Madame Lelica

Find ud af om æg er mejeri, hvilken fødevaregruppe de er i, hvorfor folk tror, at de er mejeri, og hvis du kan spise æg på en mælkefri diæt.

Har du undret dig over, hvis æg er mejeri? Det er et godt spørgsmål, fordi så mange mennesker ofte tror, at æg betragtes som en del af mejerifødevaregruppen. Kører en blog dedikeret til at spise en glutenfri og mælkefri diæt, bliver jeg stillet dette spørgsmål meget., Det kan være forvirrende, især da æg og mælk ofte er tæt sammen i købmandsforretninger.

i dette blogindlæg dækker vi de sundhedsmæssige fordele ved æg, hvad er mejeri, er æg, der anses for at være mejeri, æg og laktoseintolerans, og hvilken fødevaregruppeæg der virkelig hører hjemme.

sundhedsmæssige fordele ved æg

Hvis du har spekuleret på, om æg er mejeri, og om du skal undgå dem på en mælkefri diæt, lad os gå over de sundhedsmæssige fordele ved æg og finde ud af, hvorfor de er så gode for os. Hvorfor skulle vi ønsker at holde herunder dem i vores daglige kost?,

• Æg, der er høj på protein, 6 gram per et stort æg
• Æg er sunde fedt, 5 gram per et stort æg
• Æg er en god kilde til vitamin A, B5, B12, D, E, K, og B6
• Æg er en god kilde til Omega 3 s
• Æg giver en god kilde til folat, fosfor og selen

Nu, at vi ved hvorfor, æg, der er så stor for enhver kost, lad os snakke lidt mere om, hvad mejeri er til at forstå, hvis æg falder ind under den kategori af mejeriprodukter.

Hvad er mejeri?

mejeri er et generelt navn for enhver mad, der er lavet af mælk., Teknisk set er dette enhver mad fremstillet af komælk eller gedemælk eller fåremælk. Enhver dyremælk er mejeri. Men for det meste når vi taler om mejeri, taler vi om at drikke komælk, fordi det er det, der er mest populært her i USA.

de mest almindelige fødevarer, der anses for at være mejeri, er: mælk, fløde eller tung fløde, ost, is og yoghurt. Dette inkluderer også forskellige variationer af hver af disse, såsom: hårde oste, bløde oste, cottage cheese, fetaost, aromatiseret mælk, forskellige aromatiserede is og yoghurt, budding og sherbet.,

Hvis et produkt er fremstillet af komælk eller dyremælk, anses det for at være et mejeriprodukt.

det fører os til vores spørgsmål ved hånden… er æg mejeri?

Er Æg, Mejeri?

er æg mejeriprodukter? Baseret på vores definition ovenfor, at et mejeriprodukt er et, der kommer fra eller stammer fra animalsk mælk, er æg ikke mejeriprodukter.

æg anses ikke for at være mejeri, fordi selv om de er et dyrebiprodukt, er de ikke fremstillet af dyremælk., Et dyr biprodukt er simpelthen en resulterende mad (produkt), der kommer fra et dyr, såsom æg eller honning.

bare fordi et æg kommer fra et dyr, betyder det ikke, at det kommer fra mælk. Derfor er æg ikke mejeri.

æg er mejeri-fri og sikker for en mejeri-fri kost. Hvis du følger en mælkefri diæt og kan tolerere æg uden problemer i din fordøjelse eller på anden måde, er du velkommen til at nyde æg som en regelmæssig del af din samlede diæt.

æg og laktoseintolerans

Hvis du har laktoseintolerance eller en mælkeintolerance, er æg helt sikre på denne diæt., Forudsat at du har en diagnose af laktoseintolerance og ikke har en ægintolerance eller allergi, skal du være sikker på at nyde æg regelmæssigt.selvom det er almindeligt for folk at tro, at æg er et mejeriprodukt og derfor indeholder lactose, er dette en myte. Æg indeholder ikke lactose og er sikre at spise på en laktosefri diæt.

Lær forskellen mellem mejeri, lactose, kasein og Valle.

er æg veganer?

en fødevare betragtes som vegansk, hvis den ikke indeholder ingredienser eller fødevarer, der kommer fra dyr eller animalske biprodukter., Frugt, grøntsager, korn og plantebaserede kilder til protein og fedt er alle veganske.

æg kommer fra kyllinger, hvilket betyder, at de er et biprodukt af dyr, derfor er æg ikke veganer. Hvis du planlægger at spise en vegansk diæt af sundhedsmæssige eller moralske grunde, er æg en mad, du vil undgå.

Hvad mad gruppe er æg i?

mens det er klart baseret på det, vi hidtil har diskuteret i dette indlæg, at æg ikke anses for at være mejeri, hvilken fødevaregruppe er æg i?,

Hvis du anser fødevaregrupperne for at være kød og protein, korn, frugt, grøntsager og mejeri (ifølge den nuværende regerings hjemmeside ChooseMyPlate.gov), tror du måske, at æg falder ind under mejerifødevaregruppen.

faktisk vil æg blive betragtet som en del af proteinføderegruppen. Dette er lidt forvirrende, hovedsageligt fordi denne proteinfødevaregruppe og kategori plejede at være kendt som kødfødevaregruppen. Hvis du nogensinde blev lært, at kød var en fødevaregruppe som jeg var, dette er sandsynligvis en holdover fra da du lærte madgrupper som barn.,da vi alle ved, at æg ikke er kød, er det forvirrende at vide, hvor de falder i fødevaregrupperne. Da æg er højt i protein og ikke kommer fra mælk, betragtes de som en del af proteinfødevaregruppen.

Hvorfor tror folk, at æg er mejeri?

Hvis du har troet, at æg er mejeri, er du ikke alene. Mange mennesker tror, at æg anses for at være en del af mejerifødevaregruppen og derfor ikke er sikre på en mælkefri diæt, på grund af hvor de er placeret i en købmand.,

æg findes ofte i køleafsnittet i købmandsforretninger nær mejeriprodukterne eller kødafdelingen. Sandheden er, at æggene er ved siden af mejeriprodukterne, fordi de begge skal holdes kolde, ikke fordi de er i samme fødevaregruppe. Dette kombineret med det faktum, at de fleste mennesker ikke kender den sande definition af mejeri, ethvert produkt, der kommer fra dyremælk, er, hvordan denne tanke er blevet foreviget gennem årene.nu hvor du kender ins og outs af æg, vil jeg opfordre dig, hvis du er på en mælkefri diæt for at fortsætte med at spise dem og nyde dem., De er en god kilde til protein, sundt fedt, og de er også virkelig lækre.

har æg gluten? Er æg glutenfri?

æg er en naturligt glutenfri mad, hvilket betyder, at hvis du følger en glutenfri diæt, er disse sikre at nyde regelmæssigt.

prøv en af de 10 opskrifter nedenfor, hvis du spiser en gluten-og mælkefri diæt for at nyde æg som en del af din diæt.

10 Gluten og Mejeri-fri Æg opskrifter

1., Slow Cooker Bacon, Æg, og Hash Brown Bage
Denne “hands-free” morgenmad bage er fyldt med velsmagende ingredienser som bacon, æg, hash browns, og grønne løg. Dette er glutenfri, mejeri-fri, og er fantastisk til, når du har en masse foregår om morgenen og har meget lidt tid til at få morgenmad til bordet.

2. Dump & bag Veggie omelet
En veggie omelet lavet i langsom komfur er let og sundt. Du kan gøre en af disse for at behage nogen i familien og føle sig godt om at få dine grøntsager før dagen er kommet for langt sammen.

3., Whole30 Morgenmad Bage med Pølser, Æg, Spinat og Svampe
Denne lækre morgenmad bage er spækket med protein, fiber, og grøntsager – en perfekt start på morgenen. Det er også glutenfrit og mælkefrit. Selvom det ikke er specifikt for den langsomme komfur, kan du nemt lave det meste af madlavningen der efter tilberedning af ingredienserne.

4. Glutenfri mejeri-fri pølse æg gryderet
Jeg elsker at denne glutenfri mejeri-fri pølse æg gryderet kan laves i individuelle portioner, så du kan gøre dem foran og trække sig tilbage for let på farten morgenmad.

5., Ground Beef & spinat æg gryderet
denne jord oksekød og spinat æg gryderet har kun 9 ingredienser, så du ved, det skal være enkelt. Uden gluten eller mejeri vil du stadig sørge for at få dine grøntsager og protein i denne skål.

6. Gøre Foran Mexicansk Morgenmad Gryderet
Dette gør foran Mexicansk morgenmad gryderet er nødt til at smage godt, fordi det har næsten alle mine favorit Mexicansk smag i prisen: hakket oksekød, søde kartofler, jalapeno, chili pulver, og tomater., Tilsæt nogle æg, spinat og nogle krydderier – og en smuk morgenmad, der kan prepped forude er født.

7. Morgenmad Gryderet
Mens de fleste glutenfri mejeri-fri morgenmad gryderet retter tendens til at læne sig mod paleo eller hele 30 retning, denne opskrift er en dejlig forandring. Denne morgenmad gryderet opskrift kræver glutenfri brød hæle, pølse, æg, mejeri-fri mælk, urter de Provence, og salt og peber. Kunne ikke være nemmere!

8. Natten Chai Eggnog fransk Toast Gryderet
Natten chai eggnog fransk toast gryderet er en fantastisk make-ahead morgenmad gryderet mulighed., Mens det siger, at det kun er til helligdage, kan du helt bytte æggeblommen ud for kokosmælk for at gøre det til enhver bruncheekendbrunch eller morgenmad året rundt!

9. Æg Benedict gryderet
Hvis du er fan af eggs Benedict, men spiser glutenfri og mælkefri-tror du måske, at der ikke er nogen mulighed for dig at nyde denne lækre skål. Men denne opskrift fra Mama kno !s Glutenfri bruger glutenfrit brød og en mejeri-fri Hollandaise sauce for at gøre det muligt! Denne opskrift feeds en menneskemængde til at holde denne ene handy for de store sammenkomster du vært eller brunch, hvor du bliver bedt om at bringe en skål.,

10. 3-ingrediens jordnøddesmør Cookies
Hvis du har brug for en cookie fi., denne opskrift har du dækket. Jeg kunne ikke fremhæve kun morgenmadsopskrifter med æg – Denne opskrift viser dem pænt. Med kun 3 ingredienser kan du sandsynligvis piske et parti af disse enhver aften i ugen. Alt du behøver er jordnøddesmør, sukker og et æg. Sådan! Nyd dem, fordi de også er glutenfrie og mælkefrie.

læs videre: Klik her for mere glutenfri mejeri-fri morgenmad gryderet opskrifter.,

Jeg håber, at hvis du har spekuleret på, om æg er sikre på en mælkefri diæt, at dette indlæg giver dig håb! Du kan helt sikkert stadig nyde æg, mens du undgår mejeri.hvis du elskede dette indlæg, håber jeg, at du vil dele det med dine venner på Facebook og fastgøre det til fremtidig reference på Pinterest.