Madame Lelica

Det var det år, jeg var endelig at gå efter min drøm om at rejse i verden og at arbejde på afstand., At leve vildt, frit og med formål.

Jeg havde planlagt dette skridt i to år og var færdig med at vente.

i de sidste par måneder har jeg taget nogle kæmpe spring…

Jeg brød op med min engagerede kæreste. Afslut mit stabile, men kedelige job. Solgte mine ejendele og verdslige ejendele; jeg havde ikke brug for dem mere.

jeg lavede planer om at flyve til Bali, April 2020. Lidt vidste nogen, at en pandemi havde planer om at gøre 2020 til sit år i stedet.

i stedet for at blogge på stranden, blev jeg låst ned hos min pensionerede mors — 32, single og med en ikke-refunderbar billet til Bali., Ikke ligefrem at leve mit bedste liv.

før jeg går videre, indrømmer jeg, at dette er massive første verdensproblemer. Folk er syge, døende og fattige, mens jeg sidder sikkert i et varmt hus. Der er langt værre ting i livet end ikke at kunne rejse. Men dette er en historie om min egen personlige rejse, som jeg tror kan hjælpe dig også.

så tilbage til det…

pludselig stoppede livet, og mange af os blev efterladt uden formål.har du nogensinde følt dig så tabt, at det har været som om der ikke er nogen grund til at stå op om morgenen?, Du ved bare ikke, hvad du laver mere, og hvert minut flåter bare af et komplet og fuldstændigt affald.

mange ting medfører denne følelse af håbløshed og fortvivlelse: oplever traumer, pludselig arbejdsløshed, massiv gæld, arbejder et sjælsugende job uden andre udsigter. Du kan være i en elendig, voldeligt forhold eller usikker på, hvad du skal gøre efter en større milepæl eller ødelæggende diagnose.

Jeg kan ikke love at hjælpe med at løse dit liv. Men jeg kan tilbyde disse syv ting, der har hjulpet mig med at komme videre igen:

ændring er ubehageligt. Vækst kommer med indsats., Og evolution er ligefrem smerte. En larve skal flydende sin krop i en masse varm goop for at blive en sommerfugl og derefter trække sig fri fra sin gamle hud, før den kan flyve. Der er ingen måde metamorfose er en nem proces, så hvorfor skulle du forvente, at din egen udvikling skal være. I stedet for at fokusere på smerten alene, se alle dine selvstændige tvivl og ondt som vokseværk snarere end vejspærringer.i Michaela Hass ‘ bog Bouncing for .ard: The Art and Science of Cultivating Resilience diskuterer han posttraumatisk vækst., Han rapporterer, at folk i gennemsnit gennemgår 5-6 traumatiske begivenheder i deres liv. Fra disse oplevelser kommer de ofte ud som stærkere, klogere og bedre mennesker.

så mange som 90% af mennesker, der oplever en traumatisk begivenhed, oplever mindst en form for personlig vækst bagefter.

at føle sig som en fiasko var knusende for mig. Mine følelser af hjertesorg forværres ved at indse, at jeg havde smidt væk gode ting fik mig til at føle mig som en fuck up. Jeg lå vågen om natten i fysisk smerte, ikke i stand til at spise eller sove, men opmærksom forandring rørte i mig., Da smerten ophørte, blev jeg en stærkere person og begyndte at elske mig selv igen. Jeg stod over for afvisning, og så meget som det stadig suger, jeg kan håndtere det og gå videre med lethed Nu.

“Mennesker, der har udviklet sig vil komme til at føle en større følelse af påskønnelse i livet, forstår deres prioriteter bedre, har bedre relationer, mere følelsesmæssigt intelligent og mere modstandsdygtig.”

— Mark Manson

smerter og traumer gør ondt. Og ligesom en skade, vil du opleve smerte før helbredelse., Hvis du er en masse goo som vores ven larven, fortsæt, sommerfuglvinger venter.

Tal med dem, der lytter til dig

ikke kun hjælper det at tale med nogen, at du føler dig mindre alene, det fører også til perspektiv og problemløsning. At forstå din fortælling og høre andres synspunkter hjælper dig med at komme videre.

ofte føles det svært at tale med familien og kan være nyttigt at søge nogen yderligere fjernet fra din situation. Hvis du ikke har nogen andre at tale med, skal du tale med dig selv., Det kan føles lidt underligt i starten, men at tale om ting hjælper dig med at visualisere dine forhindringer og giver dig perspektiv. Dissekering af dine vejspærringer, selv privat i et tidsskrift, er terapeutisk, hvorfor psykiatere opfordrer patienter til at tale med at skrive. Terapeutisk praksis som disse hjælper dig med at frigive følelser og begynde at føle dig bedre.

efter min egen fiasko, at have betroet venner til at tale med hjalp lindre min forslået ego og indre sår. De gjorde nøjagtigt, hvad jeg havde brug for; de lyttede og beroligede mig, at jeg ikke var en fuck up for at smide mit gamle liv for at gå efter noget større., Deres ærlighed, feedback og vilje til at hjælpe fik mig til at indse, at jeg fortjener at nå mine drømme (ligesom du også er).

Find Ting, Der Bringer Dig Glæde

Find de ting, der bringer glæde ind i dit liv og gøre disse ting igen og igen og igen. Identificer en ting, der varmer din sjæl, selvom den er lunken. Det kan være så simpelt som at sidde i solen, nyde et frisk måltid eller lytte til lyden af stilhed.

efter grænsen nedlukninger, jeg gjorde en indsats for at gå på en dirtbike sti nær min mors hver dag., At være alene med intet andet end træer og blomstrende knopper gjorde vidundere for min sjæl. Naturen mindede mig om, at på trods af uforudsigelighed, der fører til fiasko, sker livet stadig rundt omkring os.

Når du gør noget, der gnister glæde, signalerer det, at noget stemmer overens med dine værdier i livet. Vær opmærksom på disse ting, og hvordan de påvirker dine følelser. Lykke er flygtig, men følelser signal retning på, hvad der betyder noget for dig.

“disse smerter, du føler, er budbringere. Lyt til dem.,”

— Rumi

Genbestille Din Energi Gennem Andre

jeg er sikker på at du har mødt mennesker, der giver dig energi, mens andre zap det. Du får meget mere fra en person, der giver energi og inspirerer dig snarere end sidstnævnte. (Og de er nok også sjovere at være omkring.vær opmærksom på de mennesker, der har meget at sige, når du spørger dem, hvad der er nyt. Dette belyser, hvordan denne person ser verden, som svælger i enkle fornøjelser og som jagter store drømme. Disse mennesker er værd at omgive dig med., Deres energi vil bringe dig op med dem, snarere end at trække dig ned.

Husk, at der skal være give-and-take inden for dine forhold. Ægte venner vil lytte til dine vanskeligheder, selvom det følelsesmæssigt dræner dem. Vær forberedt og villig til at støtte dem, der har været der for dig; det er uretfærdigt at tage energi fra dem, der lytter uden at tilbyde det samme til gengæld.

i løbet af de sidste par måneder har jeg lært at balancere gensidig energi. Hængende rundt med venner, der fylder mig, mens du låner en skulder til at græde på, når det er nødvendigt.,

se på lykke anderledes

det er ikke nødvendigt at konstant hoppe af glæde for at leve et godt liv. Følelser kommer og går. At føle følelser og være neutral er en del af den menneskelige oplevelse. Hvis du støder på en opgave, du ikke ønsker at gøre, som overfor hårde sandheder, behøver du ikke at se det som en fjende. Det gør kun opgaven trættende. Tilnærm det som en ven snarere end en fjende og husk det også vil passere. Intet varer evigt.

dette gælder også.,

motiverende højttaler Tony Robbins, siger, at vi bliver låst i tankesæt af, hvordan lykke ser ud. Ved at knytte et snævert syn på lykke og succes skaber vi vores egen lidelse. Jo længere vi forbliver knyttet til denne falske vision, jo længere trækker vi vores elendighed ud.

gennem disse lære har jeg lært nogle gange at lægge hovedet ned og få hårde ting gjort, vil ikke altid være behagelige eller hvad jeg vil gøre. Det er lige hvad jeg skal gøre et øjeblik, så jeg kan leve det liv, jeg virkelig ønsker, efter at opgaven er afsluttet., Jo mere jeg modstår, udsætter og stønner, jo mere skræmmende bliver opgaven.

Tune ind i livet, være til stede

det er nemt at begrave os i usund mad, TV og dating apps, for at dæmpe kedsomhed og følelsesløshed. Er kedsomhed virkelig sådan en dårlig ting selv? Skal vi ikke bare være taknemmelige, vi har øjeblikke af fred, ro og komfort i stedet? I stedet for at se din uro som en forbandelse, acceptere følelser af ubehag, intethed og FOMO.

i stedet for at fokusere på, hvad der mangler, skal du åbne dine øjne for de små mirakler, der sker omkring dig., Føl dig levende inde i din krop uden at lade din interne dialog diktere dig. Vær taknemmelig for de små ting i øjeblikke af stilhed.

• Ren luft fylde lungerne
• En følelse af mæthed i maven
• varme i dine arme og ben
• fred for en stadig, stille øjeblik
• Frihed til at gøre som du

Foretag Ændringer til at Ske,

Du kender det gamle ordsprog, intet ændrer sig, hvis intet ændrer sig. Det er så simpelt, men sandt.Tony Robbins foreslår at lede efter en ting i dit liv, du er glad for., Hvad siger den ene ting om den måde, du mener, at du skal leve dit liv og føle, at du gør det rigtigt? Efter at coronavirus lukkede grænser, kanaliserede jeg min Vrede og frustration til kraftige træningsprogrammer. Det er på det punkt, hvor jeg er ekstatisk over min krop (for første gang i år).

det betyder, at jeg tror, jeg serverer min krop med en passende kost og motion og lever op til min egen standard for, hvad en sund krop skal være. At forstå, hvad du laver rigtigt, giver dig et positivt syn på, hvad der fungerer i dit liv., Læg mærke til disse ting som værende vigtige værdier med, hvordan du lever.

tænk nu på noget, du er utilfreds med. Hvad er det ved denne ene ting, der går imod det, du mener, at et lykkeligt liv skal være? For mig, en freelance skribent, er det økonomisk usikkerhed; ikke at kende min indkomst uge til uge. Dette går imod min personlige tro omkring økonomisk sundhed og bevidsthed. For at gøre min økonomi mere synlig dagligt bruger jeg en finance tracking-app til at vise mine udgifter, og hvor meget jeg tjener på hvert projekt eller job, så jeg ved, hvor meget jeg lavede hver dag.,

fremad

så hvad er det du virkelig vil have ud af livet?

Du behøver ikke at have hele dit liv regnet ud, Du kan blot planlægge et lille trin ad gangen. Mine planer endte med at skifte fra at rejse internationalt til at rejse indenlandsk og stadig leve det liv, jeg ønsker. Jeg ved, at jeg stadig værdsætter rejser og udforskning, så jeg har ændret min tro omkring lykke og opfyldelse.

Hold fast i din vision, dine værdier og mål, og hold ud. Lav en plan, uanset hvor lille og vag det er i starten. Start derefter med at tage babytrin for at opnå det., Når du har opnået noget, selvom det er lille, vil du se, hvor gennemførligt livet virkelig er.

prøv nye ting for at komme videre. De føler sig måske akavede i starten og ender med ikke at være den rigtige pasform, men det er OK. Du prøvede. Ingen kan Fejl dig for at prøve. Når der sker fejl, som det gør, skal du vurdere, hvorfor det ikke fungerede og lære af din oplevelse. Se fiasko som en mulighed, snarere end en blindgyde.

uanset hvor lavt du føler, husk altid, du er ikke alene. Der er mere, du kan kontrollere, end du tror. Og du behøver ikke at have det hele regnet ud for at nyde turen.