FØR: 170
EFTER: 122
jeg var kun 9 år gammel, da jeg indså, at jeg var stor. Jeg så min atletiske bror og søster score løb og mål, mens jeg fortsatte med at pakke pund på min lille ramme. Jeg ville skjule mad i mit værelse, bange for, at nogen i min familie ville se mig spise, og jeg begyndte at lide min krop mere med hver bid., År senere, klokken 16, afslørede en rutinemæssig blodprøve, at jeg havde hypothyreoidisme. Lægerne forklarede mig ikke rigtig, hvad jeg ved nu: jeg har en underaktiv skjoldbruskkirtel, der ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon til at holde min krop kørende normalt. De foreskrev mig synthroid, et hormon, der kan hjælpe med at normalisere skjoldbruskkirtlen, og jeg har været på det lige siden. For mig og nogle af de 12 procent af kvinder, der også har hypothyroidisme, betød det en nedsat metabolisme, lave energiniveauer og på mine laveste punkter depression og tanker om selvskading.,
i årevis lod jeg min tilstand overbevise mig om, at jeg bare ikke kunne tabe mig. Jeg besluttede, at jeg aldrig ville føle mig glad i min egen krop, fordi det kæmpede mig ved hver tur. Men på bare 4 ‘ 11, Da jeg så skalaen ramte 170, vidste jeg, at jeg ikke kunne lade det vinde mere. Det var tid til at begynde at kæmpe tilbage. Det var tid til at føle sig sund, selvsikker og glad for første gang, siden jeg kan huske.
ændringen
i over et årti, Min vægt yo-yoed. Jeg blev gravid med min første søn, da jeg var 21, og jeg fik 35 pund. Efter at han blev født, forblev vægten på., Jeg tabte 10 pund før mit bryllup to år senere, men min vægt svævede mellem 150 og 160 i næsten otte år. I min højde blev dette interval betragtet som overvægtigt, fortalte mine læger mig.
Hver gang jeg begyndte at arbejde ude og spise bedre, ville jeg holde med det et stykke tid og tabe ca 10 kilo. Men jeg har altid fundet en undskyldning for at stoppe, og jeg lægger altid vægten på igen., Da min mand blev indsat, var jeg forældre alene, så hvordan kunne jeg muligvis finde tid til at udøve (eller lave andet end korn) med to unge drenge og et fuldtidsjob? Da vi flyttede hvert par år til en ny militærbase, jeg var ubehagelig med at se nye mennesker på gymnastiksalen, så hvordan kunne jeg træne, hvis jeg var bange for at blive set? Når Canada wininters rullede rundt hvert år, stoppede mine fremskridt. Da jeg manglede min mand eller følte mig mere deprimeret end normalt, gav jeg op.
Hvis alle disse undskyldninger ikke var nok til at stoppe mig, var denne: Jeg er hypothyroid.,
Jeg fortalte mig selv, at min krop bare ikke kunne tabe sig, og jeg besluttede at jeg ville leve på en ubehagelig 150 pounds for evigt. Det var indtil galdesten angreb min galdeblære i 2015. På det tidspunkt var det en smertefuld, elendig oplevelse, men at opgive fedtede, fedtholdige fødevarer, så jeg ikke havde et andet angreb, hjalp mig med at komme til 136 Pund. Dette nummer, på trods af alt, viste mig, at jeg kunne tabe sig. Det var ikke min skjoldbruskkirtel, der stoppede mig, det var mit sind. Jeg vidste, at jeg kunne lykkes, jeg vidste bare ikke hvordan.,facebook facebook-gruppe.
mens du ruller gennem Facebook en dag, så jeg et indlæg for et vægttab ansvarlighed Facebook-gruppe. Jeg har aldrig været en meget social person, men jeg vidste, om jeg virkelig ville tabe denne gang, jeg var nødt til at have folk til at opmuntre mig. Jeg klikkede join.
Jeg tog mine målinger og fotos af min krop fra alle vinkler. Jeg sendte dem på siden, introducerer mig selv og deler dele af min lange kamp med min vægt. Denne gang var jeg ikke alene, og jeg ville ikke stoppe.
relateret: 8 receptpligtig medicin, der gør det sværere at tabe
tredive minutter om dagen. Sådan., I 30 minutter ville jeg lave en træningsvideo fra 21-dages Fi program-programmet derhjemme. Jeg havde startet programmet før, men kunne aldrig fuldføre det. Denne gang, selvom, jeg havde min ansvarlighed gruppe venter på at se min “svedig selfie” for dagen. Jeg ventede også på at se deres selfies. Jeg vidste, at jeg ikke kunne svigte dem.
træningene var ikke i nærheden af let—de fik endda min mand, et aktivt medlem af militæret, til at bryde en god sved. Der var Jump s .uats, planker, burpees og pushups., Da jeg ville give op, havde jeg træneren på skærmen opmuntrende mig, en hel gruppe online, som jeg ikke ønskede at skuffe, og for første gang en tankegang, der fortalte mig, at jeg virkelig kunne gøre det denne gang. Selv efter 21 dages træning, en sejr, jeg aldrig havde opnået før, var jeg ikke færdig. Jeg skiftede til P90., og jeg har lavet forskellige højintensive hjemme-træningsprogrammer lige siden. (Torch fedt, komme i form, og se og føle sig godt med kvinders sundhed er alle i 18 DVD!,)
maden
sammen med de daglige svedige selfies bad min ansvarlighedsgruppeleder os om at sende billeder af alt, hvad vi spiste på siden. Ja, alt. Mine dage med at servere korn til middag sluttede, da udstationeringen begyndte.
Jeg har aldrig rigtig været meget af en kok, så det var dejligt at se billeder og opskrifter af andres magre proteiner og overraskende velsmagende grøntsager på Facebook-siden. Jeg fik endda hele min familie, 9-og 12-årige drenge inkluderet, for at prøve spaghetti s .uash. Det var et hit.,
Lær den RIGTIGE måde at gøre spaghetti squash:
jeg kan stadig lade mig spise en højere-carb mad hver dag—uanset om det er en lille servering af is på en familie film aften eller præcis 18 kartoffel chips til en salt snack. Langsomt, men sikkert, mad begyndte at blive noget, jeg nød, ikke noget, jeg havde brug for at gemme mig bag. Pigen, der plejede at smugle mad ind i sit soveværelse, var endelig fri.,
Relateret: Præcis Hvad Mama juni Spiste til At Gå Fra 460 Pounds Til En Størrelse 4
Opholder sig motiveret til at tabe sig er hårdt nok for kvinder med perfekt sunde thyroids, men når det er jeres bremse dine fremskridt og suger din energi, det er ikke så nemt at være positiv hele tiden. Mens jeg så andre mennesker i min gruppe miste fem til 10 pund om måneden, jeg tabte kun tre til fire, selvom vi alle fulgte den samme plan. Det virkede ikke fair, at jeg kunne arbejde lige så hårdt som en anden, men kun få halvdelen af resultaterne., Da jeg havde den samme tvivl, der altid førte mig til at holde op før, jeg skubbede dem ud. Jeg fortalte mig selv, at selv om min hypothyroidisme ville gøre vægttab sværere, ville det ikke gøre det umuligt. Jeg var stærkere end antistofferne, der angreb min skjoldbruskkirtel og bremsede mit stofskifte. Det mindede jeg mig selv om hver dag.
Når min hypothyroidisme sænkede mig, lod jeg det aldrig stoppe mig som jeg gjorde før. Bare i April sidste år begyndte jeg at føle mig deprimeret igen, da min energi begyndte at udtømme. Det kom til det punkt, hvor min mand måtte køre mig til arbejde, fordi jeg ikke kunne finde styrken., Jeg havde tanker om at skade mig selv, og jeg vidste, at det ikke var mig.
Jeg gik til min læge, som testede mine skjoldbruskkirtelniveauer og sagde, at hun ikke var overrasket over, at jeg følte mig så nede. Hun øgede min synthroid dosering, og jeg var tilbage til mine daglige træning, stabilt vægttab og svedige selfies på ingen tid.
belønningen
omkring 30 inches og 50 pounds af vægttab er intet i forhold til hvad jeg har fået siden jeg kom til ansvarlighedsgruppen. Nu Kan jeg løbe rundt med mine energiske sønner. Jeg kan sende billeder af mine fremskridt online uden at spørge mig selv, om jeg skal slette dem sekunder senere., Jeg kan bruge tid på at træne med min mand, og vores forhold har aldrig været bedre.
Jeg troede aldrig, at jeg ville føle mig så godt om mig selv. For første gang begynder jeg at lide det, jeg ser i spejlet, og jeg elsker, hvordan jeg har det.
relateret: Der er 6 typer kropsfedt—her er hvad du har brug for at vide om dem
du er stærk nok til at tabe den vægt, du vil tabe, men du behøver ikke at gøre det selv. Hvis jeg ikke var blevet medlem af gruppen, ville jeg sandsynligvis have kastet håndklædet i håndklædet, før jeg nåede mine vægttabsmål-ligesom jeg havde så mange gange før., Hvis du er klar til at stoppe med at give op, Omgiv dig med mennesker, personligt eller online, hvem vil holde dig i gang. Efter at have set for mig selv, hvad et samfund af tilhængere kan gøre, har jeg startet min egen ansvarlighedsgruppe. Nu er jeg den, der kontrollerer de svedige selfies, kan lide disse måltidsbilleder, og hjælpe mine medlemmer med at forblive motiverede.
til kvinderne i min gruppe, og rundt om i verden, forsøger at tabe sig med hypothyroidisme, husk at dit sind er dit mest kraftfulde værktøj., Det kan tage dig længere tid at nå dine vægttabsmål, men hvis du er klar til at forblive engageret, gør dig klar til at elske den krop, du altid troede kæmpede for dig.