sensorisk overbelastning kan være svært for nogen at håndtere, hvorfor det er vigtigt at kigge efter de vigtigste tegn på sensorisk overbelastning og vide, hvordan man håndterer sensorisk overbelastning.
Her udforsker vi nogle centrale emner omkring sensorisk overbelastning, herunder:
- hvad er sensorisk overbelastning?,
- tegn på sensorisk overbelastning hos børn og voksne
- Autismeoverstimuleringssymptomer
- Sådan håndteres sensorisk overbelastning
Hvad er sensorisk overbelastning?sensorisk overbelastning er, hvor din hjerne ikke kan organisere, analysere og behandle alle de forskellige sanser, du oplever; hvilket betyder, at et individ kan føle ubehag, irritabel og rastløs at røre ved, smag, lyd, lugt og syn.
alle kan opleve sensorisk overbelastning, da vi alle oplever sensoriske input fra at lytte til radioen eller lugte den parfume, du har lagt på., Imidlertid er sensorisk overbelastning oftest forbundet med børn og mennesker med sensoriske problemer, sensorisk behandlingsforstyrrelse eller autisme.
for nogle mennesker vil modtagelse af en stor mængde sensorisk information på ATN gang udløse en sensorisk overbelastningsreaktion. Med sensorisk overbelastning kan enkeltpersoner over eller under reagere på sensoriske input, da der er så meget information, der modtages, kan din hjerne muligvis ikke organisere og prioritere disse sensoriske input korrekt., Dette kan få din hjerne til at føle sig fast, mens den bestemmer, hvad du skal kommunikere med din krop, hvilket kan føre til følelser af panik og et behov for at flygte.
7 Tegn på Sensorisk Overbelastning
følgende er de syv mest almindelige tegn på sensorisk overbelastning, men det er vigtigt at huske, at disse symptomer kan variere mellem hver person; især autisme overstimulering symptomer.
- vanskeligheder med at fokusere.
- stigninger i ekstrem irritabilitet eller vrede.
- rastløshed og ubehag.
- dækker øjne eller ører.,
- følelse alt for ophidset eller hyperaktiv
- Stress, frygt eller angst om deres omgivelser.
- højere følsomhedsniveauer for teksturer, stoffer eller tøjmærker.
lad os nu diskutere hvert af disse sensoriske overbelastningstegn i detaljer:
1. Vanskeligheder med at fokusere
det kan blive stressende og overvældende, når nogen kæmper for at fokusere og være opmærksom på en bestemt opgave i et miljø med flere sensoriske input, hvilket kan føre til sensorisk overbelastning.,
hvis hjernen ikke er i stand til at organisere og behandle de mange stykker sensorisk information, den modtager; individet kan muligvis ikke koncentrere sig om en bestemt opgave, som kan gøre det meget vanskeligt at fokusere. Denne mangel på fokus kan forringe deres evne til at fuldføre arbejde og skoleopgaver på en korrekt og rettidig måde.
2. Overspænding i ekstrem irritabilitet eller vrede
et sensorisk input, der udløser et individ, er ofte noget, som de anser for at være ekstremt uudholdeligt, såsom lyse lys, travle og overfyldte værelser eller intense dufte., Når en person føler sig stresset eller ude af kontrol i en situation, kan de blive meget irritabel og vred, når de oplever sensoriske input, som de er overfølsom for. For anger management strategier, vores blogindlæg kan være nyttigt, hvis du, eller nogen du kender, gerne vil vide mere om beroligende metoder.
3. Rastløs og ubehag
Hvis nogen er overfølsom over for specifikke sensoriske input, kan det forårsage ekstremt ubehag og føre til sensorisk overbelastning., For eksempel kan nogen, der spiser ude på en restaurant, blive overvældet af de forskellige madlugt, klang af retter, høj musik og høje spisesteder. Som et resultat kan den enkelte opleve rastløshed, som kan manifestere sig fysisk gennem fidgeting, fingerflicking eller fodtapping. Den enkelte kan også føle behovet for at bolt fra miljøet som en flugt, svarende til hvordan folk oplever ‘kamp eller flyvning’ i visse situationer.
mennesker med autisme kan bemærke meget små detaljer og fokusere på smag og lugt, som de uden autisme ikke ville bemærke., Disse smag og lugt kan forårsage en sensorisk overbelastning, hvorfor det er ret almindeligt, at autistiske mennesker ikke ønsker at spise visse fødevarer, hvor nogle kæmper for at spise overhovedet ved at erkende, at smagen og lugten vil være overvældende.
4. Følelse af hyperaktiv
det er almindeligt, at de, der er overfølsomme over for deres omgivelser, føler sig hyperaktive. Antag, at deres hjerne tager i sensoriske oplysninger, som de er overfølsomme over for, det kan være svært for dem at tage deres sind ud af denne sensoriske input og kan føre til sensorisk overbelastning og dæmpning., Som følge heraf kan de kæmpe for at slappe af, slappe af og falde i søvn.
5. Dækker øjne eller ører
Hvis nogen er overfølsom over for visse synsbaserede eller lydbaserede sensoriske input, kan dette forårsage nød. Som et resultat dækker mennesker med sensorisk overbelastning ofte deres øjne eller ører for at aflede fra deres miljø, da de muligvis ikke forstår, hvad der sker eller er i en position, hvor de ikke kan forlade eller ændre situationen.
for eksempel kan mange mennesker med sensoriske behandlingsproblemer ikke tolerere virkelig høj musik eller ekstremt lys, lysstofrør., Disse situationer fører til et almindeligt sensorisk overbelastningssymptom, hvor nogen beskytter deres øjne eller ører i et forsøg på at blokere det sensoriske input.Repetitive stimming bevægelser, som flappende hænder, svingende rundt, rocking frem eller tilbage eller rørende genstande, er almindelige autisme sensoriske overbelastningssymptomer at passe på. Disse gentagne stimming bevægelser bruges som en måde for den enkelte at mindske deres følelse af en sensorisk overbelastning., Disse bevægelser er normalt harmløse og hjælpe autistiske mennesker til at håndtere deres følelser; dog være forsigtig med at dæmpe bevægelser, der kan forårsage skade eller smerte som hamrer hovedet mod en væg.
6. Stress, frygt eller angst om deres omgivelser
Hvis nogen er overfølsom over for visse sensoriske input, kan visse miljøer eller udføre specifikke aktiviteter være ekstremt udfordrende og stressende. Disse situationer kan føre til høje niveauer af angst, frygt og nød., Personer med sensorisk overbelastning kan frygte at være i sådanne situationer og være bange for at føle sig fanget i et uudholdeligt miljø.
7. Højere følsomhedsniveauer
et almindeligt symptom på en person, der er hyperfølsom, er ikke i stand til at modstå visse berøringsbaserede sensoriske input. De kan være overfølsomme over for visse teksturer (inklusive madteksturer), specifikke stoffer eller tøjmærker, der gnider på deres hud.,
tegn på sensorisk overbelastning hos børn
da et barns hjerne stadig udvikler sig, er sensorisk overbelastning hos børn mere almindelig end hos voksne. Børn har endnu ikke de værktøjer og mestringsevner til at håndtere de mange forskellige sanser, de oplever, hvilket fører til en sensorisk overbelastning.
for at hjælpe børn gennem disse tider kan forældre og lærere genkende de faktorer og miljøer, der udløser et barn. Over tid kan du forklare disse triggere for at hjælpe barnet med bedre at forstå, hvorfor de har lyst til at gøre det., Dette kan hjælpe børn med at genkende deres egne triggere og symptomer. Selvrealiseringen af symptomer kan være betryggende for børn, der kommer til at vide, hvad de føler og oplever, er gyldige og vil passere.
bare fordi et barn oplever sensorisk overbelastning, betyder det ikke automatisk, at de har en relateret tilstand. Men hvis et barn oplever sensorisk overbelastning ofte, kan de have en sensorisk behandlingstilstand, og du bør overveje at konsultere en læge.,
for skolebørn med sensoriske behandlingsproblemer er der trin, du kan tage for at støtte dem. Forældre kan give undervisere en liste over triggere, mestringsmekanismer og sikre rum, og del også disse oplysninger med deres skolelærere.
Du kan integrere beroligende sensoriske løsninger, såsom boblerør, i dit barns soveværelse for at hjælpe dem med at forblive afslappede, mens de øger hjernens udvikling. Hvis du er usikker på, hvad et boblerør er, så kig på vores indlæg, der forklarer fem ting, som et boblerør bruges til., Uddannelsesudbydere kan bruge boblerør og lignende løsninger i skolerne til at rumme studerende med sensoriske bekymringer.
tegn på sensorisk overbelastning hos voksne
sensorisk overbelastning hos voksne er typisk mindre intens end hos børn, da voksne ofte bedre kan forstå deres triggere og have mere erfaring med coping mekanismer. Voksne kan dog stadig opleve kampe, som angst, hvis de er i et udløsende miljø.,
Hvis du oplever angst på grund af behandlingsproblemer, er der trin, du kan tage for at forsøge at lindre disse følelser, som vejrtrækningsteknikker og træning.sensorisk overbelastning hos voksne kan også være ekstremt ensom og isolerende, da det kan forhindre voksne i at deltage i sociale interaktioner og komme ind i sociale rum, medmindre de skal.
i sidste ende kan sensorisk overbelastning også påvirke voksne negativt i deres arbejdsmiljø., En VOKSEN, der oplever overfølsomhed, kan kæmpe for at fokusere på deres arbejdsopgaver, føle sig rastløs eller føle sig overvældet af deres arbejdsmiljø.
Hvis du er VOKSEN, der oplever sensorisk overbelastning, er det vigtigt at huske, at sensorisk overbelastning er en normal oplevelse, og at denne følelse er midlertidig. Hvis du kæmper med sensorisk behandling, kan du tale med dine læger for yderligere support.,
Hvordan til at Håndtere Sensoriske Overload
Selv om der ikke er nogen kur for sensorisk overbelastning, der er strategier, du kan bruge til at forebygge og overvinde sensorisk overbelastning symptomer gennem kommunikation, sensoriske produkter, sensoriske værelser og boble rør.
den mest almindelige og indlysende teknik er at genkende dine triggere og hvordan man undgår dem. Dette er dog ikke altid muligt, så det er en fremragende id.at være proaktiv og tænke over, hvordan du kan reducere sensoriske input, når du befinder dig i udløsende miljøer.,
nogle måder at håndtere sensorisk overbelastning inkluderer:
- iført støjreducerende hovedtelefoner-dette er noget, der kan være nyttigt, når du handler eller arbejder på et travlt kontor.
- skriv lister for at fokusere på opgaver – som en købmand eller opgaveliste.
- Bed folk om at imødekomme dig – Du kan bede om, at musikken bliver slået ned i en butik, eller at lysene dæmpes på dit kontor.
- forskning og besøg butikker, der tilbyder sensorisk-venlige shopping timer.,
- Indstil en grænse for, hvor længe du vil bruge i sådanne miljøer – du kan fortælle en vært, at du er nødt til at forlade deres sociale begivenhed tidligt.
Det er også vigtigt at give dig selv tid til at hvile og komme sig efter at have været i overvældende miljøer og til at bo godt udhvilet og hydreret for at hjælpe din hjerne fungerer på sit optimale niveau.
sensorisk overbelastning forekommer hos alle på et tidspunkt; men hvis du bemærker disse tegn på sensorisk overbelastning hos dig eller dit barn ofte, skal du kontakte en læge., Vores blogindlæg om fordelene ved sensorisk stimulering udforsker, hvordan sensoriske produkter kan understøtte dem med sensorisk behandlingsforstyrrelse og dem med autismens sensoriske overbelastningssymptomer.forhåbentlig forstår du nu mere om sensorisk overbelastning. Hvis du eller dit barn kæmper med sensorisk overbelastning, kan det være nyttigt at identificere triggere og identificere klare mestringsmekanismer, der kan omfatte sensoriske produkter og sensoriske rum. Hvis du har spørgsmål til vores sensoriske produkter, bedes du kontakte en af vores ekspert sensoriske rådgivere.