10 Fantastiske Fordele af Oolong Te Du har't Vide,

Hvis du finder drikkevand lidt for almindeligt, te er kendt som en anden sund drink mulighed. Der er masser af undersøgelser, der fortæller os de sundhedsmæssige fordele ved at drikke te, og uanset om det er varmt eller koldt, er det stadig en god forfriskning. Mens folk i disse dage bliver mere besat af matcha (eller grøn te), er oolong et godt alternativ, der også kan forbedre dit helbred.

hvad er oolong nøjagtigt?,

lavet af blade, knopper og stilke fra Camellia sinensis-planten, oolong te er let gæret og semi-o .ideret, hvilket giver den en smag mellem sort og grøn te. Der er en bred vifte af oolong te, men den mest berømte oolong kommer fra Fuijan-provinsen i Kina.

hvorfor oolong selv?

de sundhedsmæssige fordele ved te spænder vidt og bredt, og en kop oolong te går langt, når det kommer til dit velbefindende.,

som en af de mest populære og traditionelle typer te i Kina og Tai .an er oolong kendt for at give robuste sundhedsmæssige fordele, når de indtages regelmæssigt. Pakket med antio .idanter kombinerer oolongbladet catechin og koffein, der bekæmper frie radikaler.

hvad er der inde i oolong te?

Her er næringsværdierne for 1 servering af oolong te.

Kalorier: 90
Fedt: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Natrium: 10 mg
Calcium: 4%
Total Kulhydrater: 25 g
C-Vitamin: 100 %

Hvordan kan jeg drage fordel af oolong?,

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved oolong, som vi kan opleve, hvis vi begynder at drikke det:

1. Øger dit stofskifte, forårsager vægttab.

Oolong te hjælper dig med at forbrænde fedt hurtigere ved at øge dit stofskifte i op til to timer efter at have drukket det. Oolong indeholder også polyfenoler, der er i stand til at blokere en .ymer, der bygger fedt. Dette betyder, at du kan tabe dig med oolong te, så længe du ikke lægger den med raffineret sukker og kunstige sødestoffer., Hvis din smag læner sig mod sød te, skal du overveje at bruge en lille mængde rå honning, ahornsirup, stevia eller agavesirup—som alle er sukkerarter, der er lave på det glykæmiske indeks.

reklame

2. Sænker kolesterol

Oolong er kendt for at reducere kolesterolniveauer og fremme hjertesundhed. Fordi oolong te er semi-o .ideret, producerer den et perfekt størrelse polyphenolmolekyle, der er i stand til at aktivere en .ymet lipase, som er kendt for at opløse kropsfedt.

3., Øger mental årvågenhed

denne helbredende varme cuppa er kendt for at genoplive din mentale årvågenhed og ydeevne, naturligvis, fordi den indeholder koffein. Vær forsigtig, hvis du er følsom over for koffein og begrænse dit forbrug til en let gennemsyret kop om dagen, eller forkæle et par gange om ugen.

4. Aids fordøjelse

Oolong kan hjælpe med at hjælpe fordøjelsen for dem, der ikke er følsomme over for koffein. Teen alkaliserer fordøjelseskanalen, hvilket reducerer betændelse hos dem med sur tilbagesvaling og mavesår. Fordi det er mildt antiseptisk, kan oolong te fjerne dårlige bakterier fra din mave., Dens rolige, glatte smag kan berolige maven, når den indtages varm.

5. Fremmer sundt hår

På grund af dets høje niveau af antio .idanter kan oolong te forhindre hårtab, hvis du laver en te skylle ud af bladene. Ikke kun det, men dit hår bliver tykkere og skinnere. Oolong blødgør og tilføjer glans til dit hår.

6. Forbedrer din hudtilstand

eksem forekommer ofte i forbindelse med allergier eller følsomheder. Oolong te er i stand til at undertrykke disse allergiske reaktioner, fordi det bekæmper frie radikaler, som er en helbredende egenskab af en antio .idant., Antio .idanterne, der findes i oolong, er også vigtige for levende, ungdommelig hud. Drikke oolong kan i høj grad bremse aldringsprocessen, så det er et godt anti-aging værktøj.

7. Stabiliserer blodsukkeret

Når du har type 2-diabetes, er dit blodsukkerniveau forhøjet. Undersøgelser har vist, at de, der lider af diabetes, kunne drage fordel af at drikke oolong, som i undersøgelser har nedsat blodglukose til et sundt niveau. Antio .idanterne i oolong, der kommer fra polyphenoler, gør underværker for metabolisering af sukker.

8., Forhindrer tandforfald

både oolong og grøn te beskytter tænderne mod syre produceret af visse bakterier. Produktionen af syre og væksten af bakterier hæmmes begge af oolong te, hvilket betyder, at det er effektivt til at forhindre tandfald og opbygning af plak.

reklame

9. Forhindrer osteoporose og danner stærke knogler

Oolong kan beskytte dine knogler og forhindre osteoporose. De, der konsekvent drikker oolong te, er mindre tilbøjelige til at miste deres knoglemineraltæthed, hvilket hjælper med at bevare mineraler fra sunde fødevarer, der forbruges., Det er blevet opdaget, at oolong indeholder magnesium og calcium i sine blade.

10. Styrker immunforsvaret

kendt for sine anti-cancer egenskaber, oolong te hjælper med at opretholde et sundt immunsystem. De antio .idante flavonoider, der findes i te, forhindrer cellulær skade. Produktionen af antibakterielle proteiner er meget højere hos dem, der drikker oolong te, hvilket indikerer et stærkt immunrespons ved bekæmpelse af infektion.

Hvor kan man få god oolong te?

Oolong kan findes i de fleste købmandsforretninger. Du kan også finde dem på Ama .on og eBay.,

for en tepose af et af de gode te mærker er gennemsnittet 20-30 cent. Hvis du leder efter høje ende gourmetpakker, der tilbyder bedre blade end andre, kan det koste mere end 40 cent pr.

for løse hele blade håndværker-udformet te, det koster 25-40 cent per kop for de fleste god kvalitet te.,

Her har vi fået nogle dejlig oolong te anbefalinger til dig:

Bedste Teer

Reklamer

monkey picked
Nonpareil Taiwan li Shan,
Guang dong phoenix dan cong
Tsui yu jade
Dong ding
Kinesisk

Nogle andre sorter

Amber
Dancing oolong
Jade oolong
Darjeeling oolong
Høje bjerg oolong
Tie guan yin
Orientalsk skønhed
Se tøffe oolong
Zhejiang
Sichuan

Hvor meget af oolong te skal jeg drikke?,

det er vigtigt at forbruge oolong te i moderation, fordi det indeholder en vis mængde koffein.

to kopper oolong te anbefales. Hvis det er muligt, en om morgenen og en om eftermiddagen; så det vil ikke påvirke din søvn.

indtagelse af for meget koffein kan resultere i bivirkninger, herunder hovedpine, angst, irritabelt tarmsyndrom, uregelmæssig hjerteslag og betændelse. Og for meget oolong kan forstyrre maven og mindske effektiviteten af medicin.,

Hvis du er gravid, ammer eller har en alvorlig medicinsk tilstand, der er påvirket af koffeinforbrug, skal du først tale med din læge, før du spiser det.

hvordan man drikker oolong te?

den nemmeste måde er at tilføje kogende vand til en kop oolong te—enten i teposeform eller en spiseskefuld med løse blade.

som en generel tommelfingerregel skal du bruge 1 tsk til 6 ounce vand, hvis teen rulles i kugler og op til 2 spsk, hvis den består af store åbne blade.,

derefter, stejl i 2-5 minutter, afhænger af, hvor stærk du vil have smagen til at være. Nyd teen, mens den stadig er varm, det er bedre.,

Men hvis du gerne iste og ønsker lidt mere variation i smag, her har vi også nogle oolong iste opskrifter til flere portioner:

Opskrift: Oolong Saftevand, Te

Ingredienser:

6 kopper vand
6 oolong te poser
1/4 kop frisk presset citronsaft
2-3 tsk stevia (valgfri)

Kørselsvejledning:

Stejl te posen i varmt vand i cirka 5 minutter.
Fjern teposen og tilsæt den friskpressede citronsaft.,
afkøles i køleskab i 2 til 3 timer, eller server blot over is.

Opskrift: Fersken Oolong Te