Craig Lee/Krønike
Tidligere Smagsprøve Valg Hall of Fame hummus fra Trader Joe ‘ s.
redaktørerne af AOL Sundhed har udarbejdet en liste over de top 16 snack fødevarer, og hvor meget du kan spise for 100 kalorier (som ved den måde svarer til at gå cirka 20 minutter eller trapper i 10 til 12 minutter).,
jeg er altid nysgerrig og sygeligt fascineret af disse lister, fordi hvis jeg får startet på noget som Cheetos, jeg kan spise en halv pose, uden at tage et åndedrag, for at finde ud af, at otte små pust svarer til 100 kalorier tager simpelthen pusten fra mig.
Her er listen med AOLs kommentar:
Rold Gold Pret .els: 15. Spise omkring 15 Rold Guld saltkringler vil kun koste dig 100 kalorier; 22 tilføje op til omkring 147 kalorier.
Tostitos Tortilla Chips: 5 chips. Hvis Tostitos tortilla chips er din snack valg, fem er alt hvad du får for 100 kalorier., Ti chips koster dig 200 kalorier.
Cheetos Puffs: 8. Der er 100 kalorier i otte Cheetos Puffs, og omkring 185 kalorier i 15 stykker af den osteagtige snack.
blandede nødder: 18. Hvis du leder efter en diætvenlig snack, er Planters blandede nødder fulde af fiber, og du kan have 18 til kun 100 kalorier.
banan: 1 (mellemstørrelse). En snack lige fra naturen.
Hershey
25 stykker = 100 kalorier.
Reese ‘ s Pieces: 25 stykker. Hvem vidste Reese ‘ s stykker var sådan en kalorieforretning?,
guldfisk: 39 stykker. Få din fyld af guldfisk cheddar kiks: det vil sætte dig tilbage kun 100 kalorier.
hvede Thins: 11 kiks.
croutoner: 20 stykker. Du kan bruge en generøs del af 20 Pepperidge Farm Classic Caesar croutons og tilsæt kun 100 kalorier til din suppe eller salat.
Chips Ohøj! 2 småkager. To cookies er teknisk omkring 107 kalorier.
Wishishbone Dressing: 4 spsk. Dressing din salat med Wishishbone Light delu ?e fransk? Douse det med 4 spiseskefulde til 100 kalorier.
Hummus: 4 spsk., En generøs 4 spiseskefulde af stammens klassiske organiske Hummus er kun 100 kalorier.
flødeost: 1 ounce (1/8 pakke). Den smarteste topping til din bagel er 1 ounce (1/8 af en pakke) af Philadelphia flødeost, som indeholder præcis 100 kalorier.
Cheerios korn: 1 kop. Fyld din kornskål med en kop Cheerios til hjertesmart morgenmad, der bare har kun 100 kalorier (ikke inklusive mælken).
strimlet ost: 1/4 kop., Hvis du smelter ost i din pasta, tilføjer du kun 100 kalorier til din skål, hvis du begrænser dig til 1/4 kop Kraft Classic smelter.
Starburst: 5 stykker.
Hvis jeg læser for mange af disse lister, ville jeg næsten holde op med at spise, hvilket ikke er en god ting for nogen i mit erhverv.
min løsning: i stedet for at bekymre mig om, hvad jeg spiser, træder jeg på skalaen flere gange om ugen på motionscentret; hvis jeg får 2 pund, er det min cue at være opmærksom. Jeg går ikke på diæt, men jeg springer brødet over til middag og holder mig væk fra Frito Lay-chips, der hviler på smagningstælleren.,
for mig fungerer denne konstante overvågning, og det er bedre end at føle sig skyldig i alt, hvad jeg lægger i munden. Ræk mig smørret.