du behøver ikke at beslutte, at forøge familien, men om natten, når du er endelig overbevist om, at tiden er kommet, det ser ud til, at arten er undvigende, og du kan ikke blive gravid.
det er almindeligt, fordi der er mange faktorer, der påvirker, at graviditetstesten er forsinket med at vise det ønskede positive., Denne ventetid får mange kvinder til at blive nødlidende og endda besat af at blive gravid uden nogen medicinsk grund til at forhindre graviditet.
men at opnå en graviditet afhænger af mange ting. For eksempel, hvis du har taget p-piller eller andet hormonelt præventionsmiddel i lang tid, skal din krop genvinde sin naturlige cyklus. der er dog nogle sunde livsstilsvaner, der kan øge dine chancer for at blive gravid. Her er nogle tips, der hjælper dig med at blive gravid før.,
1.- Vedtage sunde vaner
Hvis du beslutter dig for at have en baby, skal du forberede din krop, før du prøver. Den første ting er at starte med at opgive mulige skadelige vaner, såsom rygning, brug af alkohol eller narkotika og ofte gå sent.
det er et godt tidspunkt at miste de ekstra pund og begynde at træne gradvist, hvis vi ikke gjorde det.
Hvis du ikke vidste det, kan både ekstrem tyndhed og overvægt påvirke fertiliteten, da de ofte forårsager menstruationsforstyrrelser., Ideelt set er dit kropsmasseindeks (BMI) mellem 20-25.
2.- Følge en sund kost afbalanceret
“Hvis en kvinde spiser mere, end du har, eller ud af uvidenhed springe måltider, vil du fange vægt, hvilket indebærer en øget produktion af insulin og androgener og, derfor, fald i fertilitet”.
sådan er Dr., Jan Tesarik, direktør for marginklinikken, vigtigheden af ikke at spise mere end nødvendigt, men heller ikke mindre, da diæter med lavt fedtindhold og protein (for eksempel) også kan skade fertiliteten. Ideelt set skal du kigge efter balance.
Ja det er interessant at reducere forbruget af stegt og fedtet, og ikke at misbruge salt, sukker, kaffe, te, cola og koffein. Prøv selvfølgelig at introducere fødevarer rig på folsyre i din kost.
3.,- Far tuning
den fremtidige far skal også vedtage et sundt liv, så chancerne for graviditet øges.
alkohol vækker ikke kun libido, men svækker også sæd og forårsager erektionsproblemer.
andre måder at forbedre mandlig fertilitet på er gennem en sund kost og motion. Faktisk er fedme en af årsagerne til infertilitet.,
og for at forbedre kvaliteten af spermato .oer er det bedre at undgå en stigning i temperaturen i kønsområdet forårsaget af for stramt tøj eller sidder i lang tid.
4.- Bed om en konsultation forudfattelse
det anbefales altid at besøge gynækologen, før du leder efter en graviditet. Denne konsultation tjener til at forberede moderens optimale sundhedstilstand til at møde svangerskabet, for at opdatere hendes gynækologiske historie, modtage den tilsvarende lægehjælp…,
Hvis du i dit tilfælde også lider af en kronisk sygdom som diabetes, hjerteproblemer, skjoldbruskkirtel…, så er forudbestillingsbesøget vigtigt for at føre en tættere kontrol, når svangerskabet ankommer og ikke sætte graviditeten i fare.
5.- Glem ikke at tage folsyre
det vil være gynækologen, der ordinerer folsyretilskud. Dette næringsstof deltager i dannelsen af modervæv af graviditet, kan hjælpe moderen med at forberede sin krop og have korrekte folatniveauer i det foregående stadium og i de første måneder af graviditeten.,
den ideelle periode for dette lægemiddeltilskud er fra mindst to måneder før graviditetens begyndelse, indtil den 12.svangerskabsuge.
derudover forekommer lukningen af fostrets neurale rør mellem dag 22 og 282 af svangerskabet, en tid, hvor mange kvinder endnu ikke ved, at de er gravide.
6.- Kend din menstruationscyklus
det er ikke tilrådeligt for parret at være opmærksom på kalenderen, men det er praktisk at vide, cyklus og de frugtbare dage, fordi det varierer fra en kvinde til en anden, og selv i den samme kvinde, det kan variere fra måned til måned.,
en regelmæssig cyklus har en gennemsnitlig varighed på 28 dage regnet fra den første dag i menstruationen, men betragtes som normal til at vare mellem 21 og 35 dage.
fra den første dag i menstruationen til midten af cyklussen forekommer en stigning i østrogener. Et nyt æg begynder at modnes, og dage senere udvises af æggestokken. I de dage, hvor ægget falder ned i æggelederne til livmoderen ægløsning opstår.
de midterste 6-7 dage af cyklussen er dine frugtbare dage (Dag 14 plus 3 dage før og 3 dage efter)., Hvis du har se.i disse dage, og en sæd befrugter ægget, og det klæber til livmodervæggene, ville det starte en graviditet.
en sæds levetid er cirka syv dage, men et ægs levetid er meget kortere, idet det er mellem 12 og 24 timer fra den første dag i ægløsning. Af denne grund er det mere tilrådeligt at prøve det på dine frugtbare dage.
7.,- Sex med frekvensen
du Kan gøre brug af en ægløsningstest at vide, hvilke af dine frugtbare dage, men det er bedst at have sex uden at blive besat af det, og, naturligvis, også de dage, at du ikke har ægløsning.
fordi det er klart, at intet råd vil være effektivt, hvis du ikke har de væsentlige seksuelle forhold, og jo oftere jo bedre, selvom der på dette tidspunkt er uoverensstemmelser mellem eksperterne.,
undersøgelser synes at indikere, at det at have Se.dagligt øger sandsynligheden for at få det, og det ser heller ikke ud til at påvirke sædkvaliteten markant.
i tilfælde af uregelmæssige cyklusser (såsom kvinder med polycystisk ovariesyndrom) bliver sagen kompliceret, fordi det ikke er let at vide, hvornår man skal ægløsning. Så skal du have se.oftere i løbet af måneden eller to måneder.
Du skal huske på, at sædkvaliteten forbedres, hvis der er en margen på 48 timer mellem hver ejakulation.,
8.- Prøv gunstige seksuelle holdninger
selvom det ikke ser ud til, at det er meget rigtigt, at vedtagelse af en række seksuelle holdninger favoriserer graviditet frem for andre, hvorfor ikke prøve dem alle? Det er sjovt, det slapper af stresset ved at lede efter en graviditet, når den ikke ankommer, og det er helt ufarligt.
alligevel tjener nogen så længe ejakulation forekommer inde i skeden, og sædcellerne forbliver der.
den traditionelle missionærstilling, hvor kvinden er under og manden ovenfor, er måske den mest hensigtsmæssige til at opnå dette.,
Hvis du har se.stående op og sæden kommer ud, er det vanskeligere for det at nå ægget (selvom der vil være rester inde, der kunne).
foranstaltningen om, at kvinder holder benene høje efter at have elsket at tilskynde sæd til at nå ægget, er ubrugelig ifølge nylige undersøgelser, selvom intet går tabt ved at prøve.
9.- Ekstern stress
stress er en af de faktorer, der mest hindrer graviditet., Kvinder med høj spænding har en tendens til at have uregelmæssige menstruationscyklusser, og mænd har en tendens til at have et fald i deres sædniveauer.
det er vigtigt for parret at lære at slappe af for at forbedre deres forhold. Massage kan hjælpe.
10.- Undgå holder øje med søgningen til baby
ofte, når parret ikke kan opnå graviditet, ekstra stress er genereret., Man går således ind i et uendeligt hjul, da stress producerer infertilitet og infertilitet genererer stress.
så prøv at reducere angst og nyd dine relationer uden at tænke på graviditet. Mange gange, når parret med problemer med at få børn slapper af, kommer babyen.
11.- Bed om specialhjælp, hvis graviditeten er meget sent
graviditeten tager normalt i gennemsnit seks måneder. Vi behøver ikke bekymre os, hvis testen ikke giver positiv trods disse tips., Det anbefales at søge hjælp i det år, hvor du søger graviditet, hvis du er under 35 år eller fra seks måneder, hvis du er ældre end den alder.
en medicinsk kontrol kan afgøre, om der er fysiologiske vanskeligheder, og i hvert fald, hvis kvinden i sidste ende ikke fortsætter med at opnå graviditet, vil muligheden for at gå til assisterede reproduktionsteknikker blive evalueret.
husk at nogle gange er en god dosis tålmodighed nødvendig. Se efter graviditet og held og lykke.,
hos babyer og mere / Hvad er de frugtbare dage at blive gravid, psykologisk graviditet: Hvad er årsagerne, og hvem kan have det?