- En solcreme er solbeskyttelsesfaktor (SPF) er kun fuldt ud effektiv for to timer efter du sætter det på.
- eksperter anbefaler at bære en flaske SPF 30 til SPF 50 solcreme rundt med dig, selv på overskyede eller regnfulde sommerdage, så du kan smide nogle på, hvis solen kommer ud.,
- du kan stadig få en solbrun med solcreme på, fordi mens SPF blokerer for skadelige UVB-stråler, forhindrer det ikke, at dybsivende UVA-stråler trænger ind i din hud og giver den farve.
Sun-iblødsætning sæsonen er her, og det betyder, at hvis du ikke skumme op med solcreme, du kunne gøre alvorlig skade på din hud celler’ DNA, at sætte dig op til at udvikle en potentielt dødelig form for kræft.
melanom dræber mere end 10.000 amerikanere hvert år, ifølge Skin Cancer Foundation.,
disse dødelige kræfttilfælde er typisk forårsaget af UV-stråling, Du får fra enten bagning i solskinnet eller lounging i en garvningsseng.
Forkæl dig med en af dem ofte nok, og du kan begynde at udvikle kræftmol. Hvis disse mærker ikke fanges i tide, kan melanomet sprede sig til andre områder af din krop og blive svært at kontrollere, endda dødbringende kræft.
så det er vigtigt at skumme op med noget beskyttende solcreme, hvis du skal bruge tid i solen —især i varmere sommermåneder, når UV-indekset stiger og solen bliver mere potent.,
Vi fik hjælp fra to hudeksperter til at forklare, hvor længe solcreme varer, og hvordan man anvender det korrekt. Her er deres bedste råd:
Du solcreme SPF ‘ s er kun garanteret 100% for to timer efter du sætter det på.
“Når vi taler om at genanvende solcreme hver anden time, kommer dette tal fra, hvordan SPF testes,” sagde John .ampella, en hudlæge ved NYU Langone Health., Han forklarede, at SPF-numre er baseret på, hvor meget beskyttelse en bestemt solcreme vil give dig mod solen i to timer.
Når du er aktiv og nyder solen, som på stranden eller et boldspil, er det vigtigt at genanvende efter det.
Hvis du sætter en SPF på 50 klokken 10, ved middagstid, “får du sandsynligvis stadig en vis beskyttelse, men din SPF 50 er ikke længere nøjagtig,” sagde .ampella. “Måske får du SPF 10 på det tidspunkt.”
for fuld beskyttelse skal du bruge mindst SPF 30.
det er, hvad American Academy of Dermatologists foreslår.,
SPF 30 er også den dosis, som hudekspert David Leffell, forfatter af “Total Skin: The Definitive Guide to Wholehole Skin Care For Life” og chef for dermatologisk kirurgi ved Yale School of Medicine, holder sig selv hjemme. For de fleste mennesker giver denne beskyttelsesfaktor nok af et skjold til at bekæmpe omkring 96% af de skadelige, forbrændingsfremkaldende UVB-solstråler udenfor, uanset om du er på stranden eller på golfbanen.,følsomme og mere retfærdige hudfarver kan vælge SPF 50 for at få et lille ekstra boost af beskyttelse, men Leffell siger, at enhver SPF, der er højere end 50, kun giver minimal ekstra fordel.
det er især vigtigt at “opdatere” solcreme i visse områder med forbrænding og hudkræft i kroppen og ansigtet.
, der inkluderer toppen af ørerne, panden, kinderne og næsen.
bær solcreme med dig i løbet af dagen.
Zampella siger, at han totes en flaske solcreme med ham hver dag.
“anvender jeg det hver anden time? Sandsynligvis ikke, ” sagde han., Realistisk, han søger sandsynligvis to gange om dagen, mens han er i byen. Men han er mere årvågen, når han tilbringer hele dagen udenfor. “På stranden prøver jeg at få det på hver anden time.”
gør det til en daglig vane.
ifølge Leffell bør du gøre solcreme hver dag til en del af din morgenrutine, “ligesom at børste dine tænder.”
” Ved at gøre det til en regelmæssig opførsel har du en meget øget chance for, at du ikke vil se det som en irritation, og at du ikke glemmer at gøre det,” sagde han.
Zampella er enig., Han siger at gøre solpleje til en daglig refleks vil ” give dig de bedste langsigtede fordele ved både forebyggelse af hudkræft og også anti-aging beskyttelse.”
kvinder bør være ekstra opmærksomme på deres bryst, mens mænd skal passe på toppen af deres hoved.
Leffell siger, at kvinder bør være særlig omhyggelige med at beskytte “v” på deres bryst mod at blive brændt, da skader der er “meget svært at vende kosmetisk med lasere.”
for mænd anbefaler han, at enhver, der har mistet lidt hår, skal liberalt anvende solcreme på deres skaldede pletter og deres hals og sandsynligvis tilføje en hat.,
“Vi ser meget hudkræft i hovedbunden,” sagde han.
når du har lathered op, komme ud og nyde lidt sol!
Der er masser af videnskabelig forskning, der tyder på, at lidt solskin regelmæssigt kan være godt for dine knogler, dit humør og din talje.