enhver, der er overarbejde eller ikke får nok søvn om natten, kan føle sig træt i slutningen af dagen. De daglige belastninger af familie, børn, pendling og arbejde betyder, at det ikke er overraskende, at vi nogle dage bare føler os udmattede og klar til seng længe før det er tid. I milde tilfælde af en eftermiddagsfald kan en god nats søvn og sundere spisning normalt løse symptomerne. Men ikke alle eftermiddag træthed problemer er så let løses., For en stigende procentdel af dem, der lider af dette problem, kan ekstrem træthed være et advarselstegn på en alvorlig metabolisk lidelse.
alvorlige symptomer inkluderer et dybt ønske om at sove, muskel træthed, svedtendens, ryster, hovedpine, ændringer i synet eller en hvilken som helst kombination af disse. Disse symptomer er ikke tegn på normal træghed, men er ofte indikatorer for prediabetes, type 2 diabetes eller insulinresistens.
siddende sygdom
efterhånden som flere ansatte er blevet stillesiddende, er antallet af skrivebordsarbejdere, der udvikler “siddende sygdom”, stigende., Siddende sygdom er en lidelse, der sætter arbejdstagere i en øget risiko for prediabetes, type 2 diabetes og hjerte-kar-problemer.eksperter rapporterede, at selv folk, der sidder i længere perioder, men regelmæssigt rammer gymnastiksalen, er i fare. Øvelse i sig selv, selvom det naturligvis er kritisk for vores krop generelt, ser ikke ud til at modvirke de skadelige virkninger af al denne tid brugt siddende.
uden en helkrops-og heldagstilgang til sundhed og fysisk aktivitet er vores kroppe i fare., Du kan bekæmpe siddende sygdom ved at finde måder at gøre selv lys aktivitet eller stående en regelmæssig del af din arbejdsdag. At flytte rundt på kontoret, installere et stående skrivebord og spise protein i stedet for kulhydrater er et par måder at bekæmpe sløvheden ved at sidde hele dagen.
det er stadig vigtigt at være proaktiv, hvis du bemærker usædvanlig eftermiddagstræthed. Der er mange grunde til, at folk udvikler en træg følelse om eftermiddagen (og for nogle forekommer “eftermiddagens” nedgang midt om morgenen)., Når symptomerne forværres eller bliver alvorlige nok, at de mindsker din evne til at udføre opgaver, kan du søge råd hos en læge for at udelukke visse sundhedsmæssige problemer.
Prediabetes
Prediabetes er en tilstand, hvor din krop begynder at lide af ændringer i, hvordan den metaboliserer kulhydrater. Der er få tidlige advarselsskilte, så det er bedst at se en læge, hvis du har alvorlige eftermiddagsfald eller har andre risikofaktorer forbundet med prediabetes.,
insulinresistens og metabolisk syndrom (tidligere kaldet syndrom Syndrome) ligner prediabetes, idet de er metaboliske lidelser, der påvirker hvordan kroppen metaboliserer kulhydrater. Prediabetes, insulinresistens og metabolisk syndrom kan alle være tidlige advarselstegn for type 2-diabetes. Type 2-diabetes diagnosticeres, når blodsukkerniveauet ikke længere er i et normalt eller “prediabetisk” område.
insulinresistens
Insulin er et hormon fremstillet af bugspytkirtlen., Det fungerer som en nøgle til at åbne celler i kroppen og blodcellerne for at tillade energi (glukose) at komme ind. Uden insulin ville en person dø, fordi deres krop ikke kunne bruge energien fra den mad, de spiser. Når blodsukkeret opbygges i blodbanen, kan det skade organerne og vævene i kroppen og hjernen og forårsage koma eller endda død, hvis det ikke behandles.
Hvis du har insulinresistens, modstår din krop den normale virkning af insulin., Du kan få brug for at overproducere insulin for at holde dit blodsukker inden for et normalt interval, eller du kan ikke lave nok insulin til at holde dit blodsukker i balance. Overproduktion af insulin kan forårsage udsving i blodsukker, vægt gevinst, moodiness, ændringer i menstruationscyklus (for kvinder), overskydende facial hår (kvinder), hud-tags, forandringer i hudens farve (mørke, fløjlsagtige patches kaldet acanthosis .. nigricans), og perioder med dyb træthed.,
insulinresistens er mere almindelig hos mennesker, der også har alvorlige allergier, skjoldbruskkirtelforstyrrelser (især Hashimotos thyroiditis), polycystisk ovariesyndrom (kvinder) og kan være forårsaget af visse typer medicin.
Hvis din eftermiddagsfald ser ud til at være mere end bare lejlighedsvis træthed ved middagstid, er det vigtigt at diskutere dine symptomer med en læge. Proaktivitet er den bedste måde at afværge enhver metabolisk lidelse.,