♦ er den gigantiske gas et stort problem for hver kvinde som hvordan jeg står over for før min periode? Hvordan kan jeg stoppe FARTING? – og hvorfor er der sådan stinkende periode prutter hver gang? Du skulle tro, at kramperne, brystets ømhed, oppustethed af disse-bukser-ikke passer,-fit-søvn og raseriet af mit køleskab i cookie monster-stilen ville være nok præmenstruel tortur for en kvinde. Men nej, jeg har rang tid prutter. Og jeg er positiv (relativt), at jeg ikke er den eneste., Nej, jeg forventer ikke, at du bliver medlem af periodens fartsøsterskab offentligt.
♦ jeg har tal: a 2014 undersøgelse foretaget af forskere ved University of Manitoba i Canada har fundet, at 73% af de adspurgte kvinder havde mindst ét symptom mave, før eller i løbet af deres tid. Mens mavesmerter og diarr.er de mest almindelige, tror jeg, det er sikkert at antage involvering af farting også., Abbe .ain, MD, adjunkt i obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved ne.Yorks Icahn School of Medicine ved Mount Sinai, siger, at hun også synes det. Dr.ainain fortæller mig, at når menstruationen er ved at begynde, klagede mange patienter til hende om meget værre gas. Jeg undskyldte mig dybest set for at spørge Dr. Wain sådan et dumt, nervøst spørgsmål (Hvorfor er mine periodefarer så modbydelige?) lige efter hun fødte en baby. Men det var slet ikke et dumt spørgsmål, hun lovede mig. (Tak, Dr. Dr.ain!) Dr., Variousain siger, at forskellige teorier kan forklare, hvorfor kvinder er plaget af periodefarter. Men før vi kommer derhen, havde jeg brug for en påmindelse om at starte med, hvorfor vi prutter—og hvad der får farts til at lugte. Alle gassy gals skal vide, at farts er et “sundt, naturligt og normalt fordøjelsesbiprodukt”, siger Ana Tuyama, MD, en gastroestmed Medical Group gastroenterolog ved køb, ne.York. (Men held og lykke med at tilbyde den nugget til yogien bag dig næste gang du ved et uheld lader en glide ind i den nedadgående hund.,) Selvom utilsigtet farting kan få dig til at dø, betyder farts normalt ikke noget galt med dit helbred—selvom det er stinkende. “Ildelugtende gas er normalt resultatet af mad/afføring i tyktarmen, der gæres af bakterier,” forklarer Dr. Tuyama. Helt normale tarmbakterier fest på de fødevarer, du spiser, og i processen producerer ildelugtende forbindelser, der indeholder svovl. “Ildelugtende gas er ofte forbundet med at spise en høj svovl, og masser af grøntsagerne falder ind under den kategori, BT., det er ikke en dårlig ting.,
♦ nu tilbage til periodens farts. Når ægløsning nærmer sig—omkring den 13. eller 14.dag i din menstruationscyklus—begynder hormonprogesteronniveauerne at stige “som forberedelse til en mulig graviditet,” forklarer te .as-baserede ob-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditet er progesteron kendt for at bidrage til en “doven tarm”, siger Dr. Bartos, hvilket resulterer i forstoppelse, burping og morgenkvalme. Men GI-sluserne åbnes, hvis du ikke bliver gravid og i stedet får din periode., “Det er ikke din fantasi at få diarr.i begyndelsen af din periode,” siger Dr. Bartos. “Alt blev holdt i” af progesteron i løbet af PMS-ugen, siger hun, og nu er det godt spændende. Der er noget andet, der bidrager til alle dine fartings. Når du får din periode, frigives forbindelser kaldet prostaglandiner; de beder livmoderforingen om at kaste, forklarer Dr. explainsain. Prostaglandiner forårsager kramper i perioden og gør musklerne glattere “mere mobile”, siger hun., Prostaglandiner knytter ikke kun din livmoder i mindre doktorale termer, men de flytter også din kolon—hvilket fører til farts og go-go-right-no.poops af perioden. “Prostaglandiner kan forårsage glatte muskelkontraktioner i fordøjelseskanalen, der fører til øget gastrointestinal smerte, distention og undertiden diarr.,” siger Dr. Tuyama. Efterhånden som produktionen af prostaglandin øges, forekommer også oppustethed og farting. (Fun prostaglandin fact: ibuprofen virker mod forbindelsen; derfor kan Motrin eller Advil hjælpe med at lindre dine kramper.,)
♦ Hvis periode farts virkelig plager dig, prøv i dagene op til tampon tid til at forbruge for det meste uforarbejdede hele fødevarer, siger Dr. Bartos. “Når du går renere med din diæt, har gas en tendens til at blive bedre, plantebaseret mad har en tendens til at bevæge sig gennem systemet bedre, og du kan føle, at dine symptomer næsten er væk,” siger hun. Før din periode er det nok en god ide at også holde sig til let at fordøje fødevarer. Med andre ord vil det kun gøre en stinkende situation værre for bønner og blomkål., Vær ikke for flov eller nervøs for at tale med din læge, hvis du tror, at der kan være noget madintolerance eller noget mere alvorligt bag din vindbrud. Hvis du er en dame med mere følsomme tarme end de fleste—siger, du har irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom—kan du opleve, at menstruation gør tingene værre (grusom, grusom verden). Hvis du er temmelig sikker på, at du har at gøre med normale, men oprørende tidsfarer, er der ingen reel grund til at gøre noget ved det. Som Dr. Bartos klogt udtrykker det: “hvem bekymrer sig om du ikke er generet af det? ” Præcis.