Måske du har sprunget over solcreme, fordi du ikke tror, du vil være ude i meget lang tid, eller måske du har glemt at genanvende efter en dukkert i poolen. Uanset årsagen er din hud rødglødende at røre ved og alvorligt smertefuld. Hvad nu? Du kan pop en aspirin og anvende en standard apotek behandling, der indeholder en bedøvende middel som lidocain, eller du kan prøve en af følgende naturlige retsmidler.
for at stoppe smerten:
1., Slather på aloe. Hvis du vil købe det i en flaske, er det bedste valg en, der ikke indeholder tilsatte farver eller dufte. (En god mulighed er Aubrey Organics Pure aloe Vera.), Men aloe lige fra planten kan blive endnu bedre og måske mere effektiv, siger Lynne C. David, ND, en naturopatisk læge ved Center for Integrativ Medicin ved George Washington University Medical Center i Washington, DC Købe et anlæg på en have, butik eller blomsterhandler, og så bare delt åbne et spyd og gnid gel på huden.
2. Malk det., Blødgør en ren klud i kølig mælk og anbring den på det brændte område i 20 minutter, siger Hadley C. King, MD, en klinisk instruktør i dermatologi ved .eill Cornell Medical College i Ne.York. Sørg for at bruge sødmælk; fedtindholdet er det, der er beroligende. Genanvend hver anden til fire timer.
3. Berolige med bagepulver. Du bruger det til at deodorisere dit køleskab, rense dit hus og bage brød…men vidste du, at du også kan bruge bagepulver til at behandle solbrændinger? Bare opløs en skefuld i vand for at lave en kølekompress, eller tilsæt 1/2 kop til et lunkent bad, som du kan suge ind, siger Dr. King.,
4. Prøv eddike. Ifølge Dr. King er et populært folkemedicin at bruge hvid destilleret eddike eller æblecidereddike til at lindre solskoldningssmerter. Hun indrømmer, at der ikke er nogen videnskab, der beviser, at det fungerer, men siger, at det ikke kan skade at prøve det. Bare blød en klud eller et håndklæde i en opløsning af halv eddike, halvt vand og anbring det på det berørte område.
5. Heal med urter. Urterne comfrey og calendula fremmer vævsheling og har antiinflammatoriske egenskaber, siger Dr. David., Spørg i din lokale sundhedsfødevarebutik efter en creme, der indeholder denne kombination, eller prøv Country Comfort Herbal Savvy, som indeholder begge disse urter såvel som aloe vera. Eller du kan købe calendula teposer, våd dem og anvende dem på følsomme områder af din hud og lade dem være på, indtil du har det bedre. Mint teposer er også et godt valg, da mynte har køling, smertelindrende egenskaber. Hvis du ikke ønsker at påføre teposer direkte på huden, kan du brygge teen, lade den køle af og derefter dyppe bomuldskugler ind i den for at skubbe på det berørte område.
for at hjælpe med at reparere skaden:
6. Drik ud., “Dehydrering er en alvorlig bivirkning af solskoldning,” siger Andrea Donsky, medstifter af NaturallySavvy.com, en hjemmeside for naturlige, økologiske og grønne levende. Hun anbefaler at drikke rigeligt med vand (din sundeste mulighed) og andre væsker for at hjælpe med at hydrere huden igen og bekæmpe tørhed.
7. Lad honning hjælpe. Et tyndt lag rå honning (den uforarbejdede art; det skal sige “rå” på etiketten) spredt på det berørte område kan reducere betændelse og hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der opstår ved forbrændingen, siger Donsky.
8. Lås i fugt. Dr., David anbefaler Burt ‘ s Bees Aloe & Linden After Sun Soother, en cremet lotion indeholdende bipollen, kokosnøddeolie, aloe og lindekstrakt for at berolige og fugtige betændt hud. Dr. King er fan af Bach Rescue Cream, en homøopatisk fugtighedscreme med blomsteressenser, der hydrerer og beroliger huden, mens du bekæmper betændelse. Hun anbefaler at anvende lotionen lige efter et køligt til lunkent brusebad, når din hud stadig er lidt fugtig.
9. Få flere vitaminer., Det vil ikke sløve brodden af en solskoldning, men en ekstra hjælp af antio .idanter kan hjælpe din krop med at reparere sig hurtigere, siger Dr. King. I et par dage efter at have solbrændt, anbefaler hun at tage 1.000 mg vitamin C, 400 IE vitamin E, 15 mg beta-caroten og en til to spiseskefulde (eller tre til seks kapsler) flydende hørfrøolie. Donsky anbefaler også at lægge op på vitaminer, men hun foretrækker at få ekstra A, C og e fra mad., “Gulerødder, spinat og rød paprika er rige på vitamin A; citrusfrugter og mørke bladgrøntsager tilbyder masser af C-vitamin; og avocado, mandler og hvedekim er fyldt med E-vitamin,” siger hun.
10. Fisk. Donsky siger omega-3 fedtsyrer, som findes i laks, sardiner, sild og ansjos, kan hjælpe med at reducere betændelse og fremme vævsheling indefra og ud. Ikke en fisk fan? Du kan også få disse sunde fedtsyrer fra valnødder, pekannødder, hasselnødder, chiafrø og hampfrø.,