Madame Lelica

Hvad er træthed? Er det bare at være træt efter at have arbejdet en lang uge eller ikke få nok søvn?

svaret er nej.

træthed er overdreven træthed, der gør det vanskeligt at udføre enkle opgaver og forstyrrer en eller flere livsfunktioner. Lyder forfærdeligt, ikke?, Forestil dig at have en kronisk sygdom sammen med trætheden. Diabetes og træthed har et stærkt forhold, og det kan gøre en persons liv meget vanskeligt. Den følgende artikel vil diskutere forholdet sammen med måder at slå og reducere risikoen for at leve med diabetes og træthed.

Hvad er diabetes træthed?

som det blev nævnt ovenfor, er diabetes træthed en ekstrem træthed, som personer med diabetes kan opleve. Det er en træthed, der forstyrrer en persons liv og gør det vanskeligt at fungere., Det er meget almindeligt, og undersøgelser har vist, at 85% af dem med diabetes oplever træthed.

Nogle tegn på træthed omfatter:

• Svimmelhed
• Irritabilitet
• Hovedpine
• manglende Evne til at koncentrere sig
• Problemer med at huske ting
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry visioner
• Langsommere reflekser og muskelsvaghed
• Lav motivation (lære at holde sig motiveret med diabetes)

Er følelsen af træthed et tegn/symptom på diabetes?

at føle sig træt er bestemt et symptom på diabetes., Træthed kan dog også være et tegn eller symptom på mange andre sygdomme, så det er vigtigt, at du snakker med din læge om eventuelle problemer, du har.

reaktiv hypoglykæmi, et udtryk, der bruges til at definere det nedbrud, som en person får efter at have spist meget sukker og kulhydrater, kan være et tidligt tegn på diabetes. For at kroppen skal bruge de sukkerarter og kulhydrater, der forbruges til brændstof, skal hvert molekyle parres med insulin for at komme ind i cellen. Hvis der ikke er nok insulin til rådighed, forbliver sukkermolekylerne i blodbanen og forårsager højt blodsukker.,

hvad der sker er, at spise meget sukker og kulhydrater over tid får din krop til at producere meget insulin. Til sidst udvikler du insulinresistens, og insulinet holder op med at fungere, hvilket får din krop til at gøre endnu mere for at holde blodsukkeret under kontrol. Så efter at have spist et stort måltid sukker og kulhydrater, begynder kroppen at producere en masse insulin for at forsøge at bruge fødevaren til energi. Problemet er, at efter at maden er fordøjet, er der stadig insulin, der flyder rundt, og det får sukkeret til at falde.,

Tegn af reaktiv hypoglykæmi er:

• Svært ved koncentration
• Træthed
• Svaghed
• Svimmelhed
• Hjertebanken

Hvis du udvikler disse symptomer efter at have spist, du skal lave en aftale med din læge til at kontrollere for mulig diabetes eller pre-diabetes.

en anden grund til, at træthed er tegn på diabetes, er på grund af højt blodsukker. Dette vil blive diskuteret mere dybtgående senere i denne artikel, men der er en forbindelse mellem træthed og hyperglykæmi (højt blodsukkerniveau)., 61% af nydiagnosticerede personer med type 2-diabetes oplever træthed. Endnu en gang, hvis træthed er et problem, er planlægning af en aftale med din læge det bedste for dig at gøre.

hvorfor forårsager diabetes træthed?

Hvis du har diabetes, ændrer dit blod. Forestil dig nogen uden diabetes, der har blod, der flyder som vand. Forestil dig nu, at nogen med diabetes har blod, der flyder som ahornsirup., Når blodet strømmer meget tykkere og langsommere, som sirup, er det sværere for celler at strømme gennem blodbanen for at give energi og ilt til dele af kroppen, herunder hjernen.

Diabetes forårsager også betændelse, som sender beskeder til hjernen, som kroppen har brug for at hvile for at helbrede. Når dette sker, vil træthed være et problem.

en af de største årsager til, at diabetes forårsager træthed, er på grund af dets komplikationer. Organer som nyrer, øjne, hjerte og nerver kan alle blive beskadiget på grund af diabetes., End stage nyresygdom, som er, når nyrerne mislykkes, kan føre til lave røde blodlegemer. Lave røde blodlegemer, som også er kendt som anæmi, kan føre til træthed. Undersøgelser har vist, at personer med diabetiske komplikationer som nerveskader, hjertesygdomme og nyreproblemer har øget træthed. Næste afsnit af denne artikel diskuterede flere ting, der kan forårsage træthed.

hvad er årsagerne til træthed?

træthed kan skyldes mange ting., Som tidligere nævnt bør enhver, der oplever træthed, planlægge aftale med deres læge for at sikre, at der ikke er noget, der forårsager træthed, der har brug for behandling. Nogle af disse sygdomme er anæmi, kræft, fibromyalgi og cøliaki.

med hensyn til diabetes kan træthed skyldes mange ting relateret til sygdommen., Disse er:

• at Blive overvægtige
• søvnapnø
• Depression
• Nedsat niveau af testosteron
• Lavt blodsukker
• Stress
• Angst
• Rastløse ben syndrom
• Neuropati (nerveskader)

Hvad er virkningerne af træthed om diabetes?

når nogen bliver træt, kan det føre til en uendelig cyklus. For det første bliver de trætte på grund af trætheden og ønsker ikke at gøre noget. Det fører til mangel på motion og dårlige kostvalg., Disse valg gør dem deprimerede, hvilket igen gør trætheden endnu værre. Denne cyklus fortsætter, og til sidst begynder personen at få komplikationer fra diabetes, fordi deres blodsukker ikke er under kontrol.

træthed kan få nogen til at miste motivation til at tage sig af sig selv. De holder op med at kontrollere deres blodsukker som de burde eller gøre ting for sig selv, som de ved, at de burde, fordi de bare er for trætte. Insulindoser springes over eller gives ikke nøjagtigt på grund af den tid og energi, det tager at gøre det korrekt., Det er meget vigtigt for alle personer med træthed at finde en løsning, men det er endnu vigtigere for de mennesker med diabetes på grund af risikoen for komplikationer på grund af manglende overholdelse.

Hvorfor er diabetes træthed så almindelig?

træthed kan skyldes noget fysisk, følelsesmæssig nød eller på grund af livsstilsvalg. Tidligere i denne artikel blev en række ting relateret til diabetes, der forårsager træthed, opført. Hvis du læser over denne liste, Du kan finde fysisk, følelsesmæssig, og livsstilsvalg derinde., Det betyder, at personer med diabetes er i risiko for at udvikle træthed på grund af mange forskellige årsager.et eksempel er en person med diabetes, der spiser en meget sund kost og træner dagligt. Hvis de er for stressede på grund af kampen for at kontrollere deres blodsukker, kan de udvikle træthed. Et andet eksempel er en person, der er meget rolig og følger deres insulin og diæt plan perfekt, men de har restless ben syndrom på grund af nerveskader forårsaget af diabetes.,

at have fysiske, følelsesmæssige og livsstilsrisikofaktorer gør det meget vanskeligt for mennesker med diabetes at undgå træthed. Mange mennesker oplever flere problemer, der forårsager træthed, såsom søvnapnø og angst. Beskæftiger sig med begge disse gør det endnu sværere at overvinde træthed. Derfor er det det mest almindelige symptom på diabetes.

billedet nedenfor viser, hvordan alle tre variabler spiller til træthed. Det viser også, at de ikke kun forårsager træthed, men træthed forårsager dem også.

Hvordan kan jeg forhindre at blive træt hele tiden?,

forebyggelse af træthed med diabetes er en temmelig udfordrende ting at gøre. Den første ting, der skal gøres, er et besøg for at se din læge for at sikre, at årsagerne til træthed ikke skyldes et andet problem., Andre ting, der kan gøres, er:

• Holde blodsukkeret inden for det normale område
• sørg for, at du får nok søvn
• Tag en powernap i løbet af dagen, hvis du er i stand
• Prøv at begrænse stressfaktorer i dit liv
• Bede om hjælp fra andre, når det er muligt

Senere i denne artikel der er flere oplysninger om, hvordan til at mindske træthed og genvinde energi., Hovedmålet er at forsøge at minimere komplikationer fra diabetes som nyresygdom og nerveskader på grund af stigningen i risikoen for træthed, som de bringer.

hovedmålet er at genvinde et energiniveau, der giver dig mulighed for at fungere og styre din sygdom og dit liv. Alle mennesker ønsker en livskvalitet, og træthed tillader ikke, at det sker.

gør blodsukkerniveauet en person med diabetes træt?

blodsukker kan helt sikkert gøre nogen trætte., Hvis blodsukkerniveauet er for højt eller for lavt, er kroppen ikke i stand til at fungere 100% som det skal, og det kan bære kroppen ned. At skulle jage blodsukker med insulin og kæmpe for at holde det under kontrol er også meget trættende. En undersøgelse fandt, at 29% af mennesker med diabetes sagde, at træthed var forårsaget af justering af insulindoser, og 23% procent sagde, at det var forårsaget af stress fra at håndtere deres sygdom.

hypoglykæmi, som er lavt blodsukker, kan forårsage træthed, fordi det fratager hjernen og andre organer af brændstof og ilt til at fungere korrekt., Hvis blodsukkeret bliver for lavt, kan det forårsage store problemer som forvirring eller endda anfald.

hyperglykæmi, som er blodsukker, der er for højt, kan forårsage træthed, fordi blodet, der bærer brændstoffet til organerne, er som ahornsirup i stedet for vand. (Husk at analogi fra tidligere i artiklen?) Når det tager længere tid for cellerne at nå deres destination, er kroppen træt og slidt ud.

tænk på Guldlok og de tre bjørne. Hun kunne ikke lide grød for koldt eller for varmt, det måtte være lige lige i midten. Blodsukker er på samme måde., Kroppen fungerer bedst, når den forbliver i målområdet.

Hvordan kan jeg slå / reducere træthed med diabetes og genvinde min energi?

Der er mange måder at reducere træthed med diabetes og genvinde energi. Det vigtigste, du kan gøre, er at kontrollere dit blodsukker. Dette begrænser komplikationer og giver også din krop det brændstof, den har brug for for at fungere. Du kan også spise smart og motion. Træning reducerer faktisk træthed op til 65%. Ved at passe på dig selv kan du mindske træthed og øge livskvaliteten.,

Du bør ikke foretage ændringer i din diæt, insulin eller træningsregime uden at tale med din læge. For det første skal din læge konsulteres, og du skal tale med ham om følgende ting:

• kan min træthed skyldes en anden sygdom? Dette udelukker alle andre grunde til din træthed, så du kan fokusere på hovedårsagen.
• er nogen af bivirkningerne fra mine medicin, der forårsager træthed?
• er det en god ide for mig at begynde at tage kosttilskud som Vitamin D, Vitamin B, Calcium, krom, Ginseng, Coen ?ymer eller Magnesium?,
• er min skjoldbruskkirtel okay?
• hvilken slags øvelser ville være bedst for mig?
• Hvordan kan jeg bedre kontrollere mit blodsukker for at mindske træthed?
• hvad er en sund vægt for mig at være?hvis du spiser for mange kulhydrater, kan du føle dig døsig. Du bør også planlægge en aftale for at tale med din diætist eller ernæringsfysiolog for at diskutere følgende ting:
  • ville juicing være okay for mig?
  • spiser jeg for mange kulhydrater?
  • Hvordan kan jeg forbedre min kost for at mindske min træthed?,gue er:
    • Komme ud i solen, fordi D-Vitamin er godt for dig
    • Nå ud for at få hjælp fra andre, når du føler dig overvældet
    • Deltage i en støtte gruppe på et online forum for diabetes (dette vil hjælpe dig med at samle, hvad andre i din situation kan du gøre for at slå træthed)
    • Gå en tur efter dine tungeste måltid
    • Tag tid til at se venner og engagere sig i aktiviteter, der kan kræve mere fysisk arbejde
    • Find en hobby eller passion og bruge tid på at gøre det
    • Holde en følelse af humor
    • Lytte til musik, der gør dig glad (dans!,)
    • tag lur
    • gør ting rundt i huset for at komme i bevægelse som tøjvask
    • få et kæledyr (men husk at de kommer med meget ansvar!)
    • Sove 6 til 8 timer på en nat
    • Prøv at slappe af og trække vejret dybt
    • Tage op yoga eller en anden form for blid motion/meditation
    • overdøve de negative tanker og ændre dem til positive
    • Start på en frisk med diabetes og lade, som om du var bare diagnosticeret

    Bare husk, at alt håb er ikke tabt, bare fordi du har diabetes., Der er en historie om en kvinde ved navn Cheryl, der blev diagnosticeret med type 2 diabetes i en alder af 60. Efter hendes diagnose, hun led af depression, hvilket førte til ekstrem træthed. Endelig, en dag hendes datter var i stand til at tale hende til at gå til en kunst klasse. Hun udviklede en kærlighed til maleri i en alder af 62 år og solgte sit første kunstværk i en alder af 70 år. Det er meget muligt at styre livet med diabetes; det kræver bare arbejde og dedikation fra din ende.

    Hvordan er det gavnligt for mig som person med diabetes at reducere/forhindre træthed?,

    

    Det er gavnligt for en person med diabetes til at reducere og forebygge træthed, fordi det kan føre til et lykkeligere og sundere liv, og mindre diabetes komplikationer i fremtiden. Træthed kan forårsage manglende motivation, som kan føre til, at en person ikke tager sig af sig selv. For en person med diabetes, ikke at tage sig af deres krop kan føre til komplikationer, der ikke er reversible., Disse er:

    • nyreskader
    • nerveskader
    • øjenproblemer
    • Hjertet spørgsmål
    • Infektioner
    • Dårlig cirkulation

    Disse komplikationer er store problemer, og kan føre til et meget vanskeligt liv. Det er meget lettere at holde træthed til et minimum eller fjerne det hele sammen.

    kan udiagnostiseret / ukontrolleret diabetes forårsage træthed?

    

    udiagnosticeret og ukontrolleret diabetes kan forårsage træthed., Tidligere i denne artikel blev reaktiv hypoglykæmi nævnt, hvilket er, når din krop forsøger at fremstille for meget insulin for at holde trit med sukkerindtaget og forårsager et sukkerkrasj. Der er cirka 7 millioner mennesker med udiagnostiseret diabetes i verden. Træthed er det mest almindelige symptom på diabetes og forhåbentlig fører til, at folk ser deres læger og bliver diagnosticeret for at få kontrol over deres blodsukker.

    ukontrolleret diabetes forårsager træthed af mange grunde, som også blev nævnt tidligere i denne artikel., For det første leverer blodsukker, der enten er for højt eller for lavt, ikke brændstof til cellerne, så kroppen kan fungere. For det andet forårsager komplikationer, der er forårsaget af ukontrolleret diabetes, såsom nyresygdom og nerveskader, også træthed. Den vigtigste ting at gøre er at kontrollere blodsukkeret.

    kan min træthed være forbundet med min depression om diabetes?

    Diabetes er en meget stressende sygdom. Det tager en masse tid og energi til at planlægge måltider og insulin doser. At have al stress kan føre til depression., Mennesker med diabetes er dobbelt så tilbøjelige til at have depression som dem uden diabetes.

    Depression er en væsentlig årsag til træthed og kan gøre det endnu sværere at håndtere diabetes på grund af manglende motivation. Det er vigtigt, at personer med depression søge hjælp fra deres læge/terapeut for at sikre, at de er i stand til at drage omsorg for sig selv. At lære mestringsmekanismer til at håndtere din depression, der er knyttet til din diabetes, vil være effektiv på lang sigt.

    kan have svangerskabsdiabetes gøre dig træt?,

    

    svangerskabsdiabetes er en tilstand, som cirka 4% af kvinderne oplever under graviditet. På grund af hormonerne forekommer insulinresistens og forårsager højere blodsukkerniveau. Dette kan være et problem, fordi det får babyer til at blive født større og have vanskelige fødsler. Det kan også forårsage fødselsdefekter, og det gør de første par dage vanskelige for den nyfødte at opretholde deres blodsukker. Det kan normalt kontrolleres med en ændring i kosten, men nogle gange kan insulin være påkrævet.,

    nogle kvinder viser ingen tegn på svangerskabsdiabetes, mens andre har ekstrem træthed, forhøjet tørst og en stigning i vandladning. Problemet er, at de fleste gravide kvinder alligevel oplever alle disse symptomer. Af denne grund testes alle kvinder for graviditet omkring 24 ugers graviditet. Kvinder med højere risiko kan testes tidligere.

    Hvis træthed bliver værre under graviditeten, bør den forventede mor søge hjælp fra deres læge for at udelukke svangerskabsdiabetes eller andre komplikationer som lavt blodtryk eller anæmi (lave røde blodlegemer).,

    Hvornår skal jeg kontakte min læge?

    

    din læge skal kontaktes, når der er en ændring i det træthedsniveau, du oplever. Når du mødes med din læge, skal du være ærlig om de blodsukkerniveauer, du har oplevet, samt andre problemer, du har. Også, hvis du bliver meget deprimeret eller tænker på at dræbe dig selv, skal du straks søge hjælp fra din læge.

    Hvis du har oplevet træthed med diabetes, skal du dele din historie nedenfor., Andre kan drage fordel af at høre, hvordan du var i stand til at genvinde dit liv.

    Dendiabetesrådsartikel | gennemgået af Dr. Jerry Ramos MD den 01. juni 2020

    • var dette nyttigt ?
    • ja nej
    sidst opdateret: 4. juni, 2020
    Sidst anmeldt: 4. juni, 2020