Clearlight vil gerne minde brugerne om, at dette ikke bør tages som direkte lægehjælp, og brugerne skal altid konsultere en læge, hvis der opstår komplikationer ved langvarig brug.
Der er ikke mere afslappende midler til at trimme fedt og forbrænde overskydende kalorier end i en sauna, men hvor effektive er de virkelig, når det kommer til at slanke din talje? Det er det spørgsmål, vi bider af i dag.,
for at besvare spørgsmålet om, hvor effektive saunaer er ved at brænde kalorier, skal vi først forstå, hvordan de brænder dem i første omgang. Det er et bemærkelsesværdigt simpelt fænomen, som vi bruger i mindre grad hver dag. Ved at udsætte kroppen for de højere temperaturer – det være sig gennem våde eller tørre sauna eller en infrarød sauna – vores kroppe forsøg på at regulere vores temperatur, ved at udløse den svedende svar, øget puls, hjerte-kar-systemet, og er bekvemt for dem, der ønsker at forbrænde fedt i hjemmet – metabolisme.,
det er almindeligt kendt, at saunaer kan hjælpe enkeltpersoner med at kaste overskydende vandvægt – overvejende atleter, der vejes foran konkurrencer – men dette er et overfladisk middel til at fortolke dataene. Videnskab i de seneste år har vist, at den virkelige vægt tab fordelene ved infrarød sauna i særdeleshed er meget mere dybtgående end blot at kaste vand vægt gennem sved; de kan faktisk hastighed op kroppens stofskifte og evne til at kaste fedt og giftstoffer subdermally.
brænder saunaer kalorier?
Ja, saunaer hjælper kroppen med at forbrænde gennem kalorier., Dette skyldes det faktum, at når din kernetemperatur stiger, mens du bruger en sauna, forsøger kroppen at regulere denne stigning i temperaturen ved at brænde gennem kalorier. En tofaset undersøgelse fra Binghamton University i Ne.York viser, at folk, der brugte en sauna tre gange om ugen, var i stand til at reducere deres kropsfedtindeks med 4% over en fire måneders periode. Forskere bemærkede, at brugerne ikke ændrede deres motion eller kost under undersøgelsen, og deres kontrolgruppe – som ikke deltog i saunabrug – viste ingen tegn på at tabe sig., Dette førte forskerne til at konkludere, at regelmæssig sauna brug kan have en dybtgående indvirkning på kroppens stofskifte og evne til at forbrænde gennem kalorier i en kort periode med regelmæssig sauna brug.
hvor mange kalorier brænder du i en Sauna?
spørgsmålet om hvor mange kalorier nogen brænder inde i en sauna forbliver meget subjektiv, som du kan forestille dig, på personens sundhedsniveau og ting som deres vægt og tolerance over for varme. Det universelt aftalte udvalg af kalorietab er imidlertid omkring 1,5 gange den normale mængde kalorier, der forbrændes end bare at sidde på sofaen., Dette betyder, at uden nogen reel fysisk aktivitet kan du næsten fordoble din krops evne til at metabolisere kalorier – og som du vil opdage om et minut, fedt – gennem den enkle handling at sidde i en sauna.
er sidder i Hun Sauna brænde fedt?
Ja, at sidde i en sauna kan hjælpe dig med at forbrænde gennem fedt – men det afhænger af hvilken sauna du bruger. et dampbad hjælper din krop med at forbrænde gennem kalorier, men har vist sig at være mindre effektiv, når det kommer til at brænde overskydende fedt., På grund af den måde, hvorpå en infrarød sauna målretter din krop med infrarødt lys – som overføres til varme, der trænger ind under huden – er det meget mere effektivt, når det kommer til at brænde fedt. Infrarøde saunaer hjælper også dit kardiovaskulære, lymfatiske og immunsystem samt kroppens evne til at nedbryde fedt, der er opbevaret i dit subdermale væv.
hvor længe skal du blive i en Sauna for vægttab?
Vi har dækket dette i et tidligere indlæg, hvis du gerne vil læse hele artiklen., Det anbefales dog, at du starter dine sessioner i en sauna i omkring tyve minutter og bevæger dig gradvist derfra. Sørg for at hydrere, før du kommer ind i saunaen, og overvåg din krop for noget, der ligner hovedpine for at forhindre tegn på dehydrering. For effektivt at bruge saunaen med henblik på vægttab anbefales det, at du bliver længere i tyve minutter for at opnå maksimale resultater, men du overvåger konsekvent din krop for eventuelle advarselsskilte., Som altid bør rådgivning for varigheden af din tid inde i en sauna komme fra en kvalificeret sundhedsperson, der er bekendt med dit helbred og potentielle intolerancer over for varmeeksponering. selvom der absolut ikke er nogen erstatning for en sund kost og regelmæssig motion, kan det ikke skade at bruge en infrarød sauna til at konsolidere alt det hårde arbejde og kaste et par ekstra kalorier. Hvilken bedre undskyldning for at tage nogle dig-time out,meditere, lytte til noget musik eller en podcast i komfort i dit hjem, at kende din krop er opsuge fordelene mens sveden ud fedt, toksiner og overskydende kalorier!,
Hvis du er interesseret i at finde ud af mere om Infrarød Sauna, vores grundlægger, Dr. Raleigh Duncan har sat sit årtiers erfaring i den Samlede Wellness-e-bog, som du kan få adgang til lige her.