lider du af humørsvingninger, sæsonbestemte allergier, fordøjelsesproblemer eller hyppige gærinfektioner? I så fald kan du have Candida overvækst. Candida albicans, en form for svamp, er det videnskabelige navn for en bestemt type gær. Heldigvis er der en række kraftfulde anti-candida diæt fødevarer til at bekæmpe denne gær, som du kan begynde at spise i dag for at hjælpe dig med at få dig til optimal sundhed!
Hvad er Candida overvækst?
en lille mængde Candida lever i munden og tarmene sammen med mange andre mikrober., Der hjælper de blandt andet fordøjelse og afføring. Når du er ved godt helbred, er forskellige bakterier og gær i din krop i balance. Imidlertid kan mange faktorer forstyrre den sarte balance.
bakterielle infektioner, vira, medicin, kost og et giftigt miljø kan alle ændre balancen af bakterier i din krop. Candida kan hurtigt vokse over. Symptomer på Candida overvækst spænder fra fordøjelsesproblemer til depression.
når det vokser over i munden, kaldes det oral thrush. Men det vokser mere almindeligt i tarmene., Når det er overproduceret der, nedbryder det tarmvæggen og forårsager utæt tarm.
Candida og andre toksiner, herunder fødevarepartikler, kan derefter direkte komme ind i din blodbanen. Bemærk, at dette adskiller sig fra invasiv candidiasis, som er en alvorlig blodinfektion, der hurtigt kan blive livstruende.
en gang i blodbanen kan disse partikler nå nogen del af din krop. Dit immunsystem mærker dem som indtrængende og angriber dem, hvilket får din inflammatoriske reaktion — inklusive produktion af hvide blodlegemer — til at sparke i højt gear., Din krop er god til at håndtere akut betændelse.
På lang sigt kan dette imidlertid blive kronisk betændelse, hvilket kan føre til en række problemer, herunder autoimmun sygdom. Heldigvis, at få din Candida tilbage i balance og helbrede din tarm vil hjælpe med at reducere inflammation.
Hvordan Kan jeg Behandle Det?
Når det kommer til behandling af Candida overvækst, er der et par vigtige punkter at huske.,
sulte gæren
først vil du sulte Candida, som føder af sukker, raffinerede kulhydrater og gærholdige fødevarer. Af denne grund fjerner du alle gluten, sukker, raffinerede kulhydrater, alkohol, tørret frugt, frugtsaft og gærede fødevarer fra din kost. Fermenterede fødevarer fodrer ikke kun gode bakterier, de fodrer også Candida.
Jeg anbefaler også at begrænse bælgfrugter og korn til 1 kop om dagen eller fjerne dem helt fra din kost. Se denne artikel for en komplet liste over de fødevarer til at kaste, hvis du har Candida.,
angribe Candida
når Candida er indeholdt, du ønsker at angribe overvækst. Du kan gøre dette ved at nedbryde Candida-cellevæggene med Candifense,, caprylsyre og en anti-Candida-diæt.
for at få en komplet guide til at bruge alle tre af mine go-to-værktøjer til at fjerne Candida-overvækst, anbefaler jeg mit 30-dages Candida Breakthrough Program-Program. Det er en trin-for-trin guide til naturligt at overvinde Candida overvækst. I programmet, vil du finde en komplet kostplan og supplement regime., Du vil også modtage et omfattende sæt af værktøjer til at hjælpe dig med at tage tilbage dit helbred og fjerne dine symptomer.
genbefolke tarmen
endelig genbefolke din tarm med gode bakterier ved at tage et probiotikum med høj styrke, der holder Candida under kontrol. Mens jeg kæmper med Candida, anbefaler jeg et probiotisk supplement, der indeholder 100 milliarder kolonidannende enheder (CFU ‘ er) for at genoprette din tarms sunde mikrobielle balance.
10 anti-Candida diæt fødevarer
Spis følgende fødevarer for at bekæmpe Candida overvækst og genoprette balancen i dit system.,
Kokosolie
Kokos-olie indeholder naturligvis den antibakterielle fedtsyrer caprinsyre og laurinsyre syre, der fremmer tarm sundhed. Disse antifungale fedtsyrer forstyrrer candida vækst og replikation ved at stikke huller i sin cellevæg, hvilket får dem til at dø af. Capric eller caprylsyre er hurtig og effektiv til at eliminere Candida overvækst.derfor er det den primære ingrediens i et af mine anti-Candida kosttilskud, caprylsyre.,
hvidløg
hvidløg og hvidløgsekstrakter bruges ikke kun som madlavningsingredienser, de tjener også som lægemidler. Faktisk har hvidløg en lang historie med at hjælpe med at forebygge og tackle forskellige sygdomme.
hvidløg indeholder allicin, en forbindelse med naturlige antifungale egenskaber, der hæmmer væksten og reproduktionen af Candida-celler.
den bedste måde at høste fordelene ved hvidløg på er at tilføje den frisk knuste rå ingrediens til din kost.
æblecidereddike
æblecidereddike er den ene type eddike, der er tilladt på en Candida-diæt., De fleste eddike er lavet af alkohol eller korn. Æblecidereddike er hentet fra æbler eller mere præcist æblecider.
forskning viser, at æblecidereddike kan skade Candida-cellevæggene og proteinstrukturerne.
Korsblomstrede Grøntsager
Korsblomstrede grøntsager, som broccoli, rosenkål, arugula, kål og radiser, indeholder isothiocyanates. Disse svovl-og nitrogenholdige forbindelser hæmmer væksten af Candida. Deres antibakterielle egenskaber understøtter også en sund balance mellem bakterier.
ingefær
ingefær indeholder gingeroler og shaogaoler., Disse betændelsesbekæmpende, antifungale komponenter i ingefærrotten understøtter en sund balance mellem bakterier for at hjælpe med at eliminere en overvækst. Ginger er ikke den mest kraftfulde antifungal i gruppen. Det fremmer dog dine glutathionniveauer, hvilket giver betydelig leverstøtte, mens din krop afgiftes.
Olivenolie
Oliven, hør, avocado og primrose olier indeholder polyfenoler, som er antioxidanter, der kan hjælpe din krop med at bekæmpe Candida. Oliesyre, den primære fedtsyre i oliven-og avocadoolier, hjælper med at bekæmpe betændelse og støtte dit immunsystem.,
nelliker
nelliker indeholder naturligt eugenol, en kraftig æterisk olie. Eugenol er en ekstremt effektiv antifungal, når den tages internt. Det hæmmer næsten fuldstændigt væksten af Candida-celler.
nellikeolie kan også være effektiv som et aktuelt hjælpemiddel til svampeinfektioner i tånegle og negle.
kanel
kanel er et krydderi, der hjælper din krop med at bekæmpe betændelse, og det udviser også antifungale egenskaber. I lighed med caprylsyre ser det ud til at skade gærceller, hvilket får dem til sidst at dø af., Det kan være gavnligt at medtage i din kost, som du arbejder for at fjerne eller forhindre Candida overvækst.
vildtfanget laks
vildtfanget laks er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer, som kan bekæmpe svampeinfektioner. Derudover kan Omega-3 ‘ er bidrage til at øge produktionen af inflammationsbekæmpende forbindelser, såsom kortkædede fedtsyrer. De arbejder også sammen med dit immunsystem for at forbedre integriteten af din tarmforing og reparere eventuelle skader.
citron
den essentielle olie af citroner indeholder milde antisvampegenskaber., Lemons vigtigste rolle i at støtte dit helbred er at hjælpe med at afgifte din lever, da det virker for at bekæmpe Candida.
er du klar til at tage dit helbred tilbage? Tilmeld dig min gratis træning for at lære at slå Candida for godt i tre nemme trin. Glem ikke at tilmelde dig mit Candida gennembrud Program-Program, så du kan deltage i de tusinder af andre, der med succes har overvundet deres Candida-overvækst!, Ligesom dem kan du finde lindring fra kroniske symptomer, herunder fordøjelsesproblemer, træthed, hjerne tåge, tilbagevendende svampeinfektioner, herunder jock kløe og atletens fod, hudproblemer, humørsvingninger og meget mere.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download.
Abonnement: Apple Podcasts | RSS