Madame Lelica

Denne artikel er en del af seriens præsentationsevner: det hemmelige våben for karrieresucces.

den enkle sandhed er, at en frygt for at præsentere eller offentlige taler virkelig kan stunt din karriere., Partner i Deloittes risiko-og økonomiske rådgivningspraksis, Jason Campbell insisterer på, “præsentationsevner er vigtigere end nogensinde, når du overvejer kravene til folks tid. Ledere i dag har en næsten uhåndterlig mængde information, der kommer på dem, så du skal være i stand til at få dine point på tværs klart, koncist og på en måde, der er vigtig for dem.”

Desværre er frygten for offentlig tale reel! Det anslås, at op til 75% af befolkningen lider af denne tilstand, ellers kendt som glossophobia., Desværre kan denne meget almindelige frygt oversætte til ubesvarede muligheder og andre faglige begrænsninger. Lad os undersøge nogle tips til at erobre denne frygt.

Lær publikum at kende på forhånd

Gør dit hjemmearbejde ved at lære publikums unikke behov og interesser at kende længe før præsentationsdatoen kan være det værd. Udstyret med disse detaljer kan præsentanten nu skræddersy deres indhold, eksempler, endda terminologi, så præsentationen vil forbinde og forholde sig bedre til publikum., Publikum elsker præsentanter ,der” taler deres sprog ” og har en tendens til at reagere næsten øjeblikkeligt med positiv bekræftelse, som har en tendens til at reducere frygt for præsentanter.

tilsvarende er det vigtigt for præsentanten at blive komfortabel i rummet, før han tager scenen.

“på præsentationsdagen skal du ankomme tidligt og lære taleområdet at kende. Mød med så mange medlemmer af publikum, som du kan for at tilpasse præsentationen. At tale med et publikum af mennesker, du kender, er lettere end at tale for at fuldføre fremmede., Husk altid, at publikum roser for dig. Intet publikum kommer til en præsentation i håb om, at programlederen mislykkes.”

Øv diafragmatisk vejrtrækning

Mayo Clinic anbefaler vejrtrækningsteknikker som et kraftfuldt værktøj til at reducere stress og angst. Toastmasters International First Vice President Margaret Page anbefaler en diafragmatisk vejrtrækning tilgang. Hun rådgiver, ” indånder langsomt i fire slag og hold vejret i fire slag . Lad derefter vejret ud i fire slag og hold vejret igen i fire slag., Gør dette 10 gange i træk, og jeg garanterer, at du vil føle dig roligere ved det tredje åndedrag.”

uanset hvor godt dit indhold kan være, hvis du er et bundt af nerver, når du taler de første par sætninger, vil det sandsynligvis vise og kunne være starten på en katastrofal præstation. Så det er ofte et smart træk at tage et par minutter på at berolige dine nerver.

visuelt forbinde med deltagerne en efter en

vokser op, de fleste af os blev undervist forskellige gimmicks at dæmpe offentlige taler frygt, men Page foreslår en alternativ, mere autentisk tilgang.,

“Ignorer alt, hvad du fik at vide om at kigge over en persons hoved eller afbilde dit publikum nøgen (hvor nervøs er det?). Disse strategier er lige så forældede som en tavle. I stedet, forbinde med withn person i publikum ad gangen. Dette tricks din hjerne til at tro, at du har en en-til-en samtale, samtidig med at dit publikum føler sig værdsat og værdsat. En-til-en-diskussion er vores naturlige måde at kommunikere på, så drage fordel af det, du allerede ved.,”

fokus på deltagere individuelt har også en tendens til at engagere dem mere fuldstændigt. Da de er mere engagerede, er de mere tilbøjelige til at give ikke – verbale bekræftelser-nikker deres hoved, smiler, griner osv., og disse bevægelser kan betydeligt reducere programlederens angst, samtidig med at de øger deres tillid.

Øve, skal du ikke huske

at forsøge at huske en tale ordret er nervepirrende for stort set alle. Side foreslår en alternativ tilgang.

“forsøg ikke at huske hele din tale, hvilket kan føre til lammelse, hvis du springer over en passage eller mister din plads. I stedet internalisere strukturen af din tale. Du vil være mindre bange, hvis du har en køreplan med vejledninger og en generel forståelse af, hvad du måske vil sige, snarere end hvis du forsøger at huske ord for ord.,”

mens huske generelt ikke anbefales, øve gentagne gange absolut anbefales. Der er simpelthen ingen erstatning for ubarmhjertig generalprøve. Måske Toastmasters International grundlægger Dr. Ralph C. Smedley sagde det bedst, da han proklamerede, “den uforberedte højttaler har ret til at være bange.”Øve, øve, øve, men som du øve ikke nødvendigvis tvinge dig selv til at sige det på nøjagtig samme måde hver gang . Husk, at publikum ikke holder et script og kontrollerer, om du “siger det rigtigt”, fordi der ikke kun er en måde at sige det på., Fortsæt med at øve og udforske forskellige måder at videresende dit indhold på. Målet under arrangementet bør ikke regurgitating en time lang træningssession, men i stedet være komfortabel nok til at bruge den formulering, der fungerer bedst i øjeblikket. Det er vigtigt at lade ord flyde organisk og naturligt, så programlederen er i stand til at være lydhør over for de realtidsreaktioner, spørgsmål eller kommentarer, der måtte opstå (i stedet for at holde sig til det script, der blev praktiseret). National Speakers Association CEO Mary Lue Peck insisterer på, at variation og fleksibilitet er gode.,

“det er ok at teste tingene ud. En risiko kan betale sig på en række måder-selvom det ikke er en øjeblikkelig succes, når de prøver noget nyt. Det er en belønning i sig selv, der vil hjælpe den professionelle bedre med at finpudse det indhold, deres publikum ønsker at høre, og kan endda hjælpe dem med at føle sig mere komfortable på scenen.”

i slutningen af dagen skal du øve ubarmhjertigt, men være fleksibel og autentisk i øjeblikket under din tale.,

gør præsentationen mere konversation

en del af grunden til, at præsentanter frygter at præsentere, er, at de føler sig isolerede – på scenen helt af sig selv med snesevis af beady øjne stirrer dem ned. Godt, det er en frygt inducerende proposition for stort set alle. Oplægsholdere bør flytte deres mentale paradigme (og præsentation design) til en, der er mere konversation i naturen og mindre af en envejs foredrag. Præsentanter bør tænke på sig selv som en ekspert, der letter en samtale om et emne, de elsker (i stedet for at se sig selv som den på stedet med alt ansvar)., At stille spørgsmål, bede publikum om at dele deres oplevelser/feedback om et emne eller endda inkorporere en kort aktivitet er gode måder at lindre nogle af de presentatorer, der måske føler sig plettede. Disse teknikker også etablere en mere frem og tilbage konversation stil, som har tendens til at være langt mindre angst inducerende.

selvfølgelig er et stort element af beroligende nerver simpelthen ved at blive forberedt og undgå almindelige præsentationsfejl, så sørg for, at dit præsentationsindhold og design placerer dig for succes., At reducere præsentationsangst kræver en vis indsats, men belønningen kan være enorm. Husk, at præsentationer (uanset om de er katastrofale eller imponerende) hjælper med at skabe dit professionelle image, og at billedet uden tvivl er blandt enhver professionel mest værdifulde råvarer.