Hvordan slippe af med Alkoholopblødning ~ Ti tip til forebyggelse af Alkoholopblødning! I denne artikel vil vi forklare, hvordan man kan slippe af med alkohol båd. At vide, hvordan man kan slippe af med alkohol båd er butn ting, men forebyggelse er en anden. Læs mere for at finde ud af, hvordan man slipper af med alkoholbåd nu!
denne grimme konsekvens af alkoholforbrug er faktisk ret almindelig—men det gør det ikke mere ønskeligt.,
Endnu værre, gentaget og udvidet brug af alkohol kan gøre alkohol båd en mere permanent prøvelse, forlader nogle med den klassiske øl mave.
Hvis du spekulerer på, hvordan du kan gå ud for en nat med at drikke og ikke fremkalde alkoholopblødning, har vi listen til dig.
Vi har sammensat nogle af de bedste og mest effektive måder at bekæmpe alkohol gut, så du kan have en god tid uden skyld.,
før vi kommer ind i de nitty-gritty detaljer, lad os dog se nærmere på, hvordan man kan slippe af med alkoholopblødning og hvordan det sker.
årsager
Hvis du ledte efter en simpel forklaring, finder du den ikke her.
Alkoholopblussen kan faktisk skyldes en liste over flere komplicerende faktorer, hvilket gør det vanskeligt at bestemme, hvilken der faktisk får din mave til at ballonere.
den mest oplagte af disse faktorer er, at alkohol har kalorier—og hvis du drikker for meget af det, vil det begynde at tilføje op.,
dette kan også resultere i mere af en permanent vægtøgning, samt midlertidig oppustethed. Ligesom du typisk har tendens til at oppustes efter at have spist et stort måltid, kan store mængder drikke føre til din mave hævelse.
i løbet af denne tid vil din krop arbejde for at behandle den alkohol, der kommer ind—og din mave vil blive hævet i mellemtiden.
På grund af dette skal du være forsigtig med dette, mens du går ud og fester, fordi selvom du finder måder at reducere din midlertidige oppustethed, vil du stadig være i fare for mere permanente gevinster.,
hvorfor
forskning tyder på, at en del af årsagen er, at det får gas til at opbygge i din mave.
disse svovlgasser synes at være det direkte resultat af alkoholforbrug—og jo mere du drikker, jo værre bliver de.
Hvis du er gået ud og drak meget og fandt dig selv oppustet, er det sandsynligt, at du drak nok til, at betydelige svovlgasser kan opbygges og få din mave til at svulme.
nu freak ikke ud. Du vil ikke eksplodere-men du vil have den fremspringende mave, indtil din krop finder ud af, hvordan du skal håndtere det., (Medmindre du selvfølgelig finder en bedre måde at håndtere det på vores liste nedenfor).
endelig kan oppustethed skyldes skade på slimhinden i maven.
prøv at tage et kig på denne keto diæt, det kan være en livsændrende beslutning.
Hvis du drikker for meget, kan det forårsage irritation i mavesækken—såsom gastritis—forårsager din mave til at fylde.
Permanent
den gode nyhed er, at alkoholopblussen sjældent er permanent.,
den dårlige nyhed er, at det kan holde sig langt længere, end du vil have det til.
Hvis du nogensinde har været ude med Hårdt Fest, har du måske indset, at din mave kan forblive oppustet i flere dage. Dette er en gennemsnitlig tid for din mave til fuldt ud at komme sig fra sin periode med oppustethed.
men det er vigtigt at bemærke her, at varigheden af din alkoholopblussen i vid udstrækning afhænger af dig.
mænd og kvinder kan for eksempel have forskellige perioder med oppustethed, ligesom dem, der varierer i alder.,
mens et par dage er typisk, er den eneste måde at vide, hvor hurtigt du kan komme dig efter alkoholopblussen, ved at observere det selv.
På denne måde kan du bedre forberede dig på forhånd. Hvis du har fået et bryllup til at deltage eller din næste fotoshoot, for eksempel, Du kan lære at du skal holde ud på alkohol i flere dage før.
Du kan være sikker på at minimere effekten af alkoholopblussen, hvis du planlægger fremad.
du tænker måske, at dette ikke er nok—og vi er tilbøjelige til at være enige.
ville det ikke bedre, hvis du bare kunne slippe af med alkoholopblussen en gang for alle?, Hvor meget bedre ville det være, hvis du var i stand til at drikke uden at bekymre dig om grimme og endda smertefulde opblussen?
nu Kan du.
Vi har fundet de bedst dokumenterede effektive metoder til, hvordan man kan slippe af med alkoholopblødning. Du kan endda finde, at nogle af disse tips er så effektive, at de befri dig for din alkohol bloat helt.
Ved at følge nedenstående tips, vil du være i stand til bedre at styre udseendet af din mave, samt holde det skjult, indtil det forsvinder helt.
Hvis du har brug for reelle resultater for at reducere din oppustethed hurtigt, skal du ikke lede længere.,
tjek vores top ti måder at slippe af med alkoholopblussen og få det udseende, du ønsker, selv efter en nat med at drikke.
Slip af med Bloat
en af de mest effektive måder at reducere din alkoholopblussen er at begrænse dit sukkerindtag. Dette inkluderer forbrug af kunstige sødestoffer.
Begræns sukker
På trods af almindelig opfattelse kan sukker og kunstige sødestoffer faktisk øge oppustethed.
hvorfor?
fordi når de føres gennem din tarmkanal, opdeles de i gasformige forbindelser.,
dette kan faktisk gøre din oppustethed værre efter en nat med kraftig drikke. Og fordi mange alkoholer allerede har høje niveauer af sødestoffer i dem, kan dette gøre din oppustethed endnu værre.
sørg for, at du ikke tilføjer problemet med øget sukkerindtag. Vær opmærksom på, hvad du spiser og drikker, og overdriv ikke noget.
husk, der er intet i livet, der ikke er bedre, når det gøres i moderation.
brug ikke et strå
strå er almindelige. De er bekvemme. De er sanitære., Du behøver ikke at lægge munden på noget tilfældigt, overdrevent brugt glas.
men de øger også din oppustethed.
lidt kan du vide, at når du drikker fra et strå, tager du også ekstra luft og gasser, der opbygges i din mave.
i stedet for bare at drikke alkoholen—hvilket allerede vil føre til oppustethed i sig selv—tager du så meget luft, at din mave er bundet til at oppustes endnu mere.
dette kan gøre din mave oppustethed endnu værre., Da disse luftbobler bliver fanget i din fordøjelseskanal, kan det være ret svært og tidskrævende at vente på, at de skal passere.
og mens vi ved, at du måske vil beskytte dine læber og dine tænder mod dit glas og drikke, bliver du nødt til at ofre nogle ofre, hvis du vil have din mave så flad som muligt næste dag.
valget er dit.
undgå tungt drikke
tungt drikke kan gøre problemet værre af indlysende grunde.
Hvis du drikker lidt, kan irritere og opblåse din mave, Hvad vil tungt drikke gøre for det?,
det er vigtigt at indse, at jo mere du drikker, jo mere skade gør du på slimhinden i din mave. Det betyder, at du vil have endnu værre og mere langvarig oppustethed.
men det er bare toppen af isbjerget.
Hvis du drikker stærkt, vil dine hæmninger blive sænket—og det betyder, at du vil have mindre kontrol over, hvad du laver.
Du kan endda begynde at bruge et halm (gisp) eller øge dit sukkerindtag—begge ting, der kan forværre din mave oppustethed.
Skær ned på disse muligheder ved at sørge for at drikke moderat.,
det er alligevel en sikrere praksis—og du behøver ikke at være så oppustet næste dag.
ikke overstadig drikke
overstadig drikke kan føre til mange af de samme problemer som at drikke for stærkt.
Hvis du ikke er vant til at drikke, kan selv en moderat mængde alkohol irritere din maveforing. Dette kan gøre din oppustethed værre, selvom du følger andre oppustethed-forebyggelse protokoller.
Desværre er der ikke meget, du kan gøre for at forhindre oppustethed forårsaget af overstadig drikke.,
mens du kan følge tip for at sikre, at det ikke bliver værre, bliver du sandsynligvis nødt til at gribe ind næste dag for at hjælpe med at reducere dens udseende.
den gode nyhed er, at der er skridt, du kan tage for at reducere udseendet af din oppustede mave.
drik varmt vand
denne store bloat-reducerende spids kommer fra Kina.
kineserne holder sig stadig til deres gamle former for medicin—og en af deres traditionelle metoder til at reducere oppustethed er—du gættede det—at drikke varmt vand.,
nipper til varmt vand kan hjælpe med at afregne din mave og lindre den gas, der får den til at oppustes.
Ved at drikke varmt vand hele dagen, kan du reducere din oppustethed, mens du forbedrer dit generelle humør.
Denne kraftfulde anti-oppustethed metode er også fantastisk til behandling af symptomerne på forkølelse og andre problemer, det er derfor, vand er sådan en kraftig væske.
men for nu skal du bare huske, at det kan hjælpe dig med at komme tilbage til din flade mave hurtigt efter en nat med at drikke.,
øvelse
den rigtige træningsrutine kan også hjælpe dig med at reducere din oppustethed.
få $100 OFF, når du bruger kode D9KTUR mod PELOTON tilbehør.
Fordi oppustethed er i høj grad på grund af tilstedeværelsen af overskydende gas, du kan hjælpe med at løsne nogle af det med den rette øvelse rutine.
nu ved vi, hvad du måske tænker. Det er ikke sjovt.
men hverken har oppustethed.,
en rask gåtur eller en morgen løbetur kan gøre underværker for at hjælpe med at reducere udseendet af din mave, men hvis du leder efter noget mere målrettet og ikke helt så svært, se på en stor yoga rutine. Du kan endda finde en, der er gearet til at lindre gas specifikt.
så hvis du prøvede dit bedste for ikke at overdrive det, men stadig endte med bloat, se hvordan motion kan hjælpe dig med at begynde at se dit bedste på ingen tid.
undgå kulsyreholdige drikkevarer
Hvis motion ikke er for dig, kan du forsøge at reducere chancerne for oppustethed ved at skære ned på kulsyreholdige drikkevarer.,
Hvis du skal drikke, skal du undgå blandede drikkevarer, da disse kan forårsage oppustethed. kulsyreholdige drikkevarer sætter ekstra gas i maven, hvilket gør din oppustethed værre.
dette kan være særligt irriterende, når alkohol allerede har potentialet til at skade din mave alene.
Ved at skære kulsyreholdige drikkevarer fra din sjove aften, kan du reducere sværhedsgraden af din oppustethed betydeligt, så du ser bedst ud næste dag.
Begræns natrium
natriumindtag kan få dig til at bevare væsker—hvilket gør din oppustethed værre.,
selvom du ikke drikker, bør begrænsning af dit natriumindtag være en vigtig del af din daglige kost. Dette bliver endnu vigtigere, når du drikker, da du ikke ønsker at bevare overskydende væsker.
dette kombineret med de gasser, der opbygges, kan forårsage betydelig oppustethed, der kan vare i dage.
Hvis du vil reducere din oppustethed, skal du sørge for at følge den anbefalede daglige godtgørelse for natrium. Ved at gøre det kan du beskytte dit helbred og dit udseende.
spis før du drikker
denne gamle drikkeregel gælder også for din oppustethed.,
Ved at spise et godt måltid, før du drikker, kan du bedre behandle den alkohol, du spiser. Du vil også beskytte din mave mod overskydende skade, hvilket hjælper din krop med at reducere antallet af producerede gasser.
Dette vil i sidste ende reducere din oppustethed, så du kan se og føle dit bedste dagen efter.
Skift din diæt
endelig, hvis du ønsker at reducere din alkoholopblussen, skal du overveje at ændre din daglige diæt. sandheden er, at jo sundere du spiser, jo bedre vil din krop være i stand til at håndtere dit alkoholforbrug.,
en sund daglig kost vil holde din krop i tip-top form, så du bedre kan behandle alkohol. Dette vil holde din oppustethed nede, mens du reducerer dens varighed.
Ved at følge ovenstående tips kan du hjælpe med at holde bloat under kontrol. Næste gang du vil feste, skal du huske disse tip, så du kan have det sjovt, mens du ser bedst ud.