har du nogensinde finde dig selv glemmer mindre ting eller oplever symptomer på mental træthed? Uanset om det er at forlægge dine nøgler, tage dine vitaminer to gange eller glemme at svare på meddelelser. Mindre bortfald i hukommelsen kan være pinligt og foruroligende.
ikke desto mindre gør faktorer, herunder stress og aldring, glemsomhed og hukommelsestab almindelige forekomster.
Hvad hvis vi fortalte dig, at der var en måde at styrke din hukommelse og forbedre den kognitive funktion med æteriske olier til fokus og hukommelse?,
det er rigtigt. Ud over deres immunforstærkende og hudlysende egenskaber kan æteriske olier have evnen til at skærpe dit fokus og forbedre din kortvarige hukommelse. Men hvad er den bedste æteriske olie til hukommelse og fokus? I denne vejledning forklarer vi videnskaben bag flere af vores foretrukne æteriske oliers afklarende effekter.
hvordan æteriske olier påvirker hukommelsen
lad os først gennemgå, hvad der forårsager hukommelsestab.,
Til bedre at forstå, hvordan visse æteriske olier arbejde for at forbedre hukommelse, du har brug for at få en forståelse af to komponenter:
-
Den neurotransmitter kaldet acetylcholin (ACh) – Mens ACh er stadig genstand for videnskabelig undersøgelse, er det klart, at denne neurotransmitter spiller en rolle i kodning nye erindringer. Det betyder, at det også er vigtigt at lære. Højere niveauer af ACh kan forbedre hukommelsen.
-
et en .ym tilsvarende navngivet acetylcholinesterase (AChE) – AChE forhindrer overskydende mængder ach i at udvikle sig., Mens vi har brug for ACh, er for meget af denne neurotransmitter knyttet til muskelkramper, kvalme, sløret syn og meget mere.
Når vi bliver ældre, begynder niveauerne af ACh naturligt at falde. I dette tilfælde er høje niveauer af smerte muligvis ikke nødvendige for at beskytte hjernen og kroppen. I stedet forhindrer det os i at udvikle tilstrækkelige mængder ACh, hvilket betyder, at vores korttidshukommelse lider.
i disse tilfælde kan en AChE-hæmmer være nødvendig for at forhindre ACh i at nedbryde til punktet med hukommelsestab og andre problemer., I form af langsigtet tab af hukommelse, sundhedsmæssige betingelser, kan nævnes:
- Alzheimers sygdom
- Demens
- Mild kognitiv svækkelse
- Hukommelse, lidelse
Ondt, og Æteriske Olier For Hukommelse Forbedring
Nu, at du har en lille biokemi under bæltet, lad os gå videre til hvad dette har at gøre med æteriske olier og hukommelse forbedring.,
Flere æteriske olier har vist sig at hæmme Smerte:
-
1, 8 cineol – Dette stof er en vigtig del af æteriske olier, herunder Rosmarin, Eukalyptus, og andre medicinske olier.
-
kamfer – en almindelig tilføjelse til muskelbalsam og andre salver, kamfer (ikke at forveksle med den æteriske olie) er rigelig i salvie og rosmarinolie.
-
A-pinen – som navnet antyder, findes A-pinen i fyrretræer., Andre a-pinen rige planter omfatter rosmarin, enebær, og Røgelse.
Når du læser denne liste, har du muligvis allerede en anelse om nogle af de bedste æteriske olier til hukommelse. Dernæst dykker vi ind i nogle af vores favoritter.
rosmarin
urteagtig rosmarin (Rosmarinus officinalis) er ikke kun en kulinarisk urt. Ægyptere, grækere og romere brugte alle Rosmarinaroma til at stimulere sindet og forbedre hukommelsen.,
Moderne videnskab er begyndt at bekræfte denne gamle visdom:
-
En 2012-undersøgelsen fokuserede særligt på 1,8 cineol, der findes i Rosmarin. Forskere fandt, at rosmarin æterisk olie direkte forbedret humør, hukommelse og kognitiv ydeevne i gruppen af 20 frivillige. Det forbedrede også deres overordnede humør.
-
en anden undersøgelse af ældre voksne og tørret rosmarin viste, at rosmarin forbedrede hukommelseshastigheden.,
med adskillige undersøgelser, der peger i den rigtige retning, er rosmarin en af de mest potente æteriske olier til hukommelse og opmærksomhed. Det kan være en fordelagtig tilføjelse til dit arbejde eller morgenrutine.
salvie
vidste du, at kulinarisk rosmarin er tæt forbundet med salvie? Ligheden af disse planter gør både fremragende madlavningsurter og giver dem også lignende hukommelsesforbedrende og koncentrationseffekter.
-
en 2003-undersøgelse af salvie testede unge frivilliges evne til at huske ord efter at have oplevet æterisk olie aromaterapi., Forskere fandt, at Sage forbedrede korttidshukommelsen.
-
salvie bruges ofte til rensning, men navnet kommer fra et latinsk verb: “for at gemme.”Det er også kendt for at bevare sundhed, herunder hukommelse.
med en varm, urteagtig aroma kan salvie hjælpe dig med at rydde dit sind og fokusere på den aktuelle opgave.
pebermynte
pebermynte æterisk olie bruges ofte i aromaterapi for at rydde sindet og forvise negative tanker. Med en kølig, minty aroma skærer den gennem mentalt kaos og forvirring., Hvis du finder ud af, at du har forlagt dine solbriller, eller du kæmper for at kompilere dine skattedokumenter, kan støttende pebermynteolie være den perfekte at nå frem til.
en 2018 undersøgelse viste, at pebermynte æterisk olie også hæmmer smerte, og det blev også vist at øge humør og kognitiv funktion.
takket være sin samtidig beroligende og opløftende effekt er pebermynte en af de bedste æteriske olier til at understøtte fokus og hukommelse.
Spike lavendel
Hvad er ikke lavendel æterisk olie god til?, Mor til æteriske olier, blomster, urteagtige Spike Lavendel er kendt for sin evne til at dulme nerverne, støtte sunde søvn, reducere hjerne tåge (hvilket kan føre til mild angst), og give blød, strålende hud.
disse store fordele kan tilskrives Spike lavendelolie, der indeholder betydelige mængder af både 1,8 cineol og kamfer. Begge komponenter låner også Spike lavendel til at være unikt medicinsk og afkøling, oven på at være blomstret som traditionel lavendel.
ingefær
skarp, krydret ingefær er en interessant tilføjelse til denne liste., Mens de andre nævnte planter er almindelige køkkenurter med genetiske ligheder, kommer ingefær fra roden af en meget mindre nært beslægtet plante.
alligevel kan denne berømte kulinariske og medicinske plante også have hukommelsesforstærkende egenskaber.
-
en række undersøgelser af mus viser, at ingefær kan forbedre korttidshukommelsen og reaktionstiden.
-
Lovende indledende forskning har ført forskerne til at konkludere, at Ingefær kan have en positiv effekt på de mennesker, der oplever aldersrelateret hukommelsestab.,
i modsætning til de andre listede olier synes ingefær ikke at virke ved at hæmme smerte. I stedet forhindrer det celledød og forbedrer cellesignalering, to effekter, der kan gøre det til en velkommen tilføjelse til en hjemmelavet blanding med det formål at forbedre fokus og hukommelse.
Stay Alert Synergy Blend
Ikke sikker på, hvilken ren æterisk olie der skal begynde med for at understøtte mental klarhed? Med Edens Garden Stay Alert essential oil blend behøver du ikke vælge.,
Denne diffuser blanding indeholder fire af de bedste rene æteriske olier for hjernens sundhed, er alle rige på Ondt hæmmende stoffer:
-
Pebermynte
-
Eucalyptus
-
Pine
-
Lavendel
Lyse, minty, og jordnær, denne olie er udviklet til at klare psykiske statisk og giver den klarhed, som hjælper dig med at fuldføre din daglige opgaver med lethed.,s:
-
Diffuse vær opmærksom i dit soveværelse, som du bliver klædt på og klar til den dag
-
Fortyndes med luftfartsselskab olie af dine valg for aktuelt program, og derefter anvende til dit håndled og templer, når du har brug for at fokusere
-
Bære en personlig lomme inhalator, så du kan indånde denne potente blanding, når du er på farten
Hjem Diffusion Blanding
Hvis du allerede har flere olier i din samling, du kan være interesseret i at skabe din egen hukommelse-at øge blanding.,
denne “uforglemmelige” blanding er som en påmindelsesliste for din hjerne. Dens gennemtrængende, lyse aroma diffunderes bedst under studietid eller multitasking for at skærpe sindet. Du kan endda bruge det dagligt for at opleve forbedrede effekter over tid.,
Uforglemmelig Blanding:
-
5 dråber Rosmarin Marokkanske
-
4 dråber Spike Lavendel
-
3 dråber Pebermynte
-
3 dråber Sage
Vokse Din Æteriske Olier Collection
Er du i håb om at vokse dit hjem æterisk olie haven? Med Edens Garden” Opret dine egne ” sæt skal du vælge 3, 6, 12 eller 24 olier for at forbedre hjernens funktion og generelle velvære., Sammensæt et unikt udvalg af hukommelsesforbedrende, humørløftende og hudnærende blandinger – alt sammen med den viden, du køber rene, potente olier. Nogle andre aromaterapi Æteriske olier anbefaler vi til hukommelse og fokus omfatter Spearmint, Patchouli, sandeltræ, Bergamot, salvie, basilikum, Vetiver, sød appelsin og citron olie.
hvordan kan vi garantere kvalitet? Vi køber vores æteriske olier fra oprindelige planter og tester vores produkter fra tredjepart for at sikre, at de er helt rene. På den måde kan du opleve det bedste, healing botanicals har at tilbyde.
kilder: