Lap svømning tilbyder en total-body træning af styrkelse, strækning og aerob konditionering.
Når du tænker på en swimming træning, kan du forestille dig en atlet dunkende væk på vandet, løb fra den ene ende af poolen til den anden. Men du behøver ikke at bryde hastighedsrekorder for at høste fordelene ved at svømme frem og tilbage, og du behøver ikke engang at gøre det konkurrencedygtige svømmeslag kendt som CRA .l.,
“tempoet er op til dig, og ethvert slagtilfælde er fint. Brystsvømning, sidestroke, og rygcrawl er ofte begunstiget, fordi en masse mennesker ikke kan lide at sætte deres ansigt i vandet, som du har at gøre med crawl,” siger Leigh de Chaves, en fysioterapeut og klinisk vejleder for rehabilitering på Harvard-tilknyttede Brigham and Women ‘ s Hospital. Hun svømmede også konkurrencedygtigt på college.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online ”