når varmere sommervejr nærmer sig, bruger vi uundgåeligt mere tid udenfor. Dette kan føre til et fælles sommertidsproblem: dehydrering.selvom dehydrering kan være et problem i sig selv, er det også en af de mest udbredte årsager til nyresten. Den gode nyhed er, at dannelsen af nyresten i vid udstrækning kan undgås.
de tre almindelige nyresten dannet i kroppen er calciumo .alat, calciumphosphat og urinsyresten., En af de mest almindelige af stenene, calciumo .alat, er også en af de hårdeste sten. Denne sten er forårsaget af binding af calcium-og O .alationer i nyrerne. Selvom calcium er en vigtig ingrediens i calciumo .alatstenene, er det ikke det største problem, når man forsøger at forhindre disse typer sten. Den største aktør i forebyggelsen af calciumo .alatsten reducerer indtagelsen af disse o .alationer.,
Fødevarer, der er højt i oxalat er:
- Mørke bladgrøntsager som spinat
- Chokolade
- Og
- Mountain Dew og andre koffeinholdige drikkevarer
- Alkohol
for At mindske tørring effekter af koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer, chase med et glas vand.
en anden måde at mindske dine chancer for at danne nyresten er at drikke limonade eller citron presset i vand. Citroner indeholder en meget høj koncentration af citrat, højere end appelsiner eller andre fødevarer. Dette citrat spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af nyresten.,
så husk, især i sommermånederne for at øge dit vandindtag, undgå fødevarer med højt o .alat og øge mængden af citrat i din kost. Efter dette råd vil du reducere dine chancer for at danne nyresten. Bare fordi du vil undgå dehydrering, betyder det ikke, at du ikke kan have det sjovt, og det håber jeg, du gør! Her er en sund sommer,
din lokale urolog, Dr. Levvi Levran MD