Udvikling af Beherskelse Erfaringer
(Spørgsmål 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
Din score er 0 ud af 0
Jo mere succes du oplever, jo mere succes vil du sandsynligvis til at nyde i fremtiden. Men hvis succes kommer for let, vil det sandsynligvis ikke bidrage til din selvtillid. Mastery erfaringer er de resultater, hvor du ved, at det var dit hårde arbejde og indsats, der medførte succes.,
at nyde disse typer oplevelser, arbejde med motivation, sejhed og beslutsomhed. Motivation og selvtillid er forbundet. Når du har mere af en, vil du sandsynligvis have mere af den anden. Du kan generelt øge din motivation ved at gøre følgende:
- tænker positivt .
- udvikling af effektive mål .
- oprettelse af et motiverende miljø.
for at undersøge dit motivationsniveau og lære specifikke måder at forbedre din selvmotivation på, skal du tage vores quui?hvor selvmotiveret er du?, For en stor generel diskussion om elasticitet og beslutsomhed, læs bristepunktet af vores bidragende forfatter Bruna Martinuzzi.
et andet område at undersøge er dit locus, eller centrale punkt, af kontrol. For at udvikle mesterskab må du tro på, at din indsats førte til din succes. Som sådan, du er nødt til at tro generelt, at du er ansvarlig for din succes – ikke nogle uden for kraft, som held eller skæbne. Få mere at vide om dit kontrolsted .,
for at begynde at udvikle mastery-oplevelser skal du gøre følgende:
- bede om opgaver, der vil være udfordrende, men som du kan lykkes med.
- vurder dine evner og evner. En personlig s .ot-analyse er et nyttigt værktøj.
- forbedre din problemløsning og beslutningstagning færdigheder. Dette vil medvirke til at skabe en generel følelse af tillid til de valg, du træffer.
- forpligte sig til personlig og faglig udvikling for at holde sig ajour og informeret.
Læs opbygning af selvtillid for flere tips om at udvikle en stærk tro på dig selv.,
Observere Andre
(Spørgsmål 9, 10, 14)
Din score er 0 ud af 0
En interessant del af Bandura ‘ s teori er ideen om, at se andre folks succes forbedrer din tro på dig selv. Hvis du ser dig selv som ligner en anden, og du ser hans eller hendes resultater, vil du sandsynligvis anvende det på dig selv og tro på, at du kan opnå lignende succes.jo mere ens du tror, du er, jo større er indflydelsen. Så hvis din chef har en lignende uddannelse og arbejdsbaggrund, kan det forbedre din selvtillid., Hvis du ser andre arbejde hårdt og lykkes, kan det også motivere dig og opbygge din selvtillid.
det modsatte kan også være sandt. Hvis du ser, at folk gør en stor indsats og ikke opnår noget, kan det skade din selvtillid – især hvis du tror, at dine talenter og evner ligner deres.
prøv følgende tip:
- netværk , og Omgiv dig med dygtige, succesrige mennesker.
- Søg en mentor, der har en baggrund, der ligner din.
- Lær af dem omkring dig. Bemærk, hvad de gør, der er vellykket.,
- Vælg at arbejde for virksomheder og brancher med vækstpotentiale.
Administrer Stress
(spørgsmål 3, 8)
din score er 0 ud af 0
når stress overtager dit liv, kan resultaterne være skadelige. At være god til at håndtere stress, imidlertid, kan være en kilde til selvtillid: hvis du tror, du kan håndtere noget, du med rimelighed kan møde, dette kan give dig energi og en følelse af magt. Du kan opbygge denne form for positive følelser, når du lærer at kontrollere kilderne til stress i dit liv.
Hvis du lader stress kontrollere dig, er chancerne for, at du vil føle dig meget negativ., Du kan fortolke stress som fiasko, hvilket kan føre til mere stress og negativ tænkning.
for at være sikker skal du være positiv. Ansigt stressende situationer direkte, og lære strategier til styring af dem.
for at håndtere stress bedre, prøv disse ideer:
- Lær at være optimistisk .
- Opdag, om du er en positiv eller negativ tænker ved at tage vores .ui.. Foretag derefter de ændringer, du har brug for.
- Lær centrale stresshåndteringsteknikker for at forstå stress og beskytte dig selv mod det.