Inspiro Diætist Tracey Higgins fortæller om en af hendes favorit frugt, kaki.
Alle frugter har naturligt forekommende sukkerarter, men de er pakket med fiber og C-vitamin, folat, beta-caroten og kalium. Mens disse ting er meget godt for dig, sukker i frugt kan stadig bidrage til vægtøgning og så bør spises i moderate mængder.,
sigt efter 2 portioner frugt pr. dag
du skal sigte efter 2 portioner frugt hver dag, og jo mere sort jo bedre
Hvor meget er en servering af frugt?150 g eller 1 medium æble, appelsin eller pære, 2 små abrikoser, ki .ifrugter, blommer eller figner.
persimmonen er lækker!
persimmonen er en af mine yndlingsfrugter, den er også sund. Her er nogle oplysninger om denne delikate, men mindre kendte frugt.,
To typer af kaki
Der er to typer af sharonfrugter, som typisk findes i butikkerne, den oprindelige kaki (Astringerende), og den søde kaki (Ikke – Astringerende);
- hjerteformet oprindelige kaki (Astringerende); kaldes Hachiya
- ‘Rundt, fladt formet’ sweet kaki (Ikke – Astringerende); kaldes Fuya
Hvordan kan jeg fortælle, når en persimmon er moden?
Hachiya er moden, når den viser en dybbrændt orange farve og er blød nok til at efterlade et indtryk, når det røres.
Fuya er moden, når den er skinnende orange og fast., Vi venter på, at de bliver bløde og scoop gel .en som kød.
er persimmoner sunde?
persimmoner er højt i vitaminerne A, C, B6, jern, kalium og andre mineraler. Persimmoner er også fyldt med fiber, som hjælper med fordøjelsen og hjælper med at sænke kolesterolet.
Hvad er den bedste måde at spise en persimmon på?
begge sorter kan spises rå, men Hachiya-pulpen bruges primært til bagning, dens pulp bruges i pudder, kager, brød, flan og smoothies. Fuya er fantastisk i salater, det kan skives og kastes med grønne, valnødder og eddike dressing, og det kan også grilles.,
hele frugten er spiselig bortset fra frø og blomsterbæger. Det kan også spises frisk eller tørret.
fakta om kokosolie kan overraske dig: fakta om kokosolie er det sundt eller usundt
hvornår vokser persimmoner?
persimmoner er tilgængelige fra slutningen af februar til midten af juni (Efterår-Vinter).
Sådan opbevares persimmoner
persimmoner opbevares bedst ved stuetemperatur i op til 5 dage og spises frisk og anbefales ikke at gå i køleskabet.,
Hvor sharonfrugter er vokset
Queensland er den største produktion af staten for persimmon, men produktionen sker også i boscastle, NSW, Goulburn og Murray dale i Vic og SA og sydøstlige del af WA.
men hvor kan jeg købe en persimmon?
Kakifrugter kan normalt findes på grønne Købmænd og undertiden på Wooolthsorths og Coles.
Tracey arbejder på Inspiro hjælper lokale beboere med at nå der sundhedsmål, spise mere sundt, føle sig bedre, overvinde følelsesmæssig spisning og en række andre tjenester.,Croydon, Croydon Hills, East Warburton, Smaragd, Ferny Creek, Healesville, Horsens, Hoddles Creek, Kallista, Kalorama, Kilsyth Syd, Kilsyth, Lancering Af Sted, Lilydale, Lysterfield, Macclesfield, Menzies Creek, Millgrove, Monbulk, Montrose, Mooroolbark, Mount Dandenong, Mount Evelyn, Narre Warren East, Olinda, Ringwood, Ringwood North, Sassafras, Selby, Sevilla, Sevilla Øst, Silvan, Tecoma, Patch, Tremont, Øvre Ferntree Gully, Upwey, Wandin, Wandin North, Warrandyte Syd, Warranwood, Warburton, Wesburn, Wonga Park, Woori Yallock, Yarra Valley, Yarra Glen, Yarra Junction og Yellingbo.,
Mere om Inspiro ‘ s vifte af sundhedsydelser
Inspiro er en not-for-profit health service, der giver diabetes uddannelse og diabetes management rådgivning, diætetik & ernæring rådgivning og en række andre sundhedsmæssige ydelser til beboere i Lilydale, Mooroolbark, Croydon, Mt Evelyn, Wandin, Coldstream, Yarra Glen og det omkringliggende område.,
Inspiro andre tjenester omfatter tandbehandling, fysioterapi, rådgivning, ergoterapi, voksen talepædagog, barn der tale terapi, podiatry, barn & støtte fra familien, diabetes uddannelse, et on-site GP & hud klinik, små lån til dem, der har behov og Min Alderen Pleje og aged care-tjenester til Yarra Spænder community