Vægtløftning Bælte Købe Guide
Hvis du stadig er usikker, hvilket bedst vægtløftning bælte er for dig, bør du overveje dine valg og tage et kig på vores omfattende købe guide. Du får en lille smule af det hele, helt ned til videnskaben om, hvorfor de arbejder, når du skal, og når du virkelig ikke bør bruge dem.,
Hvad skal man overveje, når man køber et Vægtløftningsbælte
bredde – bredden vil hjælpe med stabilitet. De fleste gode bælter vil have en 4″ til 6″ bredde.
justerbarhed – du skal enten til velcro eller et par forskellige bæltsløjfelter for at sætte dine klemmer igennem. Du vil falde et sted midt i disse sløjfer, så du har tid til at justere dem, når du bygger kroppen.,
fmateriale – for det meste vil du se læder, da det er det bedste vægtløftningsmateriale til hovedbygningen. Derefter skal du være opmærksom på de materialer, der bruges på lukningerne.
holdbarhed – dette inkluderer materialets tykkelse, lukkestyrken, og hvor længe du forventes at have dette til. De fleste af disse bælter har lange garantier, nogle har endda livstidsgarantier.,
alsidighed – hvis du vil kaste dette til din kammerat, når han er ved at gøre sine reps, er det helt forståeligt. Sørg dog for, at den er alsidig nok.
Support – disse kommer normalt i enten 4″ eller 6″ læder til din nedre lændestøtte. Det er det vigtigste område, du vil støtte op, hvilket eliminerer den store risiko for at opretholde ryg-eller rygskader.
komfort – mange af disse er ruskindforede eller indeholder en vis mængde skum, der hjælper med at dæmpe dine sider for at forhindre at grave i din hud., De fleste af os gør deadlifting shirtless, så denne komfort hjælper med at reducere chafing. Bortset fra det skal bæltet være tæt, men behageligt.
Vægtløftning bælte fa?
Q: Hvordan virker en Vægtløftning bælte arbejde?
A: Ved at lette presset på din ryg, er du i stand til bedre at forstå, hvad du virkelig er i stand til at løfte uden at skade dig selv. Vægtløftning bælter stabilisere din kerne og rygsøjlen, lægge mere pres i din indre abdominal område, som giver dig en bedre træning igennem og igennem., Når trykket frigøres fra rygsøjlen, efterligner det et træk kaldet Valsalva-manøvren, hvilket er, når du trækker vejret for at øge trykket i dit indre abdominalområde.
Q: Hvad er fordelene ved Vægtløftningsbælter, og har du brug for en?
A: hovedårsagen til, at du ønsker at få et vægtløftningsbælte, er at forhindre rygskader samt forbedre din form til konkurrencer og generel træning. Den største komponent til at forhindre rygskade er tykkelsen og holdbarheden af polstringen, der er fokuseret på at understøtte den nedre lændehvirvel.,
du vil også få en bedre kerne træning end hvis du ikke brugte et vægtløftningsbælte. Hovedproblemet med form (og skader) er rygsøjlens fleksibilitet. Rygskader kan resultere i dislokerede diske samt hævede muskler, der presser på rygsøjlen. Ved at holde din rygsøjle robust, lægger du vægten, hvor den hører hjemme: på din kerne. Bedre core træning, en mere intens brænde i din midsection, og en bedre seks pack.,
Q: Hvordan og Hvornår du skal Bruge Vægtløftning Bælter
A: Squats, stand-up løft, og opererer vægte under deadlifts, er alle grunde, du ønsker at bruge et vægtløftning bælte. Vi har set nogle herrer bruge disse, mens de laver sit-ups eller chin-ups, og de er ikke designet til at håndtere dem, ikke engang lidt. Disse forhindrer din rygsøjle i at bøje uden for grænserne, så du kan forhindre rygproblemer og sætte alt fokus, hvor det hører hjemme: din kerne. Disse bælter vil også give dig et meget bedre omfang af, hvad du fysisk er i stand til at gøre, når du løfter.,
så giver disse virkelig den nødvendige støtte til forbedret holdning under vægtløftning? Helt. Du skal overvåge dine vejrtrækningsmønstre for at reducere tæthed i spidsbelastningstider, mens du bruger disse, men de er helt i stand til at forbedre din form og forhindre rygproblemer.
Q: bruger en Vægtløftning bælte Snyd?
A: i næsten enhver vægtløftningskonkurrence i landet kan du bruge disse bælter gennem hele varigheden., Tankegangen er, at du ikke får ekstra muskler, når du sætter en af disse på, men du beskytter dig mod potentiel skade, hvis du går ind for nogle alvorlige vægtløftninger. Når det kommer til personlig sikkerhed, skal disse konkurrencer overtage præsident over det, snarere end et dumt sæt regler, som de har sammenkøbt.
Alternativt, hvis du er bekymret for naysayers i gymnastiksalen, skal du ikke være. Uanset hvad du laver, vil der altid være et påståeligt røvhul, der vil lade deres to cent være kendt., At få en tykkere skal og lade den rulle af dine skuldre (og derefter løfte massiv vægt foran dem), er den bedste måde at håndtere dette på. I vores erfaringer, 90% af gym goers er venlige og forståelse, og i vores moderne dag, shaming i gymnastiksalen er ikke rigtig så stor af et problem.