- Share798
- Tweet
- Pin489
uanset Om du er på en keto diæt eller ej, en morgen, og er temmelig standard for de fleste mennesker. Nogle kan lide det sort, nogle kan lide det Skudsikkert, og meget som det bare med et stænk af fløde. Butikskøbte cremer kan dog være fulde af sukker og unødvendige fortykningsmidler, så hvorfor ikke lave dine egne hjemme! Denne Keto Creamer opskrift tager mindre end fem minutter at lave og kan laves i bulk for at tilføje til din kaffe hele ugen lang.,
Her er et par grunde til, at vi elsker denne Keto Coffee Creamer:
- Flavorful – kan laves ved hjælp af enhver smag, du kan lide. Vi gik med vanilje.
- budgetvenligt: at købe dyre keto creamers er dyrt og svært at finde på dit almindelige supermarked.
- enkle ingredienser: vi brugte ingredienser, du har lige hjemme i dit køkken. Du ved præcis, hvad der går ind i denne keto kaffe flødekande.
kan du Have kaffe Flødekande på Keto?,
de fleste kaffekremere indeholder meget sukker og forarbejdede ingredienser som vegetabilsk olie, Dikaliumphosphat, naturlig og kunstig smag, Cellulosegel, cellulosegummi, Carrageenan.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
En servering af Kaffe Mate kommer ind på 5 g, netto kulhydrater fra sukker. Et par spiseskefulde creamer kan sætte dig på 15 g kulhydrater, før du selv har haft din morgenmad, hvorfor vi ikke anbefaler standard kaffe creamer på en keto diæt. Vælg hjemmelavet keto coffee creamer som opskriften nedenfor, eller hold dig til tung piskefløde og flydende stevia.
Hvad kan jeg lægge i min kaffe på keto?,
Der er et par fancy keto kaffe creamers tilgængelige for køb, som Picnik og NutPods, men du her er nogle grundlæggende low-carb tilføjelser til enhver kop kaffe:
- Tunge Piske Fløde
- Smør (Brug en blender til at opnå en skummende, latte-ligesom kaffe.)
- Kokosolie eller MCT-Olie
- Flydende Stevia eller Flydende Munk Frugt (Prøv smagsvarianter som Hasselnød & Vanille)
- Møtrik Mælk
- kokosmælk eller Coconut Cream
- Keto Protein Pulver (Bliver din kaffe i en mere væsentlig måltid.,)
- æggeblomme (tilføjer lidt ekstra fedt og næringsstoffer til din morgen.)
Hvordan tager du din kaffe?
for travle morgener eller dage er du bare ikke sulten, en hurtig kaffe vil gøre tricket. Hvis du er på en keto diæt, er det sandsynligvis tilfældet for dig. Denne keto creamer kan hjælpe med at gøre dine morgener endnu lettere, og du kan opbevare den i køleskabet på arbejdet. Føj den til vores skudsikre kaffeopskrift eller til keto Starbucks-drink!
men hvis morgenmad er din ting, har vi masser af gode opskrifter til dig fra vores makropandekager til vores lavkulhydratgryderet!, Giv vores mad blog en gennemse og lad os vide, hvad du er favorit opskrift er.
Sød Cremet Bund
uanset hvordan du har det i morgen, at have noget sødt og cremet at tilføje til din kaffe vil gøre det til en god dag. Ved at lave denne søde cremede base på forhånd kan du hurtigt tilføje den til kaffe, smoothies eller enhver dessert. Du vil altid have det perfekte forhold mellem fløde og sødme!,
Tilføj dine egne smag
Vi holdt det enkelt i denne opskrift med tilsætning af vaniljeekstrakt, men nogle andre gode muligheder ville være hasselnød eller pebermynteekstrakt. Lidt fløde og ekstrakt kunne omdanne enhver kaffe til en lækker morgendrik. Det kunne også være stor blandet ind i din skudsikre kaffe!
Easy Breakfast Prep
Dette vil sandsynligvis være den nemmeste måltid prep du gør, og det vil ikke tage meget plads i dit køleskab., Vi kan godt lide at lave en dobbelt-eller tippelbatch med lidt frisk tung fløde og derefter dele den ud i to murværkskrukker, før du tilsætter ekstraktet. På denne måde har du muligheder, når du laver din morgenkaffe!tip: En god måde at vide, hvor længe det vil vare dig i køleskabet, er ved at gå inden udløbsdatoen på den tunge fløde, du bruger til at fremstille den. Det kunne uger eller måneder!,
Og Keto Flødekande
Hvis du elsker en varm drik i morgen, om det er kaffe eller te, er denne hjemmelavet keto creamer er et must have i køleskabet på alle tidspunkter. Det vil spare dig tid under travle morgener og sikre, at du altid har noget sødt at tilføje til dine drikkevarer. Du kan opbevare en krukke derhjemme og en på arbejde, så du aldrig behøver at drikke din kaffe sort igen.,
Keto Creamer
- 489
- 798
What You Need:
- ▢
Ingredients:
- ▢ 1 cup heavy whipping cream
- ▢ 2 tbsp powdered erythritol
- ▢ 3/4 tsp vanilla extract
- ▢ 5 drops liquid stevia
Instructions:
-
Add the cream and the powdered erythritol to a sauce pan and heat over medium heat.,
-
rør, indtil det er helt opløst, cirka 2-3 minutter.
-
fjern fra varme. Tilføje i vanille ekstrakt og stevia ekstrakter. Lad afkøle.
-
opbevares i glasbeholder i køleskab op til en måned.,
Video:
Noter
Udbytter: 8 portioner
Netto Kulhydrater: 1g