Når det kommer til at helbrede min krop, jeg har én regel: prøv naturlægemidler først.for nogle år siden følte jeg mig ikke sådan. Jeg ville være den første til at poppe en ibuprofen for hovedpine eller gå til lægen ved de første tegn på forkølelse. Jeg var ligeglad med, hvordan jeg havde det bedre, jeg ville bare have, hvad der foregik for at stoppe. Det samme var tilfældet, da jeg havde min periode—ledsaget af kramper, der havde mig fordoblet i smerte. Jeg ville bare have dem til at stoppe., Hvis du nogensinde har oplevet smertefulde menstruationskramper, ved jeg, at du føler mig på det. Det føles som om din livmoder forråder dig (og hemmeligt nyder det). Det er det værste.en dag tilbragte jeg natten hos en vens hus, og min periode startede. Fordi det selvfølgelig gjorde det (du kan ikke se mig, men jeg ruller mine øjne lige nu). Mine kramper begyndte at komme i smertefulde bølger, men hun havde ikke nogen over-the-counter smertestillende midler. Ingen. Nul. Zilch.
Jeg følte selvfølgelig, at jeg skulle dø., Men min kære ven, der altid har været kendt for sin nysgerrighed, sagde: “Nogen fortalte mig, at du kan bruge æteriske olier til kramper. Jeg har noget. Vil du prøve?”
På dette tidspunkt ville jeg virkelig ikke prøve. Jeg ville heller ikke have smerter hele natten. Så kom de æteriske olier ud….og de arbejdede. Først troede jeg, at det hele var i mit hoved, en slags placebo-effekt. Jeg var nødt til at være sikker, så jeg brugte dem i løbet af de næste par måneder til stort set alt. Hovedpine? Æteriske olier. Rygsmerter? Æteriske olier? Dårligt humør? Æteriske olier. Jeg lægger dem på min hud, i badekarret og endda i min te!,
hurtigt frem til nu, og jeg handler om integrativ medicin. Jeg tror ikke, det skal erstatte vestlig medicin, men det kan supplere mere traditionelle tilgange.
så for alle jer derude, der føler smerten ved svingende hormonniveauer og en trang livmoder, kan du prøve at bruge disse æteriske olier til at lette dine periodesmerter. (Der er meget flere EO ‘ er, der fungerer til dette, men jeg valgte det mest almindelige/nemmeste at finde.)
lavendel æterisk olie
denne er min absolutte favorit, fordi den kan behandle så mange problemer. For det første har det antiinflammatoriske egenskaber., Når din livmoder forsøger at kaste sin indre foring, sammentrækkes den og udvides for at skubbe den ud gennem din vagina. Dette kan få din livmoder og de omkringliggende blodkar til at føle sig betændt. Lavendel æterisk olie behandler dette ved at slappe af dine muskler. Det kan også få dig til at føle dig mere zen—det er kendt for det beroligende effekter. Hvis du er noget som mig, kan du bruge lidt mere chill, når du er på din periode.
Rose æterisk olie
Ok, så denne EO er som en helbredelse., Det kan hjælpe med så mange ting—fra at fungere som et naturligt afføringsmiddel (hormonprogesteron er den største skyldige her) til at indeholde emmenagoger (et stof, der udløser menstruation, hvilket er fantastisk, hvis dine perioder er uregelmæssige). Rose æterisk olie kan også hjælpe med at behandle kramper, træthed og kvalme, hvilket gør det til en menstruation must-have.
fed æterisk olie
ikke kun lugter denne æteriske olie som jul, det er super effektivt til at lindre menstruationssmerter., Det kan endda hjælpe med at forkorte varigheden af din periode (jeg har aldrig haft det arbejde for mig, men alle er forskellige) og stoppe overdreven blødning, kendt som menorrhagia. Det hjælper også med at sænke højt blodtryk. Ret fantastisk, ikke?
Ylang-ylang æterisk olie
Hvis du er stresset AF i løbet af din periode, er denne til dig. Ylang-ylang olie beroliger hjernen og centralnervesystemet, hvilket gør det lettere at håndtere stress og periode-induceret angst og depression.,
æterisk pebermynteolie
Sidst men ikke mindst er pebermynteolie fantastisk, fordi det kan lindre hovedpine og betændelse og øge din energi. Svingende østrogen, progesteron og testosteron kan lade dig føle dig træt på forskellige punkter i din menstruationscyklus. En lille pebermynte EO kan hjælpe!
Hvis du er klar til at prøve at bruge æteriske olier til at lindre dine periodesmerter, er der et par gode måder at gøre dette på.
Massage
æteriske olier er gavnlige, når de masseres ind i den del af din krop, der er øm., Når jeg bruger lavendelolie til kramper, blander jeg det med en bærerolie (jeg bruger kokosolie!) og gnid det på min underliv og ryg. Dette er den mest direkte rute.
aromaterapi
Når du hopper i brusebadet, drys et par dråber en æterisk olie—eller en kombination af nogle få—i karret. Dampen fra vandet vil blandes med EO ‘ erne og fungere som en helt naturlig fordamper.
indtagelse
du vil sikre dig, at du får æteriske olier af fødevarekvalitet til dette. Du kan lægge dem i din te, et parti bro .nies eller endda i ris (elsker lavendelris, så god).