Aaahhh, vidundere ved en god fodmassage. Intet har et ben op på sin evne til at gøre hele din krop føler beroliget, afslappet og perfekt pleasured (godt, intet PG bedømt, alligevel). Par det med det faktum, at fodmassage fremmer bedre søvn, forbedrer dit Se .liv og gør dig sundere generelt, det er en no brainer, at fødderne forbandede fortjener de ærefrygtindgydende slag., Men ikke to massage er skabt ens, så beherske følgende fodmassage teknikker til at sikre foden gnide du giver er den mest smertelindrende, stress reducerende, tå-curling, behagelig massage nogensinde.
- Vil du have Bedre Sex og Bedre Søvn?, Få en fodmassage
- Sådan finder du det rigtige Fodmassageapparat til dig
trin et: varm op med en Fodsuge
Start med et simpelt, varmt fodbad med ingredienser efter eget valg. Vi foreslår at tilføje i beroligende, aromatiske æteriske olier til yderligere “humørkontrol” samt at bruge appelsin -, citron-eller limeskiver til at gnide på din partners fødder. Frugtens syre hjælper med at blødgøre huden, frigive toksiner og forbedre den generelle fodsundhed.
trin to: øg blodgennemstrømningen
læg en pude på dit skød og dækk det med et blødt håndklæde., Efter tørring af din partners fødder skal du placere en fod ad gangen på puden (du vedtager alle trinene nedenfor på den ene fod først og derefter skifte og flytte til den anden fod). Brug den ene hånd til at holde sin fod ved hælen, og brug din anden hånd til forsigtigt at dreje foden i en cirkelbevægelse med uret tre gange og i en cirkelbevægelse mod uret tre gange. Drej hver tå på samme måde. Dette hjælper med at varme op fødderne og få blodet til at cirkulere gennem tæer og ankler. (Og som websiteebstedet shekno .s påpeger, er det en god øvelse for alle, der lider af gigt.,)
trin tre: Smeltespænding med Buetryk
anbring noget fodcreme, massageolie eller kokosnøddeolie i tommelfingrene, og placer derefter hver på midten af hans/hendes fodbue, direkte under fodkuglen. Med let tryk skal du gnide tommelfingrene i små cirkler, den ene går med uret, den anden går mod uret. 30 sekunder til et minut for at hjælpe med at smelte dagens stress væk. Følg op ved at anvende mere lotion eller olie på dine hænder og derefter gå tommelfingrene op og ned hele fodens længde ved hjælp af fast pres., Skub derefter tommelfingrene op og ned på fodens længde (dette føles bedst, når hver tommelfinger starter i modsatte ender af foden og langsomt bevæger sig mod hinanden, den ene går op og den anden går ned). Gør dette i flere minutter, eller i så meget tid som du kan håndtere uden at blive træt.
Læs Mere: den ultimative Guide til fodmassage typer fra Aah til……,
Trin Fire: Prøv Nogle Bud Tå Teknikker
Giv hver eneste tå på foden et let tryk med tommelfingeren og pegefingeren, og derefter bruge din tommelfinger til at lave små med uret eller mod uret cirkler lige under hver tå. Giv hver tå cirka 15 sekunder af denne afslappende behandling for at reducere trykket i fødder og tæer.,
trin fem: lindre sålen
Start ved fodbolden, brug tommelfingrene til at lave små cirkler (den ene tommelfinger går med uret, den anden går mod uret) hele vejen op og ned i længden af sålen, og tilføj ekstra tryk, når du nærmer dig hælen. Gør dette i flere minutter, eller så længe du kan vare uden at blive for træt.,
Trin Seks: Føler sig Godt Finish
Enten bruge din tommel-og pegefinger til at forsigtigt klemme den hule under anklen i flere sekunder, eller brug fingrene til forsigtigt at gnide Achilles senen (den elastiske bånd af væv, der løber fra hæl og ankel op gennem kalv muskler i benet). Din partner kan give dig ekstra tak, hvis du vælger at gøre begge dele. Trods alt, dette formodes at være verdens mest smertelindrende, stress-reducerende, tå-curling, behagelig fodmassage nogensinde. Det er op til dig at gøre det på den måde!,
Hvis din partner stadig føler smerte eller stress, kan du prøve at massere og lægge pres på specifikke refoneterapi punkter langs foden. Disse typer massage kan hjælpe med at lindre yderligere ubehag i kroppen og få din partner til at udånde et par flere “oohs” og “ahhs.”For mere information om, hvordan man kommer i gang med fodrefle .ologi og hvor man kan finde specifikke refoneterapi punkter, tjek vores artikel Refoneterapi 101.