kardemomme er blevet brugt som krydderi og som traditionel medicin i mange kulturer. Moderne videnskab viser, at kardemomme kan hjælpe med at sænke kolesterolet, forbedre diabetes og reducere din risiko for hjertesygdomme. Læs videre for at opdage alle de potentielle fordele ved kardemomme, men også dens bivirkninger.
Hvad er kardemomme?
kardemomme, også kendt som “dronningen af krydderier”, er verdens dyreste krydderi efter vanilje og safran .,
det er en flerårig plante af familien af Zingiberaceae, som også omfatter ingefær og gurkemeje .
planten producerer bælg eller kapsler, der indeholder 15 til 20 frø hver. Disse frø formales ofte til et fint pulver inden brug i madlavning eller medicin .,
Der er to primære typer af kommercielt tilgængelige kardemomme:
- Grønne, store, eller true kardemomme (Elettaria cardamomum)
- Sort, små eller bevingede kardemomme (Amomum subulatum)
Da disse to arter, der vokser i forskellige højder, regionale retter og folkemusik medicin har en tendens til at favorisere de arter, der er mest almindelige i deres område. Sydindisk køkken bruger typisk grøn kardemomme, og nordindiske og Nepalesiske køkkener favoriserer den sorte. Begge typer er blevet brugt i traditionelle Unani og ayurvediske lægemidler .,
Komponenter
Kardemomme indeholder en række potentielt aktive ingredienser, de mest vigtige er :
Terpener – en klasse af forbindelser, der er kendt for mange velkendte aroma og er forbundet med antioxidant sundhedsmæssige fordele.,
- Limonen – også findes i citrusfrugter olier
- 1,8-cineol – også findes i eucalyptus olie
- Linalool – som er kendt for sin behagelige duft
- Linalyl acetat – en terpen, der stammer fra linalool
- Alpha-terpinyl acetat – også findes i pine-oil
Flavonoider og propanoids – to klasser af forbindelser med antioxidant aktiviteter, der er produceret af planter.,
- Eugenol – phenylpropanoid, som også findes i nelliker, kanel, muskatnød, basilikum
- Quercetin – et flavonoid, der findes i mange andre frugter og grøntsager
Den særegne duft af kardemomme er på grund af alfa-terpinyl acetat og 1,8-cineol .
virkningsmekanismer
- antiinflammatorisk: kardemomme øger Th2-cytokinfrigivelse og reducerer Th1-cytokinfrigivelse. Kardemomme reducerer også inflammatoriske markører CO.-2, IL-6, NF-kB, og TNF-α, og produktionen af NO gennem iNOS.,kardemomme reducerede kaliumion-inducerede sammentrækninger i tarm -, bronchiale og hjertevæv. Det bundet også calciumionreceptorer for at stimulere vævsafslapning. Resultaterne i en antispasmodic egenskab, der kan reducere tarm nød, astmasymptomer, og blodtryk. Alternativt kan det opnå de samme virkninger ved at blokere muscarinisk acetylcholin (kolinerge) receptorer .
- Anti-angst: flavuercetin, et flavonoid, der findes i kardemomme, har en potentiel anti-angsteffekt i hjernen ved at reducere corticotropin-frigivende hormon (CRF) .,
- Antioxidant: I tillæg til sine frie radikaler scavenging kapacitet, kardemomme uddrag øget aktivitet i visse leverenzymer (SOD, GSH, GST) og reduceret aktivitet af andre (cytochrom p450, ALAT, ASAT, og ALP). Disse ændringer er forbundet med øget antio .idantstatus og afgiftning af fremmede forbindelser .
- anti-kræft: kardemommeolie kan forhindre kræftfremkaldende DNA-skade. Det kan også øge aktiviteten af naturlige dræberceller og forårsage kræftcelledød gennem aktivering af erk1 / 2-vejen og hæmning af HDAC2 .,
Bemærk dog, at de ovennævnte mekanismer kun er observeret hos dyr og celler. Kardemomme kan have forskellige virkninger hos mennesker.
Sundhedsmæssige Fordele af Kardemomme
Muligvis Effektiv til:
En 19% i alt fald i total kolesterol, vil et 25% fald i LDL-kolesterol og et fald på 15% i triglycerider blev observeret i 20 mennesker med forhøjet blodtryk behandles med grøn kardemomme pulver over en 3-måneders periode .
hos 80 præ-diabetiske kvinder havde gruppen, der fik grøn kardemomme, lavere total kolesterol og lavere LDL-kolesterol efter 2 måneder .,
tilsvarende reducerede grøn kardemommeekstrakt blod triglycerid-og LDL-kolesterolniveauer, mens det øgede HDL-kolesterol, i et klinisk forsøg på 87 overvægtige og overvægtige mennesker .
i et andet forsøg med 83 personer med type 2-diabetes reducerede grøn kardemomme triglycerider i blodet, men havde ingen effekt på kolesterol .
grøn kardemommepulvertilskud over 8 uger reducerede også signifikant total kolesterol, LDL, men også HDL-kolesterolniveauer i et klinisk forsøg med 204 type 2 diabetespatienter .,
en undersøgelse af rotter med højt kolesterol adskilt grøn kardemommeolie fra dets pulver og fandt, at olien var mere effektiv til at reducere kolesterol end pulver alene .
samlet set tyder begrænsede beviser på, at kardemomme kan hjælpe med at sænke blodkolesterol og triglycerider. Du kan diskutere med din læge, hvis dette krydderi kan hjælpe i dit tilfælde.
Tilstrækkelige Beviser for:
I et klinisk forsøg på 83 overvægtige mennesker med type 2-diabetes, grøn kardemomme reduceret blod insulin og insulinresistens, eventuelt ved at øge produktionen af SIRT1 .,
grøn kardemomme havde de samme virkninger i et klinisk forsøg på 87 personer, der enten var overvægtige eller overvægtige med ikke-alkoholisk fedtlever .
en undersøgelse af 80 præ-diabetiske kvinder målte ingen signifikant forskel i blodsukkerniveauet hos dem, der fik grøn kardemomme sammenlignet med dem, der fik placebo over 2 måneder, men viste forbedret insulinfølsomhed .
i et forsøg med 204 type 2-diabetespatienter forbedrede imidlertid ikke blodsukkerniveauet (3g-pulver i deres te om dagen i 8 uger).,
rotter med symptomer svarende til diabetes blev doseret med grøn kardemomme og sammenlignet med en gruppe, der fik en fælles diabetesmedicin, pioglita .on. Begge var effektive til at reducere blodkolesterol og fastende blodglukoseniveauer og forhindre leverforstørrelse. Imidlertid sænkede kun pioglita .on effektivt blodglukosen efter et måltid .
alt i alt tyder begrænset bevis med blandede resultater på, at kardemomme kan hjælpe med diabetes ved at reducere sukker og insulin, samtidig med at insulinfølsomheden øges. Større, mere robuste forsøg er nødvendige for at kaste lys over dens potentielle virkninger.,
2) Inflammation
en undersøgelse af 80 præ-diabetiske kvinder sammenlignede et kardemommetilskud med placebo i løbet af 8 uger. De patienter, der tog grøn kardemomme, havde nedsat markører for inflammation ved afslutningen af forsøget (hs-CRP og hs-CRP: IL-6-forholdet) .
rotter med hævede poter (induceret ødem) havde reduceret betændelse, når de blev injiceret med grøn kardemommeekstrakt eller med dets æteriske olie på stedet for hævelsen. Ekstraktet / olien blokerede sandsynligvis produktionen af inflammatoriske molekyler (inklusive CO.-2, IL-6 og TNF-α såvel som iNOS).,
lignende undertrykkelse af inflammatoriske faktorer blev observeret med immunceller behandlet med et grønt kardemommeekstrakt i laboratoriet. Ekstraktet undertrykte Th1 og forøgede Th2-cytokiner .
selvom resultaterne er lovende, kan et enkelt klinisk forsøg og nogle dyre-og celleforskning ikke betragtes som tilstrækkelige beviser for, at kardemomme forbedrer inflammatoriske problemer. Yderligere klinisk forskning er påkrævet.,
3) Antioxidant Aktivitet
I det kliniske forsøg, der er beskrevet i det foregående afsnit, kardemomme supplement faldt også en markør for oxidativt stress (malondialdehyde) .
i et klinisk forsøg på 20 personer med højt blodtryk øgede et 3-måneders forløb med grøn kardemommepulver kosttilskud deres antio .idantstatus med 90% .
Rotter fodret med en høj-fedt kost suppleret med sort kardemomme havde forhøjede niveauer af vigtige antioxidant enzymer: superoxid dismutase (SOD), katalase (KAT), og glutathion S-transferase (GST) i både lever og hjerte .,
i lighed med det foregående afsnit er antio .idantvirkningerne af kardemomme kun blevet bevist i nogle få human-og dyreforsøg. Flere kliniske forsøg på større populationer er nødvendige.
4) reduktion af risikoen for hjertesygdom
de påståede fordele ved kardemomme for at forhindre hjertesygdomme understøttes kun af nogle få kliniske undersøgelser af lav kvalitet og nogle dyre-og celleforskning. Der er utilstrækkelige beviser til støtte for brugen af kardemomme til dette formål., Husk at diskutere med din læge, hvis kardemomme kan hjælpe i dit tilfælde og aldrig bruge det som en erstatning for godkendte medicinske behandlinger.
forebyggelse af blodpropper
tyve patienter med højt blodtryk tog grønt kardemommetilskud i 12 uger. Dette øgede deres evne til at opløse blodpropper (fibrinolyse), hvilket reducerede deres risiko for hjertesygdomme .
koagulation (blodpladeaggregering) i humane blodprøver blev reduceret med en grøn kardemommeekstrakt .,
reduktion af hjerteskader
hos rotter, der blev fodret med en fedtfattig diæt, hjalp sort kardemomme med at beskytte hjertet mod frie radikaler ved at opretholde et højt glutathionindhold (GSH).
rotter, der fik grøn kardemomme i 30 dage, fik mindre hjerteskade efter et hjerteanfald og opretholdt højere niveauer af antio .idanter. Dette skyldtes kardemoms frie radikaler og antio .idantaktiviteter .
rotter behandlet med sort kardemommeekstrakt led mindre hjerteskade, når de blev inficeret med Enterovirus (Co .sackie-virus), en medvirkende faktor til nogle tilfælde af kroniske hjerteproblemer .,
sænkning af blodtrykket
tyve patienter med mildt forhøjet blodtryk (og ikke medicin) fik en to gange daglig dosis grønt kardemommepulver i 12 uger. Ved afslutningen af undersøgelsen var deres blodtrykniveauer faldet til inden for normalområdet .
Undersøgelser i celler og mus bekræfte, at grøn kardemomme sænker blodtrykket ved to mekanismer: gennem den kolinerge vej, og ved at kontrollere calcium ion-kanaler .
kardemomme er også et diuretikum., Rotter fodret med en grøn kardemommeekstrakt havde øget urinvolumen og udskilt højere niveauer af natrium-og kaliumioner. Da diuretika hjælper med at slappe af blodkarvægge, hvilket nedsætter blodtrykket, ordineres de ofte i kombination med blodtryksmedicin. Dette antyder, at kardemomme potentielt kan være en endnu mere effektiv terapeutisk .
5) Beskyttelse af leveren
i et klinisk forsøg med 87 overvægtige mennesker forbedrede grøn kardemomme graden af fedtlever hos dem med ikke-alkoholisk fedtlever., Det øgede også irisin i blodet og HDL-kolesterol, mens det reducerede triglycerider og LDL-kolesterol, hvilket reducerede risikoen for denne tilstand .
Rotter fodret med en høj-fedt diæt havde øget antioxidant enzymer og glutathion (GSH) i deres lever væv over en 90-dages behandling med sort kardemomme. De bevarede bedre leverfunktion som følge heraf .forbedret leverfunktion var blandt de forbedrede metaboliske syndromssymptomer, der blev observeret hos rotter fodret med en fedtfattig diæt med højt kulhydrat suppleret med sort kardemomme .,
Rotter givet grøn kardemomme ekstrakter havde højere antioxidant enzym aktiviteter (SOD, GSH, og GST) i leveren, der beskyttede dem mod skader under stress .
igen understøttes denne potentielle fordel kun af et enkelt klinisk forsøg og nogle dyreforsøg. Vi kan ikke med sikkerhed konkludere, at kardemomme reducerer leverskade, indtil der udføres mere klinisk forskning.
dyre-og celleforskning (manglende bevis)
ingen kliniske beviser understøtter brugen af kardemomme til nogen af de betingelser, der er anført i dette afsnit., Nedenfor er et resum.af den eksisterende dyre-og cellebaseret forskning, som skal vejlede yderligere undersøgelsesindsats. De nævnte undersøgelser bør dog ikke fortolkes som understøttende for nogen sundhedsfordel.
vægttab og metabolisk syndrom
rotter fodret med en høj-carb, fedtfattig diæt udvikler metabolisk syndrom. Når denne diæt blev suppleret med sort kardemomme (rig på 1,8-cineol), blev deres metaboliske syndromsymptomer vendt: fedtmasse faldt, det gjorde også blodtryk og triglycerider, mens hjerte-og leverfunktionen blev forbedret. Grøn kardemomme havde ikke den samme effekt .,
i en lignende undersøgelse, overvægtige rotter fodret en høj-carb, fedtfattig kost med en grøn kardemomme pulver supplement viste en forbedring i metabolisk syndrom symptomer, herunder reduceret mave fedt .
fordøjelsesproblemer
tarm ubehag
dette krydderi forbedrede symptomer på tarm ubehag som diarr.og mavekramper relateret til spasmer i tarmen hos dyr på grund af dets antispasmodiske virkning. Behandling af kanin tarmceller med grøn kardemomme olie reduceret bevægelse. Kardemomme opnår sandsynligvis dette ved at blokere muscarinreceptorer (den kolinerge vej) .,
sår
grønne kardemommeekstrakter og æteriske olier forhindrede mavesår (sår) forårsaget af alkohol eller aspirin hos rotter. Imidlertid forbedrede mavesår forårsaget af overskydende mavesyre ikke med kardemommebehandling. Desuden var et af ekstrakterne mere effektivt end ranitidin, et lægemiddel, der blev brugt til behandling af sår .
bakterier, der vides at forårsage mavesår (Helicobacter pylori), blev kun mildt hæmmet i nærvær af grøn kardemommeekstrakt i et laboratorium .,
astma
på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber har kardemomme længe været et folkemedicin for astma.
når det blev testet på rotter og i kaninhalsceller, havde grøn kardemommeekstrakt en anti-astma-effekt, afslappende luftvejsmuskler gennem kontrol af calciumionkanaler .
kardemomme stimulerer dog Th2 allergiske reaktioner, så det ville være svært at sige, hvad virkningerne på astma ville være hos mennesker eller dyr.
angst
rotter med symptomer svarende til PTSD fik grønne kardemommeekstrakter enten før eller efter stressende sessioner., I begge behandlinger blev angstrelateret adfærd forbedret sammenlignet med rotter, der ikke modtog kardemommen .
disse virkninger skyldes sandsynligvis flavuercetin, et flavonoid i Kardemomme, hvilket reducerede symptomer hos rotter med stressinduceret angst og depression .
beroligende virkning
mus, der blev fodret med et grønt kardemommeekstrakt, blev sederet, svarende til virkningen af et receptpligtig beroligende middel (dia .epam) .
mere undersøgelse er nødvendig, men denne beroligende effekt kan være kilden til påstande om, at kardemomme er god for patienter med epilepsi .,
smerte
grøn kardemommeolie nedsat smerte hos rotter med hævede poter. Denne reduktion svarede til en anden gruppe rotter behandlet med aspirin .
antibakterielle og antifungale
grønne kardemommeekstrakter bremsede væksten af flere arter af Candida gær, når de blev testet i et laboratorium .
i en salmonella fødevaresikkerhedsstudie reducerede æterisk olie af grøn kardemomme bakterietællinger i mejeriprodukter, yoghurt og agurk, sandsynligvis ved at forstyrre bakteriemembranproteinerne .,
sorte kardemommeekstrakter og dets æteriske olier var i stand til at bremse eller stoppe væksten af mange bakterie-og svampearter i reagensglas. Den essentielle olie var særlig effektiv, hvilket reducerede væksten af det største antal testede arter (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa og Saccharomyces cerevisiae) .
Bemærk dog, at dette er meget foreløbige resultater, der ikke er testet hos mennesker eller endda hos dyr., Yderligere klinisk forskning er nødvendig for at bekræfte, om kardemomme kan hjælpe med at bekæmpe infektioner forårsaget af disse mikroorganismer, når de indtages i normale doser.
Oral Sundhed
Både grøn og sort kardemomme ekstrakter hæmmede væksten af flere arter af hulrum-forårsager skadelige mikroorganismer, der er almindeligt forekommende i den menneskelige munden (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae, og S. mutans) .,
kardemomme er historisk blevet tygget for at friske vejret og endda for at hjælpe rygere med at holde op (når de bruges i nikotingummi), men flere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om dets antibakterielle egenskaber forbedrer hulrum hos mennesker .
kræft
nedenfor vil vi diskutere nogle foreløbige undersøgelser af kardemoms anticancermekanismer og aktivitet. Det er stadig i dyre – og celletrinnet, og yderligere kliniske undersøgelser har endnu ikke bestemt, om dets forbindelser er nyttige i kræftterapier.,
forsøg under ingen omstændigheder at erstatte konventionelle kræftbehandlinger med kardemomme eller andre kosttilskud. Hvis du vil bruge det som en støttende foranstaltning, skal du tale med din læge for at undgå uventede interaktioner.
Beskyttelse af DNA –
Grøn kardemomme beskyttede celler mod DNA-skader fra frie radikaler, og reduceret indhold af protein og fedt skade (oxidation) .grøn kardemomme æterisk olie forhindrede binding af kræftfremkaldende kemikalier til DNA, hvilket reducerede risikoen for potentielt kræftfremkaldende DNA-skade .,
forebyggelse af kræftvækst
mus, der fik orale doser grøn kardemomme, havde reduceret antallet og størrelsen af tumorer i både hud-og mavekræft. Disse kræftbeskyttende virkninger blev observeret, når kardemomme blev givet før og efter tumorer dukkede op .
grøn kardemomme blokerede også NF-kB-aktivering og nedsat CO. – 2-produktion hos mus, hvilket antyder, at det kan hjælpe med at bekæmpe kræft gennem denne mekanisme.
Mundcancerceller behandlet med en kardemommekomponent (en terpen, γ-Bisabolen) ophørte med at vokse og begyndte at dø (p53-medieret apoptose) .,
Tilsvarende blev kræftformede hvide blodlegemer (multipelt myelom) forhindret i at formere sig, når de blev behandlet med grøn kardemomme .
naturlige dræberceller er en del af immunsystemets reaktion på at søge og dræbe kræftceller. Aktiviteten af disse celler blev forstærket af tilstedeværelsen af grøn kardemomme i cellebaserede undersøgelser .
Forbedre Arbejdet i Detox Enzymer
Mus fodret med grøn kardemomme æterisk olie havde ændret enzymaktiviteten i leveren, med reduceret CYP p450 og forhøjet glutathion S-transferase aktivitet (GST)., Disse en .ymniveauer er forbundet med afgiftning af kræftfremkaldende kemikalier og mutagener .
bivirkninger& forholdsregler
Husk, at sikkerhedsprofilen for kardemomme er relativt ukendt i betragtning af manglen på veludformede kliniske studier. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke en bestemt, og du bør konsultere din læge om andre potentielle bivirkninger baseret på din helbredstilstand og mulige lægemiddel-eller supplerende interaktioner.
kardemomme er opført som en sjælden udløser af alvorlige allergiske reaktioner (anafylaksi) .,
Kardemommepulver kan forårsage kontaktdermatitis hos nogle mennesker .
dette skyldes sandsynligvis, at det stimulerer Th2-celler, der er ansvarlige for allergiske reaktioner. I sjældne tilfælde kan denne dermatitis endda være systemisk efter indtagelse af kardemomme .
kardemomme ekstrakt kan virke som en hormonforstyrrende hos mennesker. Det var i stand til at binde hormonreceptorer i cellestudier (østrogen-og androgenreceptorer) .
lægemiddelinteraktioner
Supplement/urt / næringsstof-lægemiddelinteraktioner kan være farlige og i sjældne tilfælde endda livstruende., Altid konsultere din læge, før du supplerer og lad dem vide om alle stoffer og kosttilskud, du bruger eller overvejer.
Der var nogle få rapporter, hvor patienter med højt kardemommeindtag udskilt røde blodlegemer gennem deres urin (hæmaturi). Patienter, der tager antikoagulant-eller antiplatelet-medicin, skal være særligt opmærksomme på deres kardemommeindtagelse .
fordi kardemomme kan sænke kolesterolet betydeligt alene, bør patienter, der ordineres medicin for at sænke deres kolesterol, være forsigtige med at kombinere disse terapier med kardemomme., Det samme gælder for patienter, der tager medicin for at sænke blodtrykket.
begrænsninger og advarsler
mange af fordelene stammer fra dyreforsøg. Der er et par humane undersøgelser, men de fleste af dem har små mængder af forsøgspersoner.
forskelle mellem de to arter af kardemomme
de fleste undersøgelser fokuserer kun på en af de to hovedtyper af kardemomme, grøn og sort. I nogle få undersøgelser, hvor begge blev analyseret, var sundhedsfordelene undertiden meget forskellige mellem de to typer .,
ufuldstændige data gør det vanskeligt at afgøre, hvilken type der kan være af den bedste værdi for nogle sundhedsmæssige forhold, hvor kun .n type er blevet grundigt testet.
tabel over bevis for sundhedsmæssige fordele beskrevet i denne artikel:
(A “+” angiver bevis for en art af kardemomme (grøn eller sort) og en særlig sundhedsfordel. A ” – ” angiver, at en art blev testet og ikke havde bevis for sundhedsfordelen. En tom celle indikerer, at der ikke er foretaget nogen undersøgelse i skrivende stund. Hvor der blev fundet modstridende resultater, er begge “+/-” angivet i tabellen.,)
fordele kan afhænge af typen af ekstrakt
ikke alle undersøgelser bruger de samme kardemommekilder – eksempler anvendt inkluderer pulver fra frøene, råekstrakter, alkoholopløselige ekstrakter, vandopløselige ekstrakter og den essentielle olie, blandt andre. Nogle af disse kardemomme kilder kan have mistet visse potentielt aktive forbindelser, og dermed undlader at identificere potentielle sundhedseffekter i deres undersøgelsesdata.
sammensætningen af kardemomme kan desuden variere fra høst til høst afhængigt af miljømæssige faktorer.,
Naturlige Kilder
- Frø bælg
- Hele frø
- Pulveriserede frø (spice)
- Te
- Æterisk olie
Fælles kilder af kardemomme omfatter frø bælg, spice pulver (jorden frø), æterisk olie, og te. Kardemomme te og dens æteriske olie vil sandsynligvis kun indeholde en del af forbindelserne, der er ansvarlige for dens sundhedsvirkninger, så krydderpulver kan være den mest komplette form for tilskud til sundhed .
kardemomme kosttilskud kommer ofte sammen med andre wellellness urter til forskellige anvendelser (sind sundhed, kolon sundhed osv.,) eller som en del af chai eller andre teblandinger.
tilskud
dosering
fordi kardemomme ikke er godkendt af FDA under nogen betingelser, er der ingen officiel dosis. Brugere og supplement producenter har etableret uofficielle doser baseret på trial and error. Tag kardemomme som anbefalet af din læge, og brug den aldrig til at erstatte beviste terapier.doser rapporteret i undersøgelser varierede meget afhængigt af typen af kardemommeekstrakt eller præparat., For kardemommepulver synes 3g dagligt tilstrækkeligt til de fleste sundhedsmæssige fordele og er inden for normale doser til indtagelse af kardemomme .
af almindelige tilskudsformuleringer (valleprotein, guargummi, carrageenan) var den bedste formulering til indkapsling, mens den stadig bevarede hyldestabilitet, 30% valleproteinisolat .
brugeroplevelser
Udtalelserne i dette afsnit er udelukkende de af kardemomme brugere, som måske eller måske ikke har medicinsk eller videnskabelig uddannelse. Deres anmeldelser repræsenterer ikke udtalelser fra SelfHacked., SelfHacked støtter ikke noget specifikt produkt, service eller behandling.
overvej ikke brugeroplevelser som medicinsk rådgivning. Aldrig forsinkelse eller se bort fra at søge professionel medicinsk rådgivning fra din læge eller en anden kvalificeret sundhedspleje udbyder på grund af noget du har læst på SelfHacked. Vi forstår, at læsning af individuelle, virkelige oplevelser kan være en nyttig ressource, men det er aldrig en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose, eller behandling fra en kvalificeret sundhedsudbyder.,
brugere af kardemomme te rapporterede typisk forbedret regelmæssighed og fordøjelse, men få andre specifikke sundhedsmæssige fordele.
æteriske oliebrugere rapporterede undertiden lindring af muskelkramper, når olien blev gnidet på huden.
kunder, der brugte kardemomme kapseltilskud, oplevede undertiden forbedret kolesterol eller hjertesundhed, men som en del af en forbedret kost og livsstil.