Madame Lelica

æteriske olier har alle slags fantastiske sundhedsmæssige fordele. Ikke kun lugter de fantastisk (og sandsynligvis transporterer dig mentalt til spaen), men når de bruges som aromaterapi, kan de reducere angst, øge dit humør, hjælpe dig med at sove og kan endda reducere betændelse i kroppen.,

de plantekstraherede, stærkt koncentrerede væsker kan gnides på huden og indåndes, anbringes i en diffusor og indåndes fra luften eller placeres på et vedhæng, så du kan lugte dem hele dagen. Uanset hvordan du foretrækker at bruge dem, er en af de fedeste fordele ved æteriske olier hovedpine relief. Yup, hvis du har et bankende hoved eller en større migræne, kan indånding af æteriske olier være det middel, du har brug for, siger Nancy Rodgers, en massageterapeut og certificeret aromaterapeut i integrative medicine department på Mayo Clinic.,

så, hvor præcist lugter en æterisk olie hovedpine?

De arbejder som denne: “Æteriske olier er hurtigt absorberet af lugt-receptorer, der er knyttet til det limbiske system, som styrer puls, blodtryk, vejrtrækning og stress,” Elizabeth Ko, MD, medicinsk direktør for UCLA Sundhed Integrativ Medicin, Samarbejde og assisterende klinisk professor i medicin af David Geffen School of Medicine ved UCLA, tidligere fortalt WH., Grundlæggende kan visse olier udløse reaktioner i kroppen, der lindrer angst og spænding og fremmer afslapning, alle ting, der kan udløse hovedpine og migræne.

faktisk har nogle mindre undersøgelser fundet, at folk havde mindre hovedpine smerter, efter at de havde påført pebermynte og lavendel æterisk olie på deres hud. En undersøgelse fandt endda, at der ikke var nogen signifikant forskel mellem at bruge pebermynteolie til at reducere smerter og tage acetaminophen (alias Tylenol). Ret cool.

Hvordan bruger du faktisk æteriske olier til hovedpine?,

Hvis du ønsker at bruge æteriske olier til hovedpine, her er hvordan man kan anvende dem: ved at tilføje et par dråber til en kold vaskeklud, som du så kan anvende en kold komprimere til hovedet eller en varm komprimere til bagsiden af halsen (ahhhh), eller ved at tilføje et par dråber til en bomuld bolden og viftede under din næse.

Der er et par ting, du skal vide, når du overvejer, hvilke æteriske olier du skal købe og bruge, siger Rodgers., “Det er vigtigt at undersøge de virksomheder, du overvejer at købe fra, for at sikre, at olierne er af god kvalitet og vil være effektive, og at kigge efter organiske olier, der er rene uden tilsætningsstoffer,” siger hun. “Sørg for, at etiketten ikke bare siger, at det er en terapeutisk olie; den skal fortælle dig plantens navn, inklusive den latinske version, oprindelseslandet, og hvordan den blev destilleret.”

hvis olien kommer i kontakt med din hud, er det også vigtigt at blande den med en bærerolielignende mandel eller jojoba—for at fortynde den, siger hun., Nogle af disse olier har bivirkninger i visse populationer (mere om det nedenfor), så det er vigtigt at tjekke med din læge for at sikre, at den olie, du vil bruge, er sikker for dig.

så hvilke æteriske olier er bedst til hovedpine i særdeleshed?

Dette er de olier, som Rogers anbefaler til lindring.

1. lavendelolie. Lavendelolie er slags mor til alle olier og kan hjælpe med mange lidelser. Det bruges regelmæssigt på Mayo Clinic ‘ s hospitaler, siger Rodgers, som et middel mod hovedpine forårsaget af angst og mental stress.
2. pebermynteolie., Menthol-komponenten i pebermynteolie kan hjælpe med at lindre spændinger og ubehag forårsaget af hovedpine og kan hjælpe dig med at føle dig mere rolig og afslappet generelt. Det kan også give en smertestillende effekt for at hjælpe med at lindre kvalme. Derudover, hvis du har hovedpine relateret til allergi eller overbelastning, kan pebermynteolie hjælpe med at rydde bihulerne og lindre disse symptomer også, siger Rodgers.
3. citronolie. Citron kan bruges til at løfte ånden, men kan også fremkalde en følelse af ro, hvilket kan være nyttigt for nogen, der har en spændingshovedpine, men stadig skal være opmærksom, siger Rodgers.,
4. romersk kamilleolie. Du har sandsynligvis hørt om kamillete tilknytning til afslapning, så det giver mening, at olien kan bruges på samme måde. Fordi det kan slappe af musklerne, kan det også igen lindre spændinger forbundet med hovedpine. Romersk kamille har også antiinflammatoriske egenskaber og kan give beroligende virkninger for angst og stress, siger Rodgers.
5. rosmarinolie. Denne olie har stimulerende virkninger svarende til pebermynte-eller eukalyptusolier, siger Rodgers. Det menes også at hjælpe med smertelindring, så det kan være nyttigt for og ømt hoved.,

Hvad er de potentielle bivirkninger ved at bruge æteriske olier til hovedpine?

Nogle mennesker, der lider af hovedpine og migræne er følsomme over for stærke dufte, så det er bedst at starte langsomt, når du bruger æteriske olier og bruger kun meget små mængder, for ikke at skabe en overvældende lugt.

Nogle af de ovennævnte olier kommer med risici og kontraindikationer. Pebermynteolie, for eksempel, bør aldrig gives til børn eller personer med hjertesygdomme på grund af dets kemiske makeup., Rosmarinolie bør ikke bruges af gravide mennesker eller personer med højt blodtryk eller epilepsi, fordi det kommer i tre forskellige arter, der kan have forskellige effekter på kroppen. Endelig er citronolie fototoksisk, så du skal være forsigtig, når du går udenfor, hvis du har påført det på dit ansigt eller anden udsat hud, da det kan føre til en dårlig solskoldning, siger Rodgers.

for at sikre, at den olie, du bruger, er sikker for dig, skal du kontakte din læge, før du vender dig til den som et hovedpinemiddel.,

bundlinjen: flere æteriske olier, især lavendel og pebermynteolie, kan bruges som hovedpinemiddel, når de indåndes fra en diffusor eller påføres huden med en bærerolie. Men kontakt din læge på forhånd for at finde ud af, om den olie, du gerne vil bruge, kan forårsage uønskede bivirkninger for dig.