Hot Bod er en ugentlig udforskning af trænings-og kultur og dens tilstødende mærkværdigheder.
bagsiden af sommerens varme solskin bounty er, at det bliver alt for varmt til selv at eksistere udenfor og måde, alt for varmt til at gøre enhver kraftig aktivitet, der kan gøre dig endnu S .eatier., Og så, for at flytte på alle, det bliver nødvendigt at sigte dig selv på dit vindue enhed og granske de bedste dans-workorkout videoer, YouTube har at tilbyde.
den gratis YouTube dance-fitness klasse er en kaotisk Race. Som med mange gratis alternativer beskattes din tålmodighed ofte. De kan være frenetiske, osteagtig, underligt vinklet, og nogle gange tavse, hvis instruktørerne brugte musik, som de ikke licenserede. Alt sagt, de er lidt af et rod. Men jeg føler mig kærlig over for dem! De prøver deres bedste – en cringey, menneskelig kvalitet, der kan være indtagende, indtil det er ulidelig., Og når det er uudholdeligt, bare grøft! Der er intet andet end muligheder på denne platform. Min YouTube-konto er en bastion på to tredjedele afsluttede dansetræning. Der er så mange, at det praktisk taget er nødvendigt at hoppe rundt under din AC-tilbedelse. Flere kanaler værdig til at skifte mellem:
Låret-Brænder Classic
305, opkaldt efter den berømte Miami-området kode, der er en blomstrende YouTube kanal-med live-klasser (glitchy i en charmerende måde) og glat videoer, der har viet DJ., Musikken læner sig mod Cro .d-pleaser pop, danserne er s .uat-tunge, afbrudt med Drag Race-informeret strutting. Din tolerance for fræk opmuntring skal være høj. Stadig er ingen i denne verden mere interesseret i at toning min “peach booty” end de 305 instruktører og deres demonstranter. Nogle gange føles koreografien lidt som forberedelse til pan-sorority talent Sho., men det mener jeg som et kompliment.
Quickuick Dance Break
Mylee ‘ s Dance Workorkouts er ikke ligefrem ekstreme; de er mere som en musikvideo, som du har en chance for at følge med til., Ligesom en musikvideo er disse kun værd at se, hvis du er i sangen; også som en musikvideo, de varer ofte kun et par minutter, hvilket gør dem til en ideel lille træningspause, når du føler dig rastløs og underlig, men har ikke lyst til at sætte på spande.og begå. Jeg anbefaler Ariana Grande ‘s” 7 Rings “eller, som altid, Ciara’ s ” Level Up.”Mylee gentager ofte koreografien to eller tre gange i træk, hvis du er dedikeret til at gøre det perfekt.,
den fuldkrops sprudlende humørforstærker
i en gensidig doldrums periode under karantæne sendte min barndoms bedste ven Natalie mig et link til en af Kukuaas dansekurser. Kuku .a Fitness, der tilbyder klasser på deres hjemmeside, poster lejlighedsvis sprudlende live klasse på deres YouTube-side under titler som LET ‘ s SHINE og MOOD BOOST. De mener det! Danserne føles så store-masser af fulde, udvidede strækninger og hurtige, sjove rystelser. Disse klasser er en total tonic, et stænk af solskin. Og i modsætning til andre live streaming-klasser har lydkvaliteten en tendens til at være ret god.,
Dansen klasse designet med Jock i tankerne
den 25 MIN. Dans træning med Tanju er som en mesterklasse i ikke-verbal kommunikation. Fitsevenelevens klasser indtager den perfekte midt i Venn-diagrammet mellem træning og dans: vinstokke, der slutter med jumping jacks, s .uats, der også beder dig om at rulle dine hofter. Disse klasser har også en meget velorganiseret begyndelse (opvarmning), midt (cardio) og ende (langsom strækning).,
den Lejlighedsvenlige rutine
Hvis jeg kunne komplimentere Maddie Lymburner, indehaveren af MadFit på en ting, ville det være hendes overordentlig præcise fysiske tegnsætning. Hun! Hits! Dem der! Beats! Selv hendes dansevideoer virker mindre som dans og mere som træningsbevægelser sat til musik, men jeg ved ikke, kategorier er ekspansive, og måske er det Dans. Hun er også meget klog om at give folk, hvad de vil have, som One Direction og “apartment-friendly” sæt uden at hoppe (for at være rart at dine nedenunder naboer). Nogle gange kan det føles lidt som at se en hashtag ske.,
The One For Everyone Missing Karaoke
Hvis du vil have en stærk, fed instruktør med personlighed, der flyver ud af deres knæskaller, lad mig introducere dig til Caleb Marshall og hans dansetræning. Caleb, flankeret af to loyale demonstranter, strukturerer hans træning efter sang, så du kan stå i kø for en spilleliste med nogle nu det er hvad jeg kalder Musik!- kvalitet pop og gyrate din vej igennem. Hoftesvingningerne er sassy, og de fantasifulde videoeffekter (eksplosioner midt i “Womomani !er”!) er uvurderlige., Også han optager ofte i en park, og nogle gange går folk forbi på stien, og det dræber mig.
kanalen med alt
PopSugar har en produktiv fitness kanal. Det er Dans & … alt derovre. Dans & Kickbo .ing. Dans & Barre. Dans & Tabata. Dans & HIIT øvelser. Dans & Sculpting. Som en restaurantmenu, der går bredt, er det sandsynligt, at dit valg bliver lidt smagløst., Disse videoer er ofte bytte for den irriterende faldgrube af online dans træning: musik Licens spørgsmål. Så i stedet for at komme ind i det rod ved et uheld at stå i kø for en Rihanna-sang, de bruger nogle beats, der tilnærmer Rihanna-sange. Det er en lille melon-i-frugt-salat, men de er pålidelige.
og endelig, bækken fremstød af Yore
har du haft nok af denne æra? Ja, også mig. YouTube er også en tidsmaskine — med nogle interessante videoer fra fitness klasser af epoker fortid. Bare fordi noget er ældre, betyder det ikke, at det er lettere!, I min begrænsede erfaring har videoer, der er lavet før 2015, en tendens til at have mindre cardio, men de vil ofte få dig til at s .uat-thrust i timevis. De elsker også en “brystkassen isolation,” så gør jeg.
selvfølgelig er der En Time med Jane Fonda, vrikke det ud til at nogle jazzede cowboy musik, men du kan også finde en klasse fra 2004 hedder “Pumpe Det Op Den Ultimative Danse Træning” — 50 minutters dans og 20 minutter af “bums og tums” øvelser på gulv. Vil du svinge dine hofter rundt til “tilfredshed”? Har du ikke tænkt på det før nu? Godt du måske! (Spring til 11: 51, hvis du ikke er sikker.)