Mælk og mejeriprodukter
Mælk
modermælk er den eneste mad eller drikke babyer har brug for i de første 6 måneder af deres liv. Det er bedst at fortsætte amning sammen med en stadig mere varieret kost, når du introducerer faste fødevarer.
modermælkserstatning er det eneste egnede alternativ til modermælk i de første 12 måneder af dit barns liv. Hele komælk kan gives som hoveddrik fra 1 år.,
sødmælk og fuldfedt mejeriprodukter er en god kilde til calcium, som hjælper dit barn med at opbygge knogler og holde tænderne sunde.
de indeholder også vitamin A, som hjælper kroppen med at modstå infektioner og er nødvendig for sund hud og øjne.
prøv at give dit barn mindst 350 ml (12oz) mælk om dagen eller 2 portioner mad fremstillet af mælk, såsom ost, yoghurt eller fromage frais.
Halvskummetmælk kan introduceres fra 2-årsalderen, forudsat at dit barn er en god æder og vokser godt for deres alder.,
skummet eller 1% fedtmælk indeholder ikke nok fedt, så det anbefales ikke til børn under 5 år. Du kan bruge dem i madlavning fra en alder af 1, selvom.
Du kan give dit barn usødet calciumforstærket mælkealternativer, såsom soja -, mandel-og havredrikke, fra 1-årsalderen som en del af en sund, afbalanceret diæt.
småbørn og små børn under 5 år bør ikke have risdrikke på grund af de arseniveauer, de indeholder.
Hvis dit barn har en allergi eller intolerance over for mælk, skal du tale med din sundhedsbesøgende eller læge., De kan rådgive dig om passende mælkealternativer.
Ost
Ost kan udgøre en del af en sund, afbalanceret kost til babyer og små børn, og indeholder calcium, proteiner og vitaminer som vitamin A.
børn kan spise pasteuriseret fuldfed ost fra 6 måneder gamle. Dette inkluderer hårde oste – såsom mild cheddarost-cottage cheese og flødeost.
fedtfattige oste og mejeriprodukter anbefales op til 2 år, da små børn har brug for fedt og energi for at hjælpe dem med at vokse.,
Babyer og små børn bør ikke spise, skimmel-modne, bløde oste som brie eller camembert, modnet geders mælk ost som chèvre, og bløde, blå årer ost som roquefort.
disse oste kan være fremstillet af upasteuriseret mælk og kan derfor bære bakterier kaldet listeria.
Du kan tjekke etiketter på oste for at sikre, at de er lavet af pasteuriseret mælk.
men disse oste kan bruges som en del af en kogt opskrift, da listeria dræbes ved madlavning – bagt camembert, for eksempel, er en sikrere mulighed.