dette indlæg kan indeholde affiliate links, Se min Affiliates offentliggørelse.
Grillet kylling bud klar på under 30 minutter! Brug vores “hemmelige ingrediens” til de bedste grillede kyllingestrimler til servering med salater, indpakning eller bare dypp i din fave sauce. En top 10 lav carb opskrift din besætning vil elske.,
grillede kylling bud er en lækker måde at inkludere lavere kalorieindhold endnu flavorful måltider hele familien vil elske. Jeg tilberede en batch at have klar til måltider i løbet af ugen. Hak grillet kylling bud at tilføje til salater, tacos, sand !ich og meget mere! Jeg elsker, hvor alsidige de er, og gør måltidsplanlægning så let. Lad os komme i gang!
hvordan griller du udbenede kyllingebud?
Når jeg griller bud, marinerer jeg dem i flere minutter, krydder dem derefter, mens de er på grillen for endnu mere smag., Jeg bruger en gasgrill, som hjælper med at fremskynde hele processen. Hvis du bruger en kulgrill, skal du bare give et par minutter ekstra til, at kulet når den rette tilberedningstemperatur.
hvor lang tid at grille kylling bud?
nøglen til grillede kylling bud er at undgå overcooking dem. Kylling bud er så tynde, de koge på blot et par minutter. Jeg har de bedste resultater, når jeg koge dem om 4-5 minutter på hver side afhængig af tykkelse.
hvorfor denne opskrift Virker:
- kylling indrefilet marineres kort i koreansk BB.sauce, der sparker favor op.,
- ekstra smag tilsat med lidt rotisserie krydderier.
- Grillet for bedste smag kylling strimler.
Pro Tips:
- brug kylling mørbrad til hurtigste tilberedningstid. Kyllingebryst vil tage længere tid at lave mad, men kan erstattes.
- Mariner dine kylling bud op til 24 timer i forvejen. Hvis tiden ikke tillader marinering, skal du blot tilføje marinere lige før grillning.
- Grill ekstra kyllingestrimler til brug i løbet af ugen. Gør en stor salat topper eller wraprap påfyldning.
- ingen grill? Tjek vores Lav Carb stegepande kylling bud.,
Skridt for at gøre grillet kylling tenderloins:
- Start med omkring et pund eller to af rå udbenet kylling bud. Trim eventuelt fedt.
- Tilføj koreansk BB.sauce til bud og sørg for, at de er godt belagt. Placer bud tilbage i køleskabet for at marinere (dette kan være alt fra 5 minutter til 30 minutter eller mere afhængigt af hvor meget tid du har.,)
- opvarm grillen til medium høj eller varm nok, så kyllingen Siles .les, når den placeres på grillen. Drys kyllingen med rotisserie krydderier. 4-5 minutter, eller indtil grill mærker form, flip kylling og sæson. Grill 4-5 minutter, eller indtil kyllingen er fuldt kogt, når den skives. Undgå overcooking eller kyllingen bliver tør!
- fjern kylling fra grillen og lad det indstille 4-5 minutter. Dette trin hjælper med at sikre, at kyllingen bliver saftig og øm.
dette indlæg opdateret oktober 2019 med alle nye instruktioner og fotos.,
Leder du efter flere kylling bud ideer? Tjek disse andre opskrifter fra Easyhealth Stue:
Kylling Cordon Bleu Gryderet
Lav Carb Kylling Alfredo
Lav Carb Salsa Kylling
Lav Carb Bruschetta Kylling
Vidste Du at Gøre Denne Opskrift? Indtal din stjerneklassificering og kommenter nedenfor!
Bedste Grillet Kylling Tilbud
Ingredients
- ▢ 1.,5 lb chicken tenders
- ▢ 2 Tbsp Korean BBQ Sauce
- ▢ 1 tsp rotisserie seasoning
Instructions
-
Combine chicken and sauce in a plastic bag. Place in refrigerator and allow to marinate.
-
Prepare grill and place chicken tenders over direct heat., (Eller varme 1-2 Spsk oliven olie i en stor stegepande, hvis madlavning indendørs i stedet for grill)
-
Afvis marinade. Drys bud med rotisserie krydderier. Grill (eller skillet saute) bud om 4-5 minutter på hver side eller indtil fuldt kogte.
noter
- brug kylling mørbrad til hurtigste tilberedningstid. Kyllingebryst vil tage længere tid at lave mad, men kan erstattes.
- Mariner dine kylling bud op til 24 timer i forvejen., Hvis tiden ikke tillader marinering, skal du blot tilføje marinere lige før grillning.
- Grill ekstra kyllingestrimler til brug i løbet af ugen. Gør en stor salat topper eller wraprap påfyldning.