Madame Lelica

Hvis du ikke er fan af at gå i gymnastiksalen, men du vil tage boksning op, skal du overveje at tilføje en tung taske til dit hjemmegym. Selvfølgelig er disse typer boksesække ikke for alle, da du har brug for et ordentligt sted at hænge det.

interesseret i at se, om en af disse vil arbejde i dit hjem? Vi har nogle tip til, hvordan man hænger en boksesæk derhjemme i din garage, kælder eller andet træningsrum. Se om nogen af disse tip fungerer for dig.,

før du kommer i gang

selvom du ikke har en kælder eller garage, er der stadig nogle gode måder at hænge en boksesæk til hjemme boksning træning.

for at vide, hvordan du kan hænge posen, skal du vide et par ting:

• hvor meget vejer posen, når den er fyldt?
• hvilken slags loft har du i det område, hvor du vil hænge det?

Du kan se, tunge poser kan installeres i dit hjem et par forskellige måder., Du kan muligvis bare hænge det fra loftbjælken eller bruge en af disse specielt designet tunge monteringer i loftet, før du får ret til at arbejde på din bokseform.

eller hvis du ikke kan hænge det fra loftet (enten på grund af strukturelle årsager eller fordi du er lejer i stedet for en boligejer), kan du bruge en af disse fritstående understøtninger.

så lad os se på dette lidt mere detaljeret for at hjælpe dig med at beslutte den bedste måde at nærme sig dette på, så du ikke ender med et stort hul i loftet.

hvor meget vejer boksesækken?,

for at forhindre eventuelle installationsulykker er det vigtigt at vide, hvor meget vægt der skal understøttes, før du prøver at hænge den tunge taske.

selvom boksesække kommer i en række forskellige vægte, har din gennemsnitlige boksesæk en vægt på 70 pund. Selvfølgelig vejer nogle modeller mere end det.

den typiske hjemmegym tunge boksesæk vejer mellem 70 pund og 100 pund.

Hvis du ender med en af de tunge tasker, som du ser på et Boksehal. så vil det vægte meget mere. Faktisk vejer kommercielle tunge poser omkring 200 pund.,at vide, hvor meget posen vejer, er kun en del af ligningen for at vide, hvor meget vægt der skal understøttes.

Når du slår den taske, har al den kraft, du udøver og rammer den taske med, også en vægt. Plus, posen begynder at svinge, hvilket resulterer i centrifugalkraft.

denne kraft kan være mere end posen faktisk vejer. Så din 100 pund taske har nu brug for mindst 200 pund støtte.

glem ikke, at posen også vil bevæge sig lidt op i luften med kraften i dit slag, og så kommer hele sin vægt ned på ankeret., Dette sker hver gang du slår posen.

hver gang.

det er en masse indflydelse, som din tunge taskeholder skal kunne modstå.

Når du får alt dette regnet ud, er det tid til at se på måder at få den taske hængt til din første hjemme træning.

Option #1 – Brug af loftbjælken til at hænge tasken

den bedste måde at hænge en tung taske derhjemme til dine boksetræning er sandsynligvis at kæde den over en loftbjælke.

loftbjælken er det, der understøtter dit loft., Det er typisk en 2 6 6 bord, der er fordelt ud hver 16″, men du kan finde dem længere fra hinanden og lavet af forskellige størrelse bestyrelser.

ideelt set har du en åben bjælke, som du kan hænge posen fra, f.eks.

hvis det ikke er tilfældet, skal du faktisk finde bjælken, før du kan bruge den.

Sådan finder du bjælken

Hvis du ikke har et struktureret loft, som et popcornloft, er det let at finde bjælken. Alt du behøver er en stud finder.,

med stud finder, starte ved kanten af en væg og begynde at lede efter bjælken 16″ ud, og hvis det ikke er der prøve 24″ ud.

stadig ikke at finde nogen? Du er sandsynligvis på linje med dem, så prøv bare igen fra den tilstødende væg, og du skal have bedre held.

Når du har fundet bjælken til at hænge posen, skal du finde midten af bjælken., Du kan bruge en tynd søm til at stikke gennem loftet for at finde midten.

Hvis du ikke rigtig er handyman-typen eller handy .oman, er det en god ide at betale en entreprenør eller generel handy-person for at komme til dit hjem og hjælpe dig med dette.

det er bedre at betale en anden og sørge for, at du har loftbjælken, og det er centrum, placeret end at ende med et hul i dit loft.

Du kan endda være i stand til at betale denne person for at afslutte installationen for dig! På den ene eller anden måde har du i det mindste brug for hjælp fra en anden person til at afslutte dette.,

installation af Hard .are til at hænge posen

Okay, du har fundet loftbjælken og placeret dens centrum. Nu er du klar til at få hard .aren installeret på den bjælke, så du kan montere denne taske og komme i gang med stansningen.

Ifølge for at RDX Sport, du har brug for følgende elementer:

• Power drill
• Øjebolt
• Skruenøgle
• Taske og kæder
• S-krog

De foreslå, at du tage følgende skridt til at få det installeret taske og hængende fra loftet tværbjælke.,

1. bor et hul i loftbjælken.
2. drej en øjenbolt ind i hullet, stram det med en skruenøgle.
3. Tilslut kæden til posen og derefter kæderne til S-krogen.
4. løft posen op med hjælp fra en anden person, og hæng S-krogen til øjenbolten.
5. Giv posen et par teststempler for at teste, om den er sikkert på plads.

det er en god ide at bruge en øjenbolt i stedet for kroge i trin #2, fordi posen let kan glide ud af krogen under træning.,

valgmulighed #2 – Monter den i loftet

Hvis du ikke er interesseret i at bruge metoden ovenfor til at kæde den tunge boksesæk til loftbjælken, kan du overveje at bruge et loftbeslag i stedet.

Loft ophæng til boksesække med al den hardware, som du har brug for at få posen, der er installeret i dit hjem. Du skal bare finde loftbjælken eller støttebjælken til monteringens installation.,

for At få loftet mount installeret, du har brug for:

• Power drill
• skruetrækker
• Skruenøgle
• Taske og kæder

Her er de grundlæggende trin for at installere en tung taske loft mount:

1. Hold montere på plads på loftet, så kan du markere, hvor bolte gå.
2. bor huller i loftet i de områder, du markerede.,
3. brug en skruetrækker og / eller skruenøgle til at sætte holderen i loftet.
4. Trin 4: Fastgør kæderne til posen og S-krogen.
5. løft posen med hjælp fra en anden person, og hæng den på holderen med S-krogen.

når du har boksesækken på plads, skal du teste, hvor sikker den er i holderen. Giv posen et par teststempler for at teste, om den er sikkert på plads.

valgmulighed #3 – Monter den på væggen

Hvis du ikke kan eller bare ikke vil, skal du installere posen fra loftet, så foretrækker du måske at bruge en vægbeslag til den tunge taske.,

Ligesom loft mount, du har al den hardware, som du har brug for, når du køber en af disse monteringer.

den vigtigste ting at vide her, at du aldrig bør lægge en vægbeslag til en tung taske i gipsvæg. Brug kun denne installationsmetode til murvægge.,

til At få vægbeslag, der er installeret, du har brug for:

• Power drill
• skruetrækker
• Skruenøgle
• Taske og kæder

Her er de grundlæggende trin for at installere en tung taske vægbeslag:

1. Hold montere på plads på væggen, og markér-ud-placering af bolte.
2. bor huller i væggen på de markerede områder.
3. Placer holderen over hullerne og installer den med den medfølgende hard .are.
4. Sæt S-krogen og posen på kæden.
5. hæng tasken på vægbeslaget med hjælp fra en anden person.,

når du har boksesækken på plads, skal du teste, hvor sikker den er i holderen. Giv posen et par teststempler for at teste, om den er sikkert på plads.

valgmulighed #4 – Brug et fritstående tungt Posestativ

Hvis du er lejer, eller bare ikke ønsker at sætte huller i væggen eller loftet, er din eneste anden mulighed en af disse boksesækstande, der er en fritstående type støtte.

Du bør dog virkelig se denne mulighed som en sidste udvej slags løsning, fordi disse stande ikke altid er stabile.,

Som du punch posen, stå, kan slingre og flytte, eller endda vælte. For at forhindre dette skal du veje stativet ned.

selv afvejet, kan disse ting stadig være lidt af en sikkerhedsfare. Så hvis du har andre muligheder, så gå helt sikkert med dem i stedet for denne.

Hvis du beslutter dig for at bruge en af disse fritstående boksesækstøtter, er det meget enkelt at hænge posen., Sæt blot kæden fast på S-krogen og tasken og hæng den på stativet.

den Takea .ay

Du har flere muligheder for at hænge din tunge taske til dit hjem boksning træning. Uanset hvilken metode du vælger, skal du sørge for, at posen er sikkert på plads, før du begynder at kaste disse slag.

før du ved af det, råber du ” Yo, Adrian!”og vise alle de tonede muskler frem.

Deling er omsorgsfuld!