder fordøjelse og spytproduktion.
når du ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret. Dehydrering sker, når kroppen mister mere vand eller væske, end du tager ind. Mens sygdomme forårsager de fleste tilfælde af dehydrering, kan det også forekomme ved ikke at indtage nok vand., Nogle gange kan dette ske, når du træner udenfor eller bare opholder dig i varmt vejr for længe. Det meste af tiden forårsager mild dehydrering ikke alvorlige komplikationer. Imidlertid kan ekstreme tilfælde af dehydrering forårsage komplikationer, der inkluderer nyresygdom, heteslag og andre alvorlige tilstande.
hvorfor du skal drikke mere vand for hudens sundhed
mens din krop har brug for vand for at overleve, ved du muligvis ikke, hvilke fordele det at drikke mere vand kan have på din huds sundhed. Har du altid ønsket at glødende-indefra look? Godt, du kunne starte med at drikke mere vand.,
at holde din krop hydreret betyder også at holde din hud hydreret. Tør hud kan være en smerte, og mens det kan være forårsaget af genetik eller hudsygdomme som eksem, dehydrering kan også være en kilde til tør hud. Tør hud kan gøre din hud rynke hurtigere, da den mister elasticitet. Ud over for tidlig rynker kan tør hud ligeledes forårsage mørke cirkler omkring dine øjne. Du kender udseendet-Du får ikke nok søvn eller drikker ikke nok vand og vågner næste morgen med tørre, mørke cirkler omkring dine øjne.
hvor meget vand skal jeg drikke?,
ikke at du kender fordelene ved drikkevand, kan du spørge, hvor meget du skal drikke. Selvom der ikke er en standard for alle, er den fælles anbefaling at drikke 8 8 ounce glas vand hele dagen. Du kan dog også beregne dine vandbehov ved at drikke en halv ounce til en ounce vand for hvert pund, du vejer. For eksempel, hvis du vejer 150 pund, ville du drikke mellem 75 og 150 ounce vand dagligt. Generelt, når du tørster, skal du drikke vand for at forblive hydreret.
sørg for at få nok vand kan være svært., Dette gælder især, hvis du finder vand lidt kedeligt. Der er dog måder at krydre dit vandindtag for at sikre, at du ikke bliver dehydreret. Især om sommeren er der nogle gode muligheder for at infusere dit vand med frisk, sæsonbestemt frugt for at give vandet den smag, du beder om. Her er et par infunderede vandopskrifter, der hjælper:
- frugtagtig vand: for at skabe en frugtagtig infusion skal du skære et par jordbær og citroner og tilføje dem til dit vand. Derefter tilsættes et par friske blade af mynte til en endnu mere smagfuld mulighed.,
- klassisk vand: hvis du foretrækker en mere klassisk version, skal du bare prøve at tilføje nogle citron-og limeskiver til dit vand for en let citrussmag.
- Spa vand: nogensinde ønsker at føle, at du er på spa, når du arbejder? Nå, at lave dit eget spa-vand kan hjælpe med at transportere dig og sørge for, at du er hydreret. Skær nogle citroner og agurker op og kom dem i vandet. For nogle ekstra fordøjelse fordele, skræl og skær nogle friske ingefær rod og tilføje til din spa vand.
nu hvor du kender fordelene, hvordan vil du forblive hydreret?,
nu hvor du kender fordelene ved god hydrering, skal du sørge for at drikke nok vand i løbet af dine dage. Drikkevand sikrer ikke kun, at du er hydreret, men kan også holde din hud sund og glødende. Den sommerglød, du ønsker, kan være tættere, end du ved. Men hvis du stadig vil have hjælp, skal du se en hudlæge for at hjælpe med at holde din hud sund og smuk.