det er sæsonen med meloner. Muskmelon, honningdug og vandmelon er en af de få ting, der gør somre tålelige for os i året rundt. De er saftige, de er liflig og hver ernæringsekspert favorit også. De er tætte på antio .idanter, vitaminer og næringsstoffer, og er et lagerhus af sundhedsmæssige fordele. Fra at øge sundt syn, regulere blodtrykket, øge blodgennemstrømningen til immunitet, meloner giver en ekstremt sund tilsætning til din kost., De er måske en af de ældste frugter, der er kendt for menneskeheden. Ifølge bogen Healing Foods fra DK Publishing, “rig på beta-caroten, C-vitamin og forskellige antio .idanter, er meloner gode til immunforsvar. De indeholder også kalium, som normaliserer blodtrykket.”Men som de siger, er overskydende noget dårligt. Og sådan gælder det også for meloner. Overspisning meloner kunne medføre et par bivirkninger med dem også. Her er nogle grunde til, at du skal passe på din del af meloner på en dag.
5 bivirkninger af meloner
1., Diabetes mellitus er en tilstand, der er karakteriseret ved forhøjet blodsukker(glukose). Makrobiotisk ernæringsfysiolog og sundhedspraktiker Shilpa Arora siger, at overskydende meloner måske ikke er det bedste for diabetikere. “Det kan forårsage overbelastning af sukker, hvilket kan føre til høje blodsukkerniveauer.”Det glykæmiske indeks for vandmelon er 72, hvilket er højt. Cantaloupe har en GI-værdi på 65. Cantaloupe kan være 90% vand efter vægt, men har stadig 9 gram sukker i den. Det er altid bedre at konsultere en læge, før du spiser det dagligt.,
(Også Læse -3 Enkle Trin til At Forhindre Diabetes hos Kvinder)
Meloner ikke kan være den bedste idé til diabetikere. 2. Effekt på mave-tarmkanalen
ifølge Ayurveda kan visse fødevarekombinationer forstyrre den normale funktion af gastrisk ild og forstyrre balancen af doshas i vores krop. I sin bog, Ayurvedic Home Remedies, siger dr., Vasant Lad fremsætter et forslag til alle slags meloner, “spis dem alene eller lad dem være i fred”. Det betyder, at de ikke bør parres med noget. Bangalore-baserede ernæringsfysiolog Dr. Anju Sood fraråder også drikkevand efter at have spist for mange vandmeloner. Hun siger, “det kan påvirke din mave-tarmkanal. Vandmelon er for det meste vand, sukker og fibre. Mikrober eller bakterier har brug for vand og sukker for at udvikle sig og udvide. Så hvis du drikker vand efter at have vandmeloner, er der flere chancer for, at mikroberne spreder sig over din GI-kanal.”
3., Vanskeligheder med at metabolisere
Shilpa fortæller os, det er ikke særlig tilrådeligt at binge på vandmeloner om natten. Det bliver stadig mere hårdt om aftenen at forbrænde dette enkle sukker effektivt. Fordøjelsesprocessen er langsommere end normalt om natten, derfor anbefales det at holde sukkerholdige og sure fødevarer væk. Vandmeloner har en stor procentdel af naturligt sukker, som kan fremkalde vægtøgning. Desuden kan det at spise meget sukkerholdig eller sur mad sent på aftenen endda hindre din søvnkvalitet.,
(Læs Også -Hvordan til at Tabe Vægt Hurtigt: 10 Tips til at Kaste Kilo på den Sunde Måde)
Vandmeloner har en stor procentdel af naturligt sukker, som kan fremkalde vægtøgning 4. Risikoen For Mangler Ud På Andre Vigtige Makronæringsstoffer
Kærlighed meloner? Stor. Men sørg for at udøve portion kontrol., Spiser kun meloner, kan gøre dig for fuld til at lægge op på fødevarer, der er rige på andre vigtige næringsstoffer som sunde fedtstoffer og proteiner. Vores krop har brug for alle næringsstoffer i en vis procentdel for at opretholde og være sund.
5. Kan resultere i diarr.
Kommentarervandmelon giver en fremragende frugt for dets høje vandindhold og fibre. Men indtagelse af for meget af det kan bane vej for diarr., hævder nogle eksperter. Vandmelon indeholder sorbitol, der er en sukkerforbindelse, som i moderat mængde er fint. Men hvis det tages i overskud, er det kendt for at tilskynde til løs afføring og gasproblemer.,
indtagelse af for meget vandmelon kan bane vej for diarr. derfor er det bydende nødvendigt at holde øje med portioner. Det er en ting at elske en frugt, og en anden at være besat af den. Så lav de fleste meloner, mens de er i sæsonen; lidt moderering er alt hvad du behøver.
om Sushmita Senguptahar en stærk forkærlighed for mad, Sushmita elsker alle ting godt, osteagtig og fedtet. Hendes andre foretrukne tidsfordrivsaktiviteter bortset fra at diskutere mad inkluderer, læsning, se film og binge-watchingatching TV-Sho .s.,