Avocadoer ikke kun har store sundhedsmæssige fordele, når de har spist, men denne alsidige, green superfood også virker vidundere til at give dig spændstig, strålende hud. Kraftværket af antio .idanter, sunde fedtstoffer og vitaminer giver utrolige fordele både inde og ude.
Bring på avo toast.
Din Hud Ser Yngre og Klarere Tak til Antioxidanter
Antioxidanter er helt afgørende for optimal sundhed og smukke, glødende hud., Avocadofrugten (ja, det er faktisk en frugt!) er temmelig imponerende, når det kommer til antio .idantaktivitet. Avocado indeholder 2 af de bedste antioxidant-vitaminer, C-Vitamin og E-Vitamin, samt Lutein, som er en slags antioxidant.C-Vitamin hjælper med at bekæmpe betændelse i huden, perfekt til behandling og forebyggelse af inflammatoriske hudsygdomme som acne. Det spiller også en vigtig rolle i at fremme og forhindre nedbrydning af kollagen og elastin, to strukturelle proteiner, der holder huden stram, plump og fast, og de falder naturligt, når vi bliver ældre.,
E-Vitamin er nødvendigt til vævsreparation samt beskyttelse mod frie radikaler, som typisk bidrager til de første tegn på aldring, såsom fine linjer.
Lutein hjælper med at holde din hud hydreret ved at forhindre nedbrydning af vigtige hudlipider og øge vandindholdet i din hud. Vi kan ikke understrege nok, hvor vigtig hydrering er for en sund hud.
gode fedtstoffer vil plumpe og hydrere din hud
heldigvis lever vi ikke længere i 90 ‘ erne, hvor fedt er fjenden, og sukker er ikke noget problem., Fedt kan faktisk forbedre dit hjertesundhed, og det samme gælder når det kommer til din hud. Avocados er rige på 2 typer fedt, enumættede og flerumættede fedtsyrer.
monoumættede fedtsyrer hjælper med at fugte huden og lade den være blød at røre ved.
flerumættede fedtsyrer beskytter mod miljøskader som solens skadelige UV-stråler og hjælper med at reducere betændelse i huden på grund af kraftige antiinflammatoriske egenskaber.,en avo om dagen kan hjælpe med at holde din hud fugtet indefra og ud, mens du beroliger og beskytter mod solskader. Dette betyder dog ikke, at du skal grøfte din SPF!
B-Vitaminer kan Hjælpe med at Forebygge hudsygdomme og Holde Din Hud Sund
Avocadoer er rige på Biotin, et B-vitamin, som bidrager til sund hud stærke negle og tyk, saftig hår. En mangel på biotin kan dukke op som tør hud eller med udslæt.,avocados er også en vigtig kilde til fiber, pantothensyre, vitamin K, kobber, folat og kalium, som alle spiller en vigtig rolle i det generelle helbred, indvendigt og udvendigt.
sigt efter mindst en lille avocado om dagen, kun halvdelen er fint, hvis det er en stor avocado. Vi elsker at tilføje dem til smoothies til cremet konsistens, lægger dem på toast med en Klem citron eller i stedet for ost eller mayo på en sand .ich.
du kan endda lave en mint chokolade chokolade avocado is, der er mejeri-fri! Tjek den åh-så-lette opskrift fra ærter og pioner her., Det har kun 5 ingredienser og ingen ismaskine nødvendig.