i en alder af 56, Brad Pitt ser ud til at være ældning baglæns, på mere end én måde. Hans seneste rolle i Once Upon A Time In Hollywood landede ham en Oscar for bedste birolle – ikke kun det, men han ser ud til at være leder, ligesom en ny Brad Pitt, en, der er aldring i bakgear.meget af det har at gøre med hans prep For Once Upon a Time i Holly .ood. Ifølge g.ændrede Pitt sin træning ved hjælp af nogle forskellige taktikker for at komme i den bedste form., Vi vil også besøge nogle af hans gamle tricks for at komme i form, så detaljeret med hans slankekure og arbejdsplan under optagelsen af Fight Club – at Brad Pitt var næste niveau. Nyd artiklen, folkens.
Her er 15 ting, Brad Pitt gør for at forblive i den bedst mulige form.
15 Dynamisk Opvarmning
Ifølge for at GQ, Pitt er ikke farende ind i træning og i stedet anvender han en dynamisk warmup forud for at komme i gang.,
målet med en dynamisk opvarmning er at få sindet og muskelforbindelsen, for ikke at nævne at få leddene pæne og fleksible inden en træning. Dette er især vigtigt for mere erfarne praktikanter som Brad, nogle gange tager det en ældre motor lidt længere tid at komme i gang.,
14 Fleksibilitet Øvelser
Især i løbet af sin rolle i Once Upon A Time In Hollywood, var det vigtigt for Pitt til at arbejde på sin fleksibilitet, især i betragtning af den indsats, der er involveret i nogle af scenerne.
givet oplysninger fra sin træner via g.Maga .ine, Brad gjorde en masse fleksibilitet arbejde på vej til sin MMA stil træning.,
13 Kulhydrater Er ikke Fjenden
Pitt ses som en hård gainer, hvilket betyder at det tager lidt længere tid for skuespilleren at få både fedt og muskler. Når det er sagt, bruger han kulhydrater som både en energikilde sammen med en måde at opbygge muskler på, især for nogle roller, der kræver, at Holly .ood-stjernen ser passende ud.
han starter sin morgen med carbs typisk, afhængig af en dejlig skål havre sammen med hans æg.,
12 Skære Ned på Alkohol
Han satte sig ned til et interview med GQ, beskriver nogle af de største ændringer i sit liv, da afsked måder med ex-hustru, Angelina Jolie.
Pitt indrømmede, at tiderne var hårde tidligt, selvom han er på et bedre sted i dag – især når det kommer til hans form og mentale sundhed. Meget af det har at gøre med nogle store ændringer, som for en, skære ned på alkoholholdige drikkevarer.,
11 Tranebær Juice Og Sodavand Vand til At Skære Cravings
Når man sidder ned med GQ, Pitt blev spurgt om, hvad han gør for at skære ned på enhver trang i forhold til alkohol, Pitt indrømmede sit gå-på-at drikke i den forbindelse, så er brusende vand blandet med en lille touch af tranebær saft.
taktikken ser ud til at virke vidundere for Pitt, der ser ud til at være i den rigtige sindstilstand i disse dage.,
10 Isolerer Dele af Kroppen Per Træning
i Modsætning til nogle af de andre Hollywood-entusiaster, der tager del i full-body workouts, Brad foretrækker at ramme en eneste muskel på én gang.
han vil normalt distribuere sine vægttræningsdage til fem om ugen og ramme en anden kropsdel hver dag på hans træningsdage.,
9 Viger ikke tilbage Fra Æg
i Betragtning af hans Fight Club kost, det er helt klart, at Brad viger ikke tilbage fra æg, når han er i fuld kost tilstand.
hans morgenmad har syv æggeblommer sammen med flere æggehvider også. I modsætning til andre berømtheder tror Brad ikke på at faste om morgenen, i stedet vælger han at brænde sin krop for at starte dagen med masser af fedt og protein.,
8 Martial Arts Træning
Afhængig af den rolle, Pitt vil altid ændre sin uddannelse regime.
Under optagelserne til Once Upon A Time In Hollywood, for ikke alene havde han tog til en slank fysik som en stuntman, men han tog også på MMA træning, for fuldt ud at trives i sin kamp scene – som ironisk nok, ikke var udfyldt af en stunt-double, men Brad sig selv.,
7 Masser Af Aircondition
Ifølge hans Fight Club træning rutine, Pitt ville bruge to separate dage i løbet af sin træning tidsplan på intens conditioning, som normalt fremhævede lange cardio sessioner.
Vi antager, at han brugte en lignende taktik for en ad gangen i Holly .ood, det så alvorligt ud som om han blev omvendt både under og efter filmen.,
6 Bodybuilding Style
Når han løfter vægte, Pitt er ikke ved hjælp af en Cross Fit stil eller noget af den slags.
Han handler om bodybuilding bevægelser, som strengt støtte i opbygningen af muskler og handler om æstetik, hvad de fleste Hollywood-stjerner er under uddannelse til at begynde med i nogle film.,
5 hviledage Er Vigtige
Det kan ikke være gå-gå hele tiden, og Brad Pitt ved det. På trods af hans skøre træningsplan, både konditionering og vægttræning, lægger han også stor vægt på hviledage.
det giver hans fysik en chance for at helbrede sig selv og korrekt bygge og reparere. Det er også vigtigt med hensyn til at give sig selv en mental pause, vigtigst af alt.,
4 Magert Protein Kun
Når det kommer til middag, ifølge Bro Bibelen, Brad er alle om lean protein kilder såsom kylling, tun og andre typer af magre fisk.
Protein er absolut nødvendigt i enhver form for Holly .ood kost, det hjælper både i bygningen og reparationen, primært efter at have lagt kroppen gennem en streng træning.,
3 Ændringer Rep Ranges
Ifølge Bro Bibelen, Pitt er også aktiv, når det kommer til at ændre hans rep ranges. Når han forsøger at skære ned for en rolle, bruger han normalt lettere vægte sammen med høje reps, men færre sæt.
det modsatte gælder, når han er i en vindende fase for en rolle; der vil indeholde flere sæt og lidt færre reps end normalt.,
2 Protein Shakes
Protein shakes er, selvfølgelig, et andet fællestræk i Brad Pitt ‘ s kost. Kosttilskud er en nem måde at gøre netop det, supplere et behov, du ikke får nok af.
Protein shakes er en nem måde at øge proteinindtaget på uden at skulle hele tiden sætte sig ned og spise et kyllingebryst, stykke fisk eller æg.,
1 Yoga
GQ erklærede, at Brad Pitt har også brugt en smule af yoga, når uddannelse i Once Upon A Time In Hollywood. Det største formål var at hjælpe med hans mindfulness sammen med at forbedre hans fleksibilitet og vejrtrækningsmønstre.
det hele fungerede godt for Brad Pitt, der bogstaveligt talt blev omvendt, mens han kom i form for sin Oscar-vindende rolle.