Madame Lelica

har min baby virkelig brug for lur?

Ja, lur er vigtige for din baby og ikke kun på grund af den søvn, de giver. Naps kan hjælpe din babys sprog-og tænkningsevner, hans hukommelse, og hvordan han styrer sine følelser (Thorpe et al 2015). Så det er lige så vigtigt at hjælpe din baby med at sove godt om dagen som om natten.

hvor ofte skal min baby sove?

når din baby er født, sover han længere end på noget andet tidspunkt i sit liv (Stevens 2015)., Først vågner han hver anden til tre timer hele dagen og natten, da han har brug for at fodre.
Når din baby er omkring seks måneder, vil han nok sove i omkring 11 timer om natten og have to eller tre lur i løbet af dagen i ca.tre timer i alt (NHS 2017). de fleste babyer har en længere lur om morgenen og en kortere om eftermiddagen. Mellem ni måneder og 12 måneder reduceres din babys lur til cirka to og en halv time I alt om dagen (NHS 2017).,
efter 12 måneder kan din baby sove i omkring 13 timer til 14 timer i alt, herunder to dagtimerne. 18 måneder til to år vil lur normalt være reduceret til kun en om dagen (NHS 2017).

alle babyer er forskellige. Længden og tidspunktet for lur kan variere enormt mellem babyer i samme alder (Mindell et al 2016). Faktisk kan du finde din babys søvnmønstre tendens til at variere fra uge til uge (Mindell et al 2016). Så en uge, han sover måske meget om dagen, mens den næste uge du måske bemærker, at han er mere vågen om dagen, og sværere at nøjes med lur.,

Hvordan kan jeg opmuntre min baby til at lur?

babyer tager ikke altid lur, når de har brug for dem, og hvornår og hvor længe de vil lur for er nogle gange svært at forudsige (Mindell et al 2016)! Der vil være tidspunkter, hvor du ved, at han har brug for at sove, men han kan bare ikke, så her er et par strategier, du kan prøve, hvis han har problemer med at sove i løbet af dagen.
gå ind i en rutine, der fungerer for jer begge

en rutine hjælper din baby med at vide, hvad han kan forvente, og får ham til at føle sig tryg og sikker., Når han vokser, får du at vide, hvornår han sandsynligvis vil være træt eller vil spille, når han normalt fodrer, og når han er mest opmærksom. Det vil ikke være det samme hver dag, men han vil sandsynligvis have et groft mønster, som han følger. Du kan opbygge en rutine omkring dette, der passer til jer begge. Du skal ikke bekymre dig om at være for stiv eller se uret. Bare at have et par ting ske på samme tid hver dag, som fodring og sove, vil snart få din baby på sporet.,
ligesom din baby skal sove i samme rum som dig, indtil han er seks måneder (Lullaby Trust 2019), skal du sørge for, at han er i nærheden, når han også sover. Du behøver ikke at være særlig stille – din baby skal være i stand til at vænne sig til en vis mængde støj i løbet af dagen (NHS 2018).

mange babyer falder i søvn i bilen eller barnevognen, når de er ude og om, og det er fint. Hvis han falder i søvn i sit bilsæde, tag ham ud, når du ikke rejser, og læg ham i sin barneseng eller Moses kurv for at afslutte sin lur., Hvis du forlader ham i hans bilsæde, kan hans hoved rulle fremad, og det kan påvirke hans vejrtrækning (NHS Inform 2019). Det samme råd gælder for hoppesæder, gynger eller rede (NHS Inform 2019).
har stille tid sammen
ligesom du ville gøre før sengetid, nyd lidt fredelig tid med din baby, før han lur. Læs en historie, eller syng en vuggevise for at berolige ham og signalere, at det er lur-tid.
Kend din babys søvnige signaler
Når du lærer din baby at kende, bliver du bekendt med tegnene på, at han er træt., Du kan lægge mærke til ham:

• gnide sine øjne
• knyttede sine næver
• at lave små hoppende bevægelser med arme og ben
• klynken eller gråd over de mindste ting
• stirrer tomt ud i rummet
• gabe og strække en masse
  (BHC 2019)

Når du ser disse tegn, så prøv ikke at vente for længe med at sætte din baby ned til en lur. Ellers kan han komme over træt og have sværere ved at falde i søvn.,
Opmuntr din baby til at falde i søvn på egen hånd
med cirka tre måneder begynder din baby at lære at berolige sig selv til at sove (St James-Roberts et al 2015). Dette kan være ved at sutte tommelfingeren eller en dummy eller blot glide i søvn, når han føler sig træt.
Giv din baby chancen for at bosætte sig i stedet for at rocke eller fodre ham til at sove. Du kan sidde tæt ved eller lægge en hånd på ham for at berolige ham og se, om han vil glide af.
at hjælpe din baby med at udvikle gode søvnvaner tager tid og tålmodighed., Men det vil hjælpe med at forberede ham til masser af god søvn i de kommende måneder og år.
masser af vores BabyCentre forældre har kæmpet med deres barns søvn vaner. De afslører, hvad der fungerer (og hvad der ikke fungerer) for dem, når det kommer til søvnstrategier.