Breckenridge sidder på over 9,500 meter over havets overflade – selv om dette er godt for vores lave luftfugtighed og solskin året rundt, kan det gøre det svært for nogle at justere den høje højde. Her i Summit County, Det er ikke altid den spektakulære udsigt, der tager vejret væk. Selvom de er kendt for sin betagende panoramaudsigt, er bjergene selv årsagen til bogstaveligt talt at tage vejret væk., Den” tynde ” luft i disse højere højder får din krop til at arbejde hårdere for det ilt, den har brug for, hvilket forårsager symptomer som hovedpine, svimmelhed, kvalme eller træthed – medmindre du kender tegnene og hvordan man undgår det. Føl dig bedst i det høje land ved at følge disse enkle trin:
1. Hydrat, hydrat, hydrat
den bedste måde at hjælpe din krop med at tilpasse sig højden forbliver hydreret. Det anbefales, at et par dage før din rejse skal du begynde at drikke overskydende vand for at forberede din krop!, Du bør drikke mere end dobbelt så meget som din normale mængde vand i store højder. Sørg for at hydrere med vand og undgå koffeinholdige drikkevarer, alkohol og sukkerholdige drikkevarer, hvis det er muligt. Hvis du finder dig selv ønsker at forkæle i Breckenridge håndværk øl scene eller snup en kop kaffe fra en af de mange cafeser rundt i byen, bare sørg for at fortsætte med at drikke vand i et hurtigere tempo at bo hydreret!
2. Spis dine frugter, grøntsager & kulhydrater!,
frugter, grøntsager, fuldkorn og pasta er rige på kalium og er gode til stabilisering af blodsukkeret samt levering af energi. Det er bedst at holde sig væk fra salt mad, der har tendens til at dehydrere. Når du har gjort det i bjergene, Snup en bid at spise, mens udforske rundt i byen på en af vores foretrukne spisesteder.
3. Tag det roligt!
eksperter anbefaler at tage det roligt mindst den første dag for at lade din krop akklimatisere., Træning i store højder er vanskeligere end ved havoverfladen, så sørg for at lytte, når din krop bliver træt, eller du er åndenød. Hvis du planlægger at booke aktiviteter, skal du sørge for at planlægge dem til senere på din rejse for at undgå at overdrive det tidligt. Tag den første dag for at nyde de mere afslappede aktiviteter rundt i byen som shopping, udforske amtets historie eller tjekke bryggerier og vingårde (bare sørg for at fortsætte med at drikke det vand!).
4., Check med en læge
før du rejser, skal du kontakte en læge om forebyggende medicinmuligheder. Og selvfølgelig, hvis du oplever højdesyge, og symptomerne vedvarer, forværres, eller hvis du er bekymret for dit helbred, skal du straks søge lægehjælp.
5. Tage din Tid
Hvis du har mulighed for, at tage en dag eller to i Denver for at akklimatisere sig er en rigtig god idé, især for dem, der er ekstremt følsomme over for virkningerne af højdesyge., Hvis det ikke er en mulighed, skal du sørge for at planlægge den afslappende første dag i det høje land.
Bonus Tip – bekæmpe højdesyge med supplerende ilt Grib en dåse ilt fra butikken, slap af i en af iltstængerne rundt i byen, mens du får behandling eller planlægger at få en iltmaskine leveret til dit lejehus til brug i hele din rejse!
den vigtigste del af at undgå højdesyge er at lytte til din krop., Ovenstående tip hjælper din krop med at tilpasse sig højden og undgå sygdom, men hvis dine symptomer fortsætter med at blive værre, skal du flytte til en lavere højde og altid søge lægehjælp, du er bekymret for dit helbred. Trust River Ridge Rentals for at give de bedste anbefalinger og afslapningstips til den perfekte ferie til Summit County. Kontakt os i dag for at bestille dine reservationer!
Fotokredit til GoBreck.