Bevæger sig rundt, opholder sig oprejst og skiftende position kan:
- at lindre smerter
- hjælpe dig med at klare
- gør du føle sig i kontrol af dit arbejde
- øge dine chancer for en kortere arbejdskraft
- tryk barnet nedad
- hjælpe dig med at finde den bedste position til fødslen.
gode positioner at prøve under arbejdskraft
Der er mange positioner, du kan prøve. Gør det, der føles rigtigt for dig, og husk, at din jordemoder og fødselspartner er der for at hjælpe og opmuntre dig.,
Du kan forsøge:
- siddende, lænede sig op af et bord
- overskrævs på en stol eller toilet, vender bagud
- stående, lænet på en seng, et bord eller mod din fødsel partner
- stående, lænet mod en fødsel bold, der sidder på en seng
- knælende på gulvet, holder en fødsel bold
- knælende på alle fire (dette kan hjælpe, hvis du har haft masser af rygsmerter)
- knælende over bagsiden af sengen eller mod din fødsel partner
- rokke frem og tilbage på, sidde, på en let hoppe på en fødsel bolden.
prøv også at gå rundt, hvis du kan., Hvis du bliver træt eller dine sammentrækninger bliver stærkere, kan du forsøge at fortsætte med at bevæge dig ved at flytte din vægt fra den ene fod til den anden eller ved at rocke dit bækken.
Nogle af disse positioner vil gøre det lettere for din fødselspartner at give dig en massage eller ryggnid. Dette vil hjælpe med at frigive endorfiner, kroppens feel-good hormoner, som kan hjælpe med smerten. Der er masser af andre muligheder for smertelindring under fødslen også.
Husk at hvile, når du har brug for det, og bekymre dig ikke om, hvordan du ser ud. Jordemødrene har set det hele før, så gør hvad der føles godt for dig.,
Hvis du har en epidural
at Have en epidural øger din chance for at få en assisteret fødsel. Forskning viser, at hvis du får din første baby, kan du være mere tilbøjelig til at få en vaginal fødsel uden hjælp, hvis du lægger dig ned i anden fase af arbejdet, snarere end at holde dig oprejst.