Noget stinker ganske som den synkende følelse, du får, når du ved, du har krydset en linje, sagde noget sårende, eller forrådt nogen tillid — især når du har gjort det til en partner. Det vil sandsynligvis tage mere end en “jeg er ked af det” at gøre bod, men at sende en foreløbig undskyldning tekst til din partner kunne være et godt første skridt, så de ved, at de er på dit sind., Hvis din mave i øjeblikket er snoet i knuder, og du er bekymret for, at din SO aldrig vil tale med dig igen, vil du måske begynde at gøre din besked så oprigtig som muligt.
Der er flere måder at undskylde nogen og gøre det godt igen, men hver metode har de samme væsentlige ingredienser. Du bør forsøge at være både ydmyg og angerfuld, fordi hvis du rodet op, eje det er vigtigt. Du skal også sørge for, at den person, du fornærmet føler valideret i deres følelser. En god undskyldning vil anerkende, hvad du gjorde, og bekræfte, at de har ret til at være vred på dig., Endelig bør der være konkret handling fra din side mod at ændre den adfærd, der førte til undskyldningen. Du kan muligvis ikke tage tilbage, hvad du gjorde eller sagde, men du kan love at gøre det bedre i fremtiden. Alt dette kan virke som meget at komme ind i en tekst, men det er muligt. Her er nogle eksempler på, hvordan det kunne se ud.
1., Jeg har tænkt meget over, hvad jeg sagde i går aftes, og jeg krydsede virkelig linjen. Du har al mulig ret til at blive fornærmet og såret, og jeg er virkelig ked af det. Jeg har tænkt mig at bruge nogle alvorlige Tid på at arbejde på at forstå, hvorfor jeg lash ud og ændre min adfærd.
2. Hej, skat. Jeg skammer mig virkelig over, hvordan jeg opførte mig i går. Det værste ved det hele er, hvordan jeg fik dig til at føle dig. Du fortjener ikke den slags behandling. Jeg lover dig, at det ikke vil ske igen.
3. Hey. Først og fremmest, jeg ville bare sms dig for at fortælle dig, at jeg ved, at jeg virkelig blæste det. Jeg hørte, hvad du sagde, og hvordan det fik dig til at føle., Jeg undskylder fra bunden af mit hjerte.
4. Jeg har haft lidt tid til at køle ned og virkelig overveje min opførsel. Jeg er nu klar over, at jeg var helt ude af linjen. Jeg sårer dig og føler mig forfærdelig over det. Tag den tid, du har brug for til at behandle dine følelser, og når du er klar, vil jeg gerne undskylde igen ansigt til ansigt.
5. Jeg føler mig helt forfærdelig over vores kamp. Jeg svigtede dig virkelig. Du fortjener bedre, og hvis du er villig til at tilgive mig, er jeg klar til at være bedre for dig.
6. Hey. Jeg burde aldrig have gjort / sagt det. Det var helt ude af trit., Jeg er så ked af, at jeg sårede dig, og jeg vil arbejde hårdt for aldrig at være så uforsigtig igen.
7. Du er sådan en utrolig partner, og jeg elsker dig så meget. Jeg har det forfærdeligt, at jeg nogensinde har svigtet dig sådan. Jeg beder om din tilgivelse, og jeg lover at gøre det bedre fremadrettet.
8. Hej Skat, jeg mistede helt besindelsen i går aftes, og jeg er så ked af det. Det retfærdiggør ikke, hvad jeg sagde eller gjorde. Jeg vil bare have dig til at vide, at jeg ved, at jeg har rodet op, og jeg har tænkt mig at tale med en professionel om det, så det aldrig sker igen.
9. Jeg vågnede og følte mig helt forfærdelig over vores kamp i går aftes., Jeg er så ked af det, og jeg har det forfærdeligt for at skade dig. Kan vi venligst mødes senere for at tale om det?
10. Jeg ødelagde det virkelig. Jeg skylder dig tusind undskyldninger. Her er den første: jeg er så ked af, hvordan jeg handlede i går. Du fortjente det ikke, Og jeg ville ønske, jeg kunne tage det tilbage. Jeg kan ikke, så i stedet lover jeg, at det aldrig vil ske igen. En undskyldning ned, 999 til at gå!
11. Jeg er så ked af at sprænge sådan., Det er ikke OK, og du fortjener bedre. Her er mit løfte til dig: jeg vil få professionel hjælp til at lære at behandle min Vrede og frustration bedre, så jeg ikke ender med at tage det ud på dig.
12. Jeg føler mig som sådan et fjols i dag. Jeg er så ked af det, jeg sagde. Jeg skulle have hørt dig i stedet for at miste besindelsen. Jeg lover at gøre det bedre.
13. Jeg har virkelig rodet op. Når du føler dig klar, vil jeg meget gerne møde ansigt til ansigt. Jeg lover at lytte denne gang.
14. Det var noget lort., Jeg hader at kæmpe med dig generelt, men især når jeg ved, at mine handlinger forårsagede det, og at jeg forårsagede dig smerte. Det er ikke OK, og jeg er så ked af det.
15. Hey. Jeg vil bare fortælle dig, hvor meget du betyder for mig. Jeg skammer mig over, hvordan jeg opførte mig, og hvordan jeg fik dig til at føle. Tilgiv mig. Jeg lover, at jeg vil gøre, hvad der kræves for aldrig at gøre det igen.undskyldning kan være hård, når du ved, at du var forkert, fordi det betyder både at sluge din stolthed og står over for at skade nogen, du er interesseret i., Men der er en upside for virkelig at vise anger: en oprigtig undskyldning kan også være en reel mulighed for personlig vækst. Det kan også være en chance for at skabe bedre kommunikation mellem dig og din partner, der bygger tillid og ærlighed. Bare glem ikke, at selv om det er et godt første skridt, vil en undskyldningstekst sandsynligvis ikke være nok. Sørg for at følge op og planlægge en tid til at tale ansigt til ansigt. En virkelig god undskyldning kan gå langt, så vær ikke bange for at have en sårbar, hård samtale.