Madame Lelica

Jeg er ikke fremmed for at føle sig fast i livet.

Jeg har trænet med nogle af de bedste trænere på planeten i løbet af min 20-årige sportskarriere, og igen da jeg konkurrerede i OL i 2008.

men da jeg ville starte mit eget firma, for at dele min viden om motiverende psykologi og træning med andre, var det ikke så let, som jeg troede, det ville være.lancering af en ny virksomhed er ikke let. Du er nødt til at opgive de bekvemmeligheder af en stabil lønseddel at dykke ned i det ukendte, en uforudsigelig afgrund., En masse ting holde os fra at gøre springet—ting som frygt og usikkerhed. Og en ting frem for alt resten: motivation.relateret: 17 Motiverende Citater For at hjælpe dig med at nå dine drømme

da jeg så tilbage på mine Dage som atlet, forstod jeg, hvad der var anderledes. Jeg huskede, hvad (eller hvem) fik mig til at skubbe mig selv, selv når jeg ikke ville. Forskellen var, som atlet, jeg havde strukturerede dage og en træner at rapportere til. Struktur holder os fokuseret og en coach holder skubbe og udfordre os.,heldigvis bestod jeg denne fase, og jeg grundlagde Onbotraining, en online coaching service, der hjælper folk med at nå deres mål. Jeg besluttede at samle de lektioner, jeg har lært undervejs, og dele dem med andre, som dig, stræber efter at forbedre sig selv.

så her er mine 10 bedste tips til at opnå noget, du ønsker i livet.

fokus på engagement, ikke motivation.

hvor engageret er du til dit mål? Hvor vigtigt er det for dig, og hvad er du villig til at ofre for at opnå det? Hvis du finder dig selv fuldt engageret, vil motivation følge.,

• sådan fokuserer du på engagement.

Søg viden, ikke resultater.

Hvis du fokuserer på spændingen ved opdagelse, forbedring, udforskning og eksperimentering, vil din motivation altid blive brændt. Hvis du kun fokuserer på resultater, vil din motivation være som vejr—det vil dø i det øjeblik du rammer en storm. Så nøglen er at fokusere på rejsen, ikke destinationen. Fortsæt med at tænke på, hvad du lærer undervejs, og hvad du kan forbedre.

• Sådan søger du viden.

gør rejsen sjov.

det er et fantastisk spil!, I det øjeblik du gør det alvorligt, er der en stor chance for, at det vil begynde at bære en tung følelsesmæssig vægt, og du vil miste perspektiv og blive fast igen.

• Sådan gør du rejsen sjov.

slippe af med stagnerende tanker.

tanker påvirker følelser og følelser bestemmer, hvordan du ser dit arbejde., Du har en masse tanker i dit hoved, og du har altid et valg, som dem til at fokusere på dem, der vil gøre dig følelsesmæssigt fast (frygt, tvivl) eller dem, der vil bevæge dig fremad (spænding, eksperimentere, prøve nye ting, at træde ud af din comfort-zone).

• her er hvordan man kan slippe af med stagnerende tanker.

brug din fantasi.

næste skridt efter at slippe af med negative tanker er at bruge din fantasi. Når tingene går godt, er du fuld af positiv energi, og når du oplever vanskeligheder, skal du være endnu mere energisk., Så Omdøb din situation. Hvis du fortsætter med at gentage, hader jeg mit arbejde, gæt hvilke følelser disse ord vil fremkalde? Det er et spørgsmål om fantasi! Du kan altid finde noget at lære selv fra den værste chef i verden på det mest kedelige job. Jeg har en god øvelse for dig: bare i tre dage, tænk og sig kun positive ting. Se hvad der sker.

• Sådan bruger du din fantasi.

Stop med at være dejlig over for dig selv.

Motivation betyder, at handling og handling giver resultater. Nogle gange undlader dine handlinger at bringe de ønskede resultater., Så du foretrækker at være dejlig over for dig selv og ikke sætte dig selv i en vanskelig situation. Du venter på den perfekte timing, for en mulighed, mens du kører dig selv i stagnation og nogle gange endda i depression. Kom derude, udfordre dig selv, gør noget, du vil gøre, selvom du er bange.

• Sådan holder du op med at være dejlig over for dig selv.

7. Slip af med distraktioner.

meningsløse ting og distraktioner vil altid være i vejen, især de nemme, sædvanlige ting, du hellere vil gøre i stedet for at fokusere på nye udfordrende og meningsfulde projekter., Lær at fokusere på, hvad der er det vigtigste. Skriv en liste over tidsspildere og hold dig selv ansvarlig for ikke at gøre dem.

• her er hvordan man kan slippe af med distraktioner.

stol ikke på andre.

Du bør aldrig forvente, at andre gør det for dig, ikke engang din partner, ven eller chef. De har alle travlt med deres egne behov. Ingen vil gøre dig glad eller nå dine mål for dig. Det er din skyld.

• sådan kan du ikke stole på andre.

Plan.

Kend dine tre trin fremad. Du behøver ikke mere., Udfyld din ugentlige Kalender, Bemærk, hvornår du vil gøre hvad og hvordan. Hvornår-hvad-hvordan er vigtigt at planlægge. Gennemgå, hvordan hver dag gik efter det, du lærte, og gennemgå, hvad du kunne forbedre.

• Sådan planlægger du.

Beskyt dig mod udbrændthed.

det er nemt at brænde ud, når du er meget motiveret. Overhold dig selv for at genkende tegn på træthed og tage tid til hvile. Din krop og sind hvile, når du planlægger afslapning og sjov tid i din ugentlige kalender., Udfør forskellige opgaver, fortsæt med at skifte mellem noget kreativt og logisk, noget fysisk og stadig, arbejde alene og med et team. Skift steder. Meditere, eller bare tag dybe indåndinger, luk øjnene eller fokuser på en ting i fem minutter.

• Sådan beskytter du dig mod udbrændthed.

du mangler motivation, ikke fordi du er doven eller ikke har et mål. Selv de største stjerner, rigeste forretningsfolk eller de mest dygtige atleter går tabt nogle gange. Hvad der gør dem motiverede er nysgerrigheden om, hvor meget bedre eller hurtigere de kan få., Så frem for alt være nysgerrig, og det vil føre dig til dine mål og succes.

Relateret: 10 Trin til at Nå Ethvert Mål