Madame Lelica

Hvis du leder efter et overkommeligt motionscenter med masser af frynsegoder for at hjælpe dig i gang, kan Planet Fitness være gymnastiksalen for dig., Med overkommelige månedlige betalinger og to forskellige planer at vælge imellem oven på gratis personlig træning, – en 30 minutters kredsløb, massage senge, garvningssenge og omklædningsrum med brusere, er du sikker på at blive forelsket i Planet Fitness.

Her er 13 måder at få mest muligt ud af dit Planet Fitness-medlemskab.,

Planet Fitness Medlemskaber

for det Første, er det vigtigt at forstå, at Planet Fitness tilbyder to medlemskaber som du kan vælge fra. Uanset om du leder efter en pakke, der inkluderer det blotte minimum eller en medlemskabspakke, der inkluderer det hele, et af medlemskaberne er sikker på at arbejde for dig, dit budget og dine fitnessmål., De tilbyder medlemskab uden forpligtelse og Medlemskab af sort kort. Hvis du ønsker at foretage nogle alvorlige ændringer, tilbyder begge muligheder store fordele, men Black Card-medlemskabet giver et par fordele, der er værd at de ekstra $9.99.

Planet Fitness ingen Forpligtelsesmedlemskaber

disse er ideelle til potentielle medlemmer, der søger det blotte minimum. De er ikke interesseret i de ekstra frynsegoder, som det sorte kort har at tilbyde. De planlægger at besøge den samme gym og muligvis kan tilføje i den gratis fitness træning.,

Planet Fitness Black Card medlemskaber

Black Card medlemskaber er ideelle for de potentielle medlemmer, der ønsker det hele. Ikke kun de få gratis t-shirt og ubegrænset fitness-træning, men de får også adgang til alle franchise Planet Fitness placering, ubegrænset brug af hydromassage stole og garvning senge, 1/2 off køligere drikkevarer samt yderligere frynsegoder og rabatter. Du kan se den fulde liste over frynsegoder længere nede i denne artikel.,

Gratis Gruppe-fitnesstræning på Planet Fitness

Fitness-træning kan være dyrt, og fordi af, at det kan afskrække dem, der virkelig forsøger at komme i form fra at forfølge den. Hos Planet Fitness er fitness træning gratis. Du kan vælge at arbejde en-til-en med en træner, eller du kan deltage i en gruppe af personer i gruppe træningssessioner.,

Her er tre fordelene ved at arbejde i små grupper:

1. Du kommer til at være en del af en gruppe: Det er sjovere at træne som en del af en gruppe end dig selv, fordi dem, der er involveret i gruppen kan have lignende træningsmål og lignende forhindringer at overvinde. Derudover, opmuntring og støtte du får fra at være en del af gruppen fitness team er noget, der ikke kan matches.

• du får motivation, mens du har det sjovt: det er naturligt, at når du træner sammen med andre personer, har det en tendens til at få den konkurrencedygtige ånd frem i dig., Dette tjener ikke kun som et godt motiverende værktøj til at skubbe dig hårdere, længere og længere, men når disse udfordringer og mål er opfyldt, deler du i resultaterne med dit team. Det skaber en følelse af kammeratskab, der skaber et sjovt miljø for alle de deltagende.

• ansvarlighed: når du træner selv, er der ingen, der holder dig ansvarlig. Løbebåndet ved ikke, at du har sprunget over din natrutine, men når du er i en gruppe, hjælper de dig med at holde dig ansvarlig og holde dig motiveret., Når du har det svært og begynder at springe over klasser, vil dine gruppemedlemmer opfordre dig til at komme tilbage i det! Ofte falder de, der vove sig ud for at nå deres fitnessmål hver januar, ud efter et par uger på grund af manglen på ansvarlighed.

Hvis du leder efter en måde at kickstarte din fitnessrutine, forblive motiveret og få venner undervejs, er lille gruppetræning noget at virkelig overveje!

hvor meget koster en personlig træner hos Planet Fitness? Ingenting!

en personlig træner hos Planet Fitness koster intet!, Det er rigtigt! Det er inkluderet i dit medlemskab. Alt du skal gøre er at tilmelde dig ved at udfylde en formular og en personlig træner vil udtænke et program for dig. Planet Fitness personal trainer vil arbejde sammen med dig for at nå dine mål, mens du motiverer dig og udvikler en fitnessplan, der passer til dig. Din personlige træner vil skrive din fitness plan for dig at spare din tid.,

Planet Fitness 24 Timer i Døgnet

Uanset dit arbejde tidsplan, du nu har ingen undskyldninger for ikke at gøre det til fitnesscentret. Planet Fitness er åben 24 timer i døgnet! Dette er et stort incitament for de personer, hvis tidsplan er uforudsigelig. I modsætning til andre 24 timers fitnesscentre, vil der være personale der for at hilse på dig og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. Plus, deres garvning og massage senge arbejder også døgnet rundt., Hvis du investerer i Black card medlemskab, husk at du er i stand til at stoppe ind i enhver Planet Fitness franchise placering. Som du kan fortælle, er der masser af muligheder.
I virkeligheden, at der er over 1.000 steder i hele Usa, 6 i Ontario, Canada, 5 i Puerto Rico, og en i den Dominikanske Republik.

Ingen Trusler Zone/Dom Gratis Zone

Planet Fitness er kendt for at gøre deres medlemmer føler sig trygge ved at minimere trusler og dømmekraft., De har en lunk alarm, der slukker, når nogen taber vægte, eller hvis nogen handler som en lunk. Klubben definerer en lunk som værende ‘en, der grynter, taber vægte eller dommere’ (Ricky smækker sine vægte, iført en bodybuilding tank top og drikker ud af en vandkande… hvad en lunk!). Planet Fitness gør det virkelig til deres mission at sikre, at deres medlemmer føler sig godt tilpas, og de har været kendt for at bede enkeltpersoner om at forlade klubben for at dømme eller skræmme andre medlemmer. Alle skal føle sig godt tilpas i deres gym, som de tager på deres fitness rejse head-on.,

Planet Fitness Garvning, Frisører, Hydro-Massage og Omklædning

Planet Fitness tilbyder nice omklædningsrum for deres bekvemmelighed. Brusere, omklædningsrum og skabe leveres for at sikre sikkerheden for medlemmets genstande, privatliv under skift og brusere for at hjælpe med at få dem ryddet op efter deres træning.
For Black Card medlemmer, de har hydromassage seng og siddende massage stol til deres rådighed. At have mulighed for disse massage er perfekt efter en hård træning!, Selvom disse massage måske ikke er så store som hands-on massage gennem en massage terapeut, er de meget mere omkostningseffektive, inkluderet i $19.99 Black Card medlemskab månedligt medlemskab.

Planet Fitness Haircuts

Planet Fitness haircuts tilbydes kun nogle steder, så hvis det er en vigtig funktion for dig, bedes du kontakte din klub for at bekræfte, at de deltager. Nedenfor er den sidst kendte liste over Planet Fitness steder, der tilbyder haircut tjenester som en del af deres Black Card medlemskab. Bemærk, at denne liste kan ændres til enhver tid.,

Planet Fitness Klubber, der tilbyder frisurer

Planet Fitness Steder, der Tilbyder Spray Tan

• Uniontown, PA
• God Hals, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

Planet Fitness Black Card-Medlemskab Fordele

Som nævnt ovenfor, Black Card-Medlemskab, har en masse fordele for en meget lille ekstra gebyr, at en masse af medlemmer finder det værd. Her er en komplet liste over Planet Fitness fordele, som du vil nyde med dit sorte kort.,

• Ubegrænset Adgang til Hjemmet Klub
• Gratis Fitness Træning
• Gratis Wifi*
• Gratis T-Shirt*
• Gensidig Brug af Alle Planet Fitness® Steder
• Ubegrænset Gæst Privilegier på Alle Planet Fitness® Steder
• Brug af Garvning
• Ubegrænset Brug af Hydromassage*
• Ubegrænset Brug af Massage Stole
• Spray Tanning*
• Ubegrænset Total Body Ekstraudstyr*
• 1/2 Priser Køligere Drikkevarer (Begrænsninger kan forekomme)
• 20% rabat Reebok Produkter
• Gratis Klipninger*

*de Deltagende steder kun., Se club for detaljer

Planet Fitness Guest Pass

som Black Card-medlem kan du medbringe guestn gæst pr.besøg, så længe gæsten bliver hos dig hele tiden. Gæsterne er begrænset til kun at bruge træningsudstyr og må ikke bruge garvningssenge og hydromassagestole eller andre Planet Fitness-tjenester som hårklipp. For at få gæsten registreret skal de have et ID og være over 18 år.
Du kan medbringe børn 13 år og ældre, forudsat at de bliver hos dig på alle tidspunkter, og du er forælder eller værge.,

Planet Fitness medlemskab rabat

Planet Fitness tilbyder også mange rabatter for medlemmer, herunder på deres merchandise. Du kan finde alle detaljer om Planet Fitness rabatter her, men siden er kun tilgængelig for eksisterende Planet Fitness medlemmer.

30 Minutters Kredsløb Træning på Planet Fitness

Planet Fitness tilbyder også en 30 minutters kredsløb arbejde for deres medlemmer til at følge., Det er et fantastisk system, de tilbyder til dem, der er presset til tiden, men ønsker at opnå en solid træning.

Hvad er 30 minutters kredsløb arbejde ud?

30-minutters-kredsløbet er et 20-stationskredsløb, der tager 30 minutter at gennemføre. Ulige nummererede stationer er maskinerne, mens de lige nummererede stationer er trinbokse. De bruger røde og grønne lys svarende til et trafiksignal for at indikere, hvornår du skal starte og afslutte sættet. Den grønne lyscyklus varer i et minut, og den røde lyscyklus varer i 30 sekunder.

Hvordan virker 30 minutters kredsløb?,

Når du er i kredsløbet, er det vigtigt at holde øje med, at lyset skifter, når signalet skifter fra rødt til grønt. Hvis du ikke afslutter rep, skal du stadig gå videre til den næste station. Når du er på en step bo.station, flytter du hele minuttet, og når lyset begynder at blinke betyder det, at cyklussen kommer tæt på at blive gjort. Selvom du kan hoppe ind i 30 minutters kredsløb på enhver maskine, er det vigtigt, at du følger dem i rækkefølge.

er 30 minutters kredsløb et godt arbejde ud?,

det er en god træning for det tildelte beløb, men ligesom enhver anden træning vil du kun komme ud af det, hvad du lægger i det. For eksempel, hvis du gør din vej gennem kredsløbet med vægt, der ikke udfordrer dig, så får du ikke mest muligt ud af træningen. Hvis du ikke flytter hele tiden på trinstationerne, udfordrer du dig ikke nok. Udfordre dig selv kontinuerligt ved at tilføje høje knæ, spark eller sidetrin ind i trinstationerne., Planet Fitness giver også alternative bevægelser, du kan deltage i på trinstationerne.

er 30 minutters kredsløb et godt arbejde ud?

det er en god træning for det tildelte beløb, men ligesom enhver anden træning vil du kun komme ud af det, hvad du lægger i det. For eksempel, hvis du gør din vej gennem kredsløbet med vægt, der ikke udfordrer dig, så får du ikke mest muligt ud af træningen. Hvis du ikke flytter hele tiden på trinstationerne, udfordrer du dig ikke nok., Udfordre dig selv kontinuerligt ved at tilføje høje knæ, spark eller sidetrin ind i trinstationerne. Planet Fitness giver også alternative bevægelser, du kan deltage i på trinstationerne.

Ab and Stretching Room

Planet Fitness har også et separat rum, der er specielt designet til ab-træningskoncentration og strækning. Dette værelse giver medlemmerne mulighed for at fokusere på abs ved at levere gulvmåtter, frie vægte og mavemaskiner. Stretching maskiner er også placeret i dette område samt spejle, der hjælper medlemmerne fokusere på deres ab og stretching formular.,

Planet Fitness Kid Policy

mens Planet Fitness ikke giver børnepasning, giver de dig mulighed for at medbringe børn over 13 år som gæster (hvilket betyder, at du ikke kan medbringe yngre børn). For medlemmer med et black card-medlemskab, du kan medbringe et barn 13 år eller ældre, der skal bo hos medlemmet på alle tidspunkter og ikke kan bruge solarier, massage stole eller andre faciliteter. I modsat fald skal gæsterne være fyldt 18 år og have gyldig legitimation med.

vil hellere træne derhjemme?,

Bygge et hjem gym med disse anbefalede udstyr:

For andre tips om, fitness og sund kost, tjek vores Healthy Living-sektion

Foto credits: Silvan Hagen, Danielle Jones