Senest opdateret: oktober 3, 2018
Definition
Graviditet udløser mange forskellige forandringer i en kvindes krop. Mange kvinder har fælles klager i hele deres graviditet. En af disse klager, der ofte overses, er fodsmerter. På grund af den naturlige vægtforøgelse under graviditeten ændres en kvindes tyngdepunkt fuldstændigt., Dette medfører en ny vægtbærende holdning og øget pres på knæ og fødder.To af de mest almindelige fodproblemer, som gravide kvinder oplever, er over-pronation og ødemer. Disse problemer kan føre til smerter ved hælen, buen eller fodbolden. Mange kvinder kan også opleve benkramper og åreknuder på grund af vægtøgning. På grund af dette er det vigtigt for alle gravide kvinder at lære mere om fodsundhed under deres graviditet for at gøre denne ni måneders periode mere behagelig for dem.,
årsag
Over-pronation og ødemer et meget almindeligt fodproblem, der opleves under graviditeten. Over-Pronation, også kaldet flade fødder, er forårsaget, når en persons bue flader ud på vægtbærende og deres fødder ruller indad, når de går. Dette kan skabe ekstrem stress eller betændelse på plantar fascia, det fibrøse bånd af væv, der løber fra hælen til forfoden. Over-pronation kan gøre at gå meget smertefuldt og kan øge belastningen på fødder, kalve og/eller ryg., Årsagen til, at mange gravide kvinder lider af overpronation, er det ekstra pres på kroppen som følge af vægtøgning. Over-pronation er også meget fremtrædende hos mennesker, der har fleksible, flade fødder eller hos mennesker, der er overvægtige. Ødem, også kaldet hævelse i fødderne, forekommer normalt i den sidste del af graviditeten. Ødem skyldes det ekstra blod akkumuleret under graviditeten. Den forstørrende livmoder lægger pres på blodkarrene i bækkenet og benene, hvilket får cirkulationen til at bremse og blodet til at samle sig i underekstremiteterne., Den samlede vandvæske i kroppen forbliver den samme som før graviditet, men den bliver forskudt. Når fødderne er hævede, kan de blive lilla i farve. Nogle gange bevares ekstra vand under graviditeten og tilføjer til hævelsen. Hvis der er hævelse i ansigt eller hænder, skal en læge straks kontaktes.
behandling og forebyggelse
Der er effektive måder at behandle både over-pronation og ødem under graviditeten. Over-Pronation kan behandles konservativt med “færdige” orthotics., Disse ortotika bør udformes med passende bue støtte og medial bagfod udstationering at korrigere over-pronation. Korrekt montering fodtøj er også meget vigtigt i behandlingen af over-pronation. Vælg behageligt fodtøj, der giver ekstra støtte og stødabsorbering. Det er vigtigt at behandle over-pronation til smertelindring, men også for at forhindre, at andre fods betingelser fra udviklingslande såsom Plantar Fasciitis, hælspore, Metatarsalgia, Post-Tib Senebetændelse og/eller Knyster. Ødem i fødderne kan minimeres ved hjælp af følgende metoder: løft dine fødder så ofte som muligt., Hvis du skal sidde i lange perioder, skal du placere en lille afføring ved dine fødder for at hæve dem. Bær korrekt montering fodtøj. Fodtøj, der er for smalt eller kort, vil indsnævre cirkulationen. Få dine fødder målt flere gange i løbet af din graviditet. De vil sandsynligvis ændre størrelser. Brug sømløse sokker, der ikke begrænser cirkulationen. Hvis du kører i lang tid, skal du tage regelmæssige pauser for at strække dine ben for at fremme cirkulationen. Træn regelmæssigt for at fremme det generelle helbred; gåture er den bedste øvelse. Drik rigeligt med vand for at holde kroppen hydreret., Dette hjælper kroppen med at bevare mindre væske. Spis en velafbalanceret kost og undgå fødevarer med højt salt, der kan forårsage vandretention. Hævelse er normalt ens i begge fødder. Hvis hævelse ikke er symmetrisk i begge fødder, kan dette være tegn på et vaskulært problem, og en læge skal straks kontaktes.