det ultimative inden for hydrering – sportsdrinken er tilgængelig i enhver købmand og dagligvarebutik på planeten. Når du er gravid, synes du måske, det er okay at fortsætte med at drikke din yndlingssportdrink, men du ville have forkert af flere grunde.
Motion og overdreven svedtendens
sportsdrikke er formuleret til at erstatte natrium, kalium og andre elektrolytter tabt under intens fysisk aktivitet og sved. Hvis du er gravid, er der mindre chance for, at du løber en ultra-maraton eller træner i timevis., Vand tilbyder typisk nok hydrering, selvom du træner.
Koffein og andre stimulanser i sportsdrikke
Nogle sportsdrikke omfatter guarana, synephrine, grøn te, sort te, koffein og andre stimulanser for at øge energi. Kombinationen af såkaldte “energidrikke” er især bekymrende for gravide kvinder, da koffein bør begrænses under graviditet, og nogle af disse drikkevarer kan indeholde mere end en almindelig kop kaffe.,
kosttilskud og graviditet
kosttilskud, som dem, der sælges i sportsforretninger, testes ikke på gravide kvinder, og heller ikke visse sportsdrikke. Der er masser af urter på markedet, der kan forårsage skade på fosteret – hvilket er en enorm grund til at undgå at drikke sportsdrikke under graviditeten.
Hvis du udfører en fysisk aktivitet, der forårsager overdreven svedtendens, skal du tale med din læge om det bedste middel til rehydrering. Vand er altid sikkert. Hvis din læge foreslår Gatorade, Po .erade eller andre brandede sportsdrikke, skal du læse etiketterne omhyggeligt., Den sikreste er altid vand.
kan jeg drikke kaffe under graviditeten?
effekten af koffein på fertilitet
energidrikke er ikke sikre under graviditet