festlige sommerdrikke kan variere bredt i kalorier — hvor som helst mellem 60 for et skud vodka til over 500 kalorier for en cremet eller super-sukkerholdig cocktail. (Hej, pi .a coladas.) Og hvis du diskuterer mellem en mojito eller margarita, kan det at vide, hvad der virkelig går i den cocktail shaker, hjælpe dig med at undgå tonsvis af tilsatte kalorier og tømmermændsfremkaldende sukker., generelt er din bedste chance at vælge vin, øl eller spiritus med så få dikkedarer som muligt. Kalorierne fra alkohol kan afhænge af hældningen, men normalt falder et 1, 5 ounce skud i 60-100 kalorieområdet. Det er Mi .erne, der virkelig kan tælle. Premade daiquiri og margarita blandinger kan indeholde 160 kalorier i en 2-ounce servering størrelse, men de fleste gange er vi nipper til disse i en 12 – eller 16-ounce glas — hvilket betyder, at du sandsynligvis se på på 320 kalorier, og det er ikke med den faktiske sprut. Disse mi. – ins kan også pakke op til 70 gram sukker pr., Det er mere end det dobbelte af American Heart Association ‘ s anbefaling for gram tilsat sukker i en hel dag.
Pro bestilling Tips til lavere kalorieindhold Cocktails
Cheers til rydder. Vælg altid “rydder” som Vin, champagne, øl eller hård alkohol på klipperne eller med sodavand, når det er muligt.
gør det øverste hylde: vælg en præmie ånd og nippe det langsomt på klipperne. Du vil nyde smagen, men da det er for kraftigt (og dyrt) at chug, er du mere tilbøjelig til at pleje din drink i løbet af en fest i stedet for at smide sukkerholdige cocktails tilbage.,
undgå juice, blandere, energidrikke, tonic og sukkerholdige sodavand. De kan dehydrere dig og potentielt forværre en tømmermænd. Prøv at tilføje aromatiseret Selt .er i stedet.
hold den frisk. Friskpresset citrus (som limejuice) er fantastisk, og cocktailvenlige frugter som granatæblefrø kommer i flere antio .idanter og smag, hvilket gør det til en sejr rundt omkring.
spørg bartenderen, om en frugt-eller kryddersmag i din drink er frisk eller fra en sirup., Du kan altid bede om “mindre ” eller” en dråbe ” i stedet for at gå all-in på en sukkerholdig sirup, eller se om du kan bestille den drink med et alternativ, som urter eller frisk ingefær.
DIY dine favoritter. Spring pi Cola coladas og jordbær Dai .uiris over, når du er ude. (En vodka soda plus jordbær er et lækkert sommerligt alternativ.) Når du laver din egen hjemme, er det lettere at kontrollere sukkerindholdet. Brug frisk frugt, is, spiritus og/eller vin.
Bliv hydreret., Har bestemt et glas vand til hver drink, du har, men sørg også for, at du hydrerer dagen for din begivenhed, så du ikke går ind på et underskud. For en sundere, gladere pregame: få mindst 10 kopper og tilføje en anden to, hvis du mister sved at udøve.
Her er de bedste kalorieindhold med lavt kalorieindhold, der skal bestilles: