for nylig var jeg sammen med en gruppe fyre i et par dage, som jeg ikke havde mødt før. En god ven kaldet Matt inviterede mig væk på en lang .eekend til Spanien med en lille gruppe af hans venner. Det var faktisk en musik pilgrimsrejse at høre nogle utrolige DJs, men oven i det, det gav mig også et sidste glimt af sommeren i Middelhavet, før vinteren satte ind.
naturligvis lærte vi alle hinanden at kende, og hvad alle gjorde for at leve., Efter 24 timers at være sammen, en spansk fyr spurgte mig, om redningsvest havde ændret min opførsel i solen. Han sagde, at han havde bemærket mig komme ud af havet og sætte en skjorte på med det samme. På tidspunktet for samtalen, jeg var den eneste person, der sad i solen med en langærmet t-shirt på.
Jeg er ikke særlig ‘preachy’, men hvis nogen spørger mig om solbeskyttelse, er jeg glad for at dele det, jeg ved og har lært. Jeg hader tanken om at lyde selvretfærdig, så jeg har en tendens til bare at gøre mine egne ting, medmindre jeg bliver spurgt. Ligesom i denne situation.
så hvad er ændret?,
sandheden er, at jeg nu praktiserer det, jeg lever efter.
og det er en komplet U-tur i forhold til hvad jeg gjorde i mine tyverne. Jeg plejede at elske at blive garvet og gjorde hvad jeg kunne for at være i solen.
nu, i slutningen af trediverne, satte jeg på en ansigtsfugtighedscreme med SPF 30 Efter brusebad hver morgen. Året.
Når jeg er direkte i solen, er jeg mere fokuseret på skygge end sol og anvender religiøst SPF 50+ på enhver udsat hud. Jeg har også været kendt for at bære en hat på trods af at have ondt hår (i min alder)!,
og som min nye spanske ven bemærkede, har jeg også en tendens til at bære tøj, når det er muligt eller praktisk, for at give en fysisk barriere for min hud.
nu vil jeg være ærlig med dig…
For mig er min ændring i tilgang sandsynligvis drevet af forfængelighed først og sundhed sekund. Vi ved, at 90% af aldring, rynker og linjer er forårsaget af ultraviolet lys. På bagsiden af mit sind og på samme tid ved jeg også, at jeg gør alt, hvad jeg kan for at hjælpe med at reducere risikoen for at få hudkræft.
er tøj overkill?,
en af de mest overraskende factoids i mit skab er, at en hvid bomuld t-shirt giver den tilsvarende beskyttelse til en SPF 5 solcreme. Hvis solen var stærk nok på en given dag, kunne din hud brænde gennem den pågældende t-shirt. Endnu værre, hvis t-shirten bliver våd, falder beskyttelsesniveauet endnu lavere. Alt dette er ifølge Skin Cancer Foundation.
årsagen er, at stoffer er lavet af små fibre, der er vævet eller strikket sammen, som et gitter., Under et mikroskop kan vi se mellemrum mellem fibrene, gennem hvilke ultraviolet stråling (UV) kan passere direkte og nå huden. Jo strammere strik eller vævning, jo mindre huller og mindre UV kan komme igennem. Denim er for eksempel et tæt vævet stof. Jeans har en UPF rating på 1700, men de er ikke så praktiske i 30 graders varme. Åbne vævestoffer som linned giver meget lavere beskyttelse.et agentur i Australien opdagede dette i slutningen af 90 ‘ erne og standardiserede konceptet. De skabte en foranstaltning for tøj eller stoffer og kaldte det Ultraviolet beskyttelsesfaktor (UPF)., Dette er et mål for, hvor meget UV der kan passere gennem et stof.
for at være klar, vil alle stoffer og tøj have en UPF-måling af en slags. Men for at hævde, at en beklædningsgenstand tilbyder UV-beskyttelse, skal stoffet testes i et laboratorium for at give forbrugerne absolut tillid og sikkerhed.
OK, men hvad betyder UPF faktisk?
flere tal og forkortelser i verden af solbeskyttelse er ikke, hvad folk har brug for, men det er her vi er.
Så hvad er UPF?
i det væsentlige er UPF for stoffer, hvad SPF er for lotioner/væsker / cremer., Det er et mål for, hvor effektivt cremen eller stoffet beskytter din hud mod UV. I tilfælde af UPF, måling kvantificerer, hvor effektivt et stykke tøj beskytter din hud mod solens stråler, afhængigt af faktorer såsom stof indhold, vægt, farve og konstruktion.
Der er en meget subtil forskel mellem SPF og UPF. SPF måler, hvor effektiv en solcreme er til kun at blokere UVB-stråler. For solcreme er der en separat foranstaltning for UVA. Det gør mig vred, hvor kompliceret det hele er., UPF måler, hvor effektivt et stof er til at blokere både UVA og UVB – så i den henseende er det mere holistisk.
Læs også: hvad SPF? Solbeskyttelsesfaktor forklaret.
Så at sætte ord på den ene side, her er tallene :
- En hvid, UPF5 t-shirt giver 1/5 (20%) af solens UVA-og UVB-stråler i at nå huden.
- en UPF50 + skjorte tillader 1 / 50th (2.,0%) af solens UVA-og UVB-stråler at nå hud
- en Anden måde at tænke på det er, hvis 50 enheder af UV-ramte stof, der kun ville man passere gennem
Vi ved, at UVA-og UVB-er ansvarlige for lige under 90% af hudkræft, så holder eksponering ned, er kritisk. Personligt synes jeg, det er særligt vigtigt omkring bagagerummet, der tegner sig for omkring to tredjedele af britiske hudkræfttilfælde hos mænd.
ærligt, hvorfor skulle jeg gider med UPF såvel som SPF?
Jeg synes faktisk, at tøj er det ultimative inden for solbeskyttelse, fordi det giver en fysisk barriere.,
Der er tidspunkter, hvor jeg ikke kan gider at anvende solcreme, jeg vil ikke, eller det er bare ikke praktisk.
hvis jeg ved, at jeg vil være udenfor, i solen i en lang periode, f.eks. en lang gåtur, vandretur, klatring, frokost i solen, sidder på en båd og så videre, vender jeg mig til UPF tøj.
hvor nemt er det bare at smide på en T-shirt trods alt?
som jeg har nævnt i tidsskriftet før, bruger ikke nok mennesker den korrekte dosering af solcreme. Hver kropsdel kræver en teskefuld solcreme for at levere den angivne SPF på flasken., Brug mindre og effektiviteten af solcreme er fortyndet. Du har ikke det problem med UPF stof. Når det er tændt, er du god.
er UPF tøj alle udslæt veste og våddragter?
Jeg vil ikke vildlede dig og fortælle dig, at UPF-tøj er let og billigt tilgængeligt i en række stilarter, snit og farver. Det er det ikke. men det har udviklet sig fra de tykke udslæt veste af gamle.
selvom optagelsen er langsom, producerer mærker som Under Armour, Nike, Patagonia og Lululemon det ulige UPF-element. Der er også UPF specifikke tøjfirmaer rundt som Solbari og Coolibar.,
og så (selvfølgelig) er der redningsvest sortimentet af tøj med vores karakteristiske branding. Hvorfor skulle jeg gå glip af muligheden for en højre krog?
Vi har brugt år på at købe og teste stoffer, så vi overholder europæiske standarder og med stolthed kan mærke vores tøjsortiment som UV-beskyttende slid.
mange stoffer i denne verden behandles med kemikalier for at blokere solen. Denne behandling slides ud efter et vist antal vasker. Vores stoffer er derimod UPF 50+ takket være vævets teknologi og de specifikke tråde, vi bruger., De vil altid beskytte dig, uanset hvad du gør for dem. Vores stoffer er også alle blevet testet i laboratorier, så du kan være sikker på, at stofferne tilbyder UPF 50+.
t-shirtsene er lette, fugttransporterende og yderst komfortable. Jeg bor i dem, når jeg er udendørs, på stranden, ved poolen, til frokost eller når jeg træner udenfor.
salg pitch løbet. Men de er gode. Virkelig.
af hensyn til bekvemmelighed, forfængelighed og sundhed synes jeg, det er en temmelig moderat investering., Det hele er meget godt at dække med andre stoffer, men hvis solen går lige igennem dem, er de ikke meget brug. Husk, at solskader er kumulative over din levetid. Det betyder ikke noget, om skaden har været på forskellige steder, det hele tilføjer. Så for at sige det simpelthen, jo mere hud du dækker, desto bedre.
