Du er muligvis ikke klar over det, men dit sædantal er konstant i Flu.. Det går op og ned, da ændringer i dit helbred, vaner og verden omkring dig påvirker din krops evne til at producere sædceller.
må ikke flipper ud. Disse udsving er normale og ofte ret små.men hos Trak er vi ikke interesserede i mindre ændringer., Vi har designet vores værktøjer til at sikre, at du har den indsigt, du har brug for til stort set at tage kontrol over din fertilitet og chancer for undfangelse.
før du læser videre, skal du tjekke de 6 tegn, du måske er klar til at teste dit SÆDANTAL derhjemme.
ændrer min sædkvalitet dag til dag?
Ja! Din tæller lige nu er sandsynligvis anderledes end det var i går eller vil være i morgen.
din største kilde til dag-til-dag sædkvalitet udsving er, hvor ofte du ejakulere., Ejakulering mindre end 24 timer efter din sidste” session ” vil sandsynligvis sænke dit antal, mens du venter for længe (7 dage eller mere) har en tendens til at give dig et højere antal, men af dårligere kvalitet (Mange af cellerne vil være døde).
hver fyr er forskellig, men ejakulering en gang hver 2 eller 3 dage er sandsynligvis et godt S sweeteet spot for at optimere dit antal.andre faktorer, der midlertidigt kan sænke dit sædantal, inkluderer at blive syg, have feber, ikke sove godt eller have en meget stressende uge., Hvis dette er dig, forhåbentlig er de kortsigtede problemer, og din tælling skal vende tilbage, når livet er tilbage til det normale.
vidste du, at vejret også kan påvirke dit sædantal? Undersøgelser har vist, at sædtal tendens til at være højere i køligere klimaer, og generelt højere om vinteren end sommeren. Betragt det som en sølvfor for dem af jer, der bor i en frossen tundra.
hvad skal jeg gøre for at forbedre min sædkvalitet?
Du er kommet til det rigtige sted!, Hver fyr er anderledes, men generelt tager positive skridt for din generelle sundhed og leve lidt mere af en “sperm-venlige” livsstil vil føre til forbedring af din reproduktive sundhed og sædkvalitet.
Tag Trak 90 dages udfordring. Se hvor højt du kan køre din sædkvalitet på bare 3 måneder. Du kan tjekke vores app eller vores online quui.for at få personlige anbefalinger. Men hvor meget kan du ændre på bare 90 dage?
du undrer dig måske…
hvor lang tid tager det at se forbedringer i min sædkvalitet?,
sædceller har brug for omkring 72 dage (to og en halv måned), der skal oprettes, modnes og blive ejakuleret. Det tager ofte så lang tid at også se forbedringer i din optælling, men flere undersøgelser viser, at ændringer kan forekomme før.
Her er nogle af de teknikker og behandlinger, der har vist sig at være effektiv til at øge sperm count:
Testikelkræft køling: Forsætligt køling testikel har vist sig at være en effektiv måde til at øge sædkvalitet., Undersøgelser har vist forbedringer på så lidt som 1 måned, med maksimal fordel, der ofte ses efter cirka 3 måneders regelmæssig afkøling (f.eks. Udover aktivt glasur dine drenge, undgå boblebade, saunaer, og sidder i lange perioder vil hjælpe dem med at holde cool.
vægttab: mange undersøgelser har vist, at overvægt hæmmer sædproduktionen. Kun et par undersøgelser har set på ændringer i sædkvalitet over tid som mænd tabe sig for at øge sædkvalitet, men disse undersøgelser er meget opmuntrende., For eksempel viste en 2011 dansk undersøgelse, at i løbet af et 14 ugers vægttabsprogram viste de mænd, der tabte mest vægt, den højeste forbedring i sædtal. Hvis du har få pund at tabe, er det nu.
stå af sofaen og bevæg dig: regelmæssig motion går hånd i hånd med vægttab og overordnet fitness. En nylig undersøgelse viste, at mænd, der går jogging flere gange om ugen forbedret deres sædkvalitet meningsfuldt i omkring 6 måneder., 
kosttilskud: flere undersøgelser har vist forbedring i sædtal i så lidt som en til to måneder efter brug af mandlige fertilitetstilskud blandinger. Andre behandlingsmuligheder (vægttab og varicocele-reparation) viste sig også at være mere effektive, når de blev parret med kosttilskud. Dette er grunden til, at de fleste urologer vil anbefale en slags multivitamin som en del af en behandlingsplan for mandlig infertilitet.varicocele reparation: varicoceler er meget almindelige (omkring 15% af mændene har dem)., En varicocele er et forstørret bundt af vener i pungen, der kan påvirke din sædproduktion. Urologer udfører ofte kirurgiske varicocele reparationer, som har vist sig at forbedre sædkvaliteten 60-70% af tiden. Tidsrammen for at øge sædkvalitet er normalt lidt længere, med et gennemsnit på 6 måneder, indtil reelle forbedringer ses.receptpligtig medicin: læger ordinerer ofte medicin som Clomid, FSH og HcG for at forbedre sædkvaliteten ved at øge hormoner involveret i sædproduktionen. I undersøgelser så patienter ofte forbedringer inden for 3-6 måneder.,
jo før du starter, jo bedre er dine chancer for succes. Vi er her for at hjælpe dig med at tage det store første skridt! Glem ikke at tjekke vores Trak 90 dages udfordring for at hjælpe dig med at være den bedste du kan være.