med alle de medicinske gennembrud, der sker hvert år, er der desværre stadig ingen kur mod forkølelsen. Heldigvis, der er masser af naturlige måder, du kan tage sagen i dine egne hænder for at forhindre irriterende bug og forkorte dens levetid, når det kommer rundt.strømpe op på kosttilskud er en af de mest effektive måder at forberede dig på den kolde årstid og reducere den tid, du vil være ude af drift., Disse tillæg vil arbejde for at styrke dit immunforsvar, holde dig sund, og hjælpe din krop med at bekæmpe tilbage mod de symptomer, der kaster dig ud dit spil:
Probiotika
Bygge op probiotika på dit system til mindst 3 måneder, og du vil reducere dine chancer for at komme ned med den kolde med 12%. Kig efter probiotiske kosttilskud, der indeholder mindst en milliard levedygtige celler af Lactobacillus paracasei og Lactobacillus plantarum for de bedste resultater.tip: du kan ikke gå galt med at fylde yoghurt og andre gærede fødevarer som kombucha og surkål også.,
C-Vitamin
mens C-Vitamin sandsynligvis er det supplement, der oftest antages at helbrede eller reducere forkølelsessymptomer, kan det få mere kredit, end det skyldes. Det kan faktisk ikke forhindre, at en forkølelse rammer, men dens antio .idantegenskaber reducerer symptomer og restitutionsperiode.
Vitamin d
“sunshine vitamin” er en stor immunforstærker og kan reducere antallet af forkølelser, Du får, især hvis du har det i dit system i mindst 3 måneder. De fleste mennesker mangler faktisk D-Vitamin, især om vinteren, når solskinnet er sparsomt, og den kolde virus er på sit højeste.,tip: mål at få 2.000 til 4.000 mg om dagen for at holde dit immunsystem i sin bedste form!
zink
zink er et kraftfuldt supplement til at slå forkølelsen, da det faktisk kan arbejde for at dræbe den kolde virus, når den tages i mindst 7 dage. Tag den anbefalede daglige dosis (80 til 92 mg) loink-sugetabletter, når der opstår forkølelsessymptomer, og du kan godt se, at symptomerne falder, og varigheden af din forkølelse forkortes markant.Echinacea
Echinacea
almindeligvis brugt til at bekæmpe forkølelsessymptomer, Echinacea taget i flydende form 3 gange dagligt kan faktisk forhindre forkølelse., Den daglige dosis af urt til voksne er 900 mg. Tal med din læge for at finde ud af, hvad der er bedst for dit barn, da det også er effektivt til forebyggelse og bekæmpelse af forkølelse hos børn. Hvis virussen kommer sammen, skal du øge dit indtag til 5 gange dagligt for at forkorte sværhedsgraden og varigheden af symptomerne.